Hur man ska vara herd - inte bära - ditt barn mot uppfyllelse

Ditt barn är en unik varelse med en tydlig blandning av styrkor och svagheter. Som förälder får du chansen att herda - inte bära - ditt barn till vuxenlivet genom att förstå deras lapptäcke av utvecklade och fortfarande utvecklande verkställande funktioner. Denna styrning sker indirekt, främst genom den miljö där du uppfostra ditt barn med ADHD och de resurser du tillhandahåller.

Om du förstår din del kan du ge viktiga lektioner till ditt barn, samtidigt som du njuter av denna utvecklingsresa när den spelar ut. Du får spela den viktiga rollen som herde - du får inte utforma eller byta får!

Föräldrestilen “Good Shepherd”: 8 strategier

#1. Ge skydd

Jobb en av föräldrarna är uppenbarligen att skydda sitt barn från skadliga krafter som spelar i sina hem, stadsdelar, skolor och samhällen.

Barn med ADHD är tre till fem gånger mer benägna att drabbas av oavsiktliga skador och förgiftningar än andra barn. att uppleva mobbning, viktimisering och fysiskt och emotionellt missbruk från andra barns och vuxnas händer; och att i allmänhet komma i mer problem på grund av deras förkärlek för

risktagande och sensationssökande. De är också nästan dubbelt så benägna att dö av en oavsiktlig skada före 10 års ålder. De flesta föräldrar är psykologiskt kopplade för att instinktivt delta i detta skyddande beteende. Dessa skyddsåtgärder är särskilt viktiga för föräldrar till barn med ADHD.

#2. Hitta rätt miljö

Gör vad du kan för att hitta det bästa området där du kan uppfostra ditt barn. Inte alla av oss har många val, men vi har vanligtvis en viss diskretion.

• Ger ditt område skolor av hög kvalitet, sociala kamrater och vuxna som kan vara bra förebilder?
• Finns det resurser som kan främja ditt barns fysiska och sociala utveckling, som sport, klubbar, scouter och kyrkogrupper?

[Klicka för att läsa: Vilka barn behöver vara lyckliga]

Judith Harris skrev in Nurture Antagandet(#CommissionsEarned) att där du väljer att köpa eller hyra ett hem har mer att göra med ditt barns utveckling än vad du sannolikt kommer att göra inuti det. Hitta det bästa området som du rimligt har råd med. Övervaka sedan ditt barns relationer och styr dem mot vänskap med väljusterade och inspirerande kamrater.

#3. Ingenjörens kvalitetstid

Ju yngre ditt barn är, desto mer betyder ditt samspel med dem. Förutsägbara, stödjande, givande och stimulerande interaktioner med ditt barn hjälper dem att bli bättre anpassade och mer självsäkra och kompetenta.

Gör ditt hems regler, rutiner, familjeritualer och andra aktiviteter rimligt förutsägbara och så trevliga och respektfulla som möjligt. Håll dina interaktioner med ditt barn stabila, inte kaotiska, känslomässiga, nyckfulla eller nedsättande. Och slutligen, var aldrig psykologiskt frånvarande eller inte involverad. Håll dig förlovad.

#4. Hitta boende

Gör justeringar efter behov för att tillgodose ditt barns behov och verkställande dysfunktioner. Du kan minska hinder som följer med ADHD genom att ändra miljön. Du kan till exempel låta ditt barn göra sina engelska läxor vid köksbordet medan du förbereder middag. På det sättet kan du ställa in en timer för att fylla i en liten kvot av problem, tillåta korta pauser från jobbet och avge uppmuntran och godkännande hela tiden. Rör dem kärleksfullt på axeln ibland som ett tecken på godkännande. Belöna dem med deras val av efterrätt efter middagen.

[Läs: 20 klassrum som är inriktade på vanliga ADHD-utmaningar]

Att göra det ändrar inte på något sätt ditt barns grad av ADHD men det gör det mer sannolikt att de kommer att slutföra uppdraget än om de hade satt i hennes sovrum utan paus och arbetat utan tillsyn.

#5. Anta ett barns öga

Leta efter sätt att ändra ditt barns inställningar för att göra dem mer lärorika, stimulerande eller roliga att vara i och interagera med. Lägga till en gunguppsättning i trädgården, fler böcker i sovrummet, mer pedagogiska leksaker, DVD-skivor, Videospeloch mer sportutrustning till hemmiljön kommer att ha en positiv inverkan på barnets utveckling.

#6. Prioritera näring och näring

Ta en närmare titt på vad ditt barn äter för att se till att maten bidrar till hälsa och välbefinnande. Är det snett mot skräp, stärkelsehaltiga, sockerbelagda livsmedel och drycker? I genomsnitt, barn med ADHD äter mindre näringsrikt än vanliga barn. Vi tror att det beror på att skräpmat är vad ett barn med ADHD kommer att göra mindre krångel om att äta. Detta har lett till risken för hälsoproblem hos barn med ADHD som ökar med åldern.

Försök att ge tillgång till balanserade och näringsrika livsmedel; minska och ta bort de mindre näringsrika från huset. Vissa barn med ADHD har vitamin (vanligtvis D), omega 3 eller 6, eller järnbrister som kan åtgärdas genom livsmedel. En liten andel har allergier mot färgämnen som kan förvärra deras ADHD-symtom. Fråga din barnläkare om detta kan vara fallet och vidta åtgärder för att förbättra dessa brister och allergier.

#7. Ge konsekventa och förutsägbara rutiner

• Är familjen morgonrutiner konsekvent och effektivt för att få ditt barn förberett och ut genom dörren för skolan?
• Är dina middags- och kvällsrutiner ganska konsekventa när du äter, gör läxor, förbereder dig dina barns saker nästa dag, bada eller duscha, borsta tänderna och ta dem till säng?

ADHD-familjernas rutiner är ofta inkonsekventa och kaotiska, vilket kan leda till dålig hälsa, ökad stress och nedsatt hanteringsförmåga. Värre, det kan så frön för oppositionellt och trotsigt beteende hos barn.

#8. Ta väl hand om dig själv

Du kan inte vara din bästa för att uppfostra ditt barn om du har hälsoproblem, känslomässig nöd eller allmän stress.

• Bedöm dina vanor: Använder du alkohol eller andra ämnen för mycket? Äter du näringsrika måltider?
• Tränar du tillräckligt för att förbli i god fysisk och mental form?
• Får du tillräckligt med sömn för att undvika att du är en dimhjärnt, irriterad, känslomässigt spröd eller avstånd från herden?
• Vad gör du för att ladda dina känslomässiga batterier, så att du kan klara av ditt barn med ADHD? Skimp inte på emotionellt självunderhåll när du försöker vara den bästa herden du kan vara.

Om du har koncentrerat dig på att förbättra i områdena ovan har du gjort så mycket du kan för att vara en bra herde. Resten är till stor del ute av din makt att kontrollera. Du kan höja en unik individ och bygga ett nära och stödjande förhållande som kommer att vara en livstid. Efter att ha gjort ditt bästa, njut av showen!

Utdrag från 12 principer för att uppfostra ett barn med ADHD(#CommissionsEarned), av Russell Barkley, Ph. D. Omtryckt med tillstånd från The Guilford Press. Upphovsrätt 2021.

Föräldraskapsstil: Nästa steg

• Ladda ner: 13-stegsguide för att uppfostra ett barn med ADHD
• Läsa: Hur man flyter - och andra omöjligt svåra lektioner för föräldrar
• Läsa: Fyra steg till självständighet - Hur man stöder (inte möjliggör) ett barn med ADHD

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

---

#CommissionsEarned Som en Amazon Associate tjänar ADDitude en provision från kvalificerade köp som görs av ADDitude-läsare på de anslutna länkarna vi delar. Alla produkter som är länkade i ADDitude Store har dock valts oberoende av våra redaktörer och / eller rekommenderas av våra läsare. Priserna är korrekta och artiklar i lager vid tidpunkten för publicering.

Uppdaterad den 5 februari 2021