Gör mig dåligt beteende till en dålig person?

"Inget av mina ADHD-symtom kunde ursäkta det faktum att jag ibland kunde vara platt ut motbjudande. Ibland var jag verkligen arg eller ville bara bli en kuk av en normal anledning - envis, grusig, trött, förbannad och elak - och ville ta ut den på någon som hade upprörd mig. Och det är inte trevligt, men det är normalt. ”

Innan min ADHD-diagnos arbetade jag i Chile med ett undersökande journalistikprojekt och min fotograf och jag kom inte överens alls. Medan han berättade för mig (oönskad, men oavbruten) varför han ogillade mig, påpekade han också att jag inte lyckades ta upp social ledtrådar, sade olämpliga saker och orsakade en massa brott, helt omedvetet - alla egenskaper han erkände som en del av ADHD. Han visste att personer med ADHD kan vara "stora karaktärer" - ofta misstas för själviska åsnor i arbete och personliga relationer, och han föreslog att jag skulle bli utvärderad.

Han visste om ADHD för att han hade det också - eller så sa han till mig.

Under vår vistelse hörde jag honom helt blåsa flera möten med blivande modekunder och ber dem "lugna ner sig" och sedan använda nonchalant ADHD som ursäkt. Det blåste mig; människor vägrade att arbeta med honom inte på grund av hans ADHD, utan för att han pratade som en jerk. Jag fick panik över att min misstänkta ADHD fick mig att se ut på samma sätt hela mitt liv.

Vid återkomst till Storbritannien, Jag fick en ordentlig diagnos. Det var en känslomässig process som jag kom överens med under många månader. Slutligen fanns det en anledning till att förklara varför - oavsett hur hårt jag arbetade och försökte - jag inte kunde lösa alla dessa små frågor som dykt upp om och om igen. I efterdyningarna blev jag frustrerad när jag försökte räkna ut vad som var ett verkligt minne av skadliga livshändelser, och vad var en känsla kring vilken jag hade byggt ett falskt minne.

Varför blev jag så upparbetad över vissa saker och ignorerade helt andra? Varför var det ofta så lätt för andra att avveckla mig och riva mig i strimlor? När så många av svaren plötsligt börjar regna efter årtionden av självtvivel och frustration är det överväldigande.

Som jag har nämnt tidigare, Jag fick diagnosen efter det värsta uppbrottet i mitt liv. Det var en traumatisk splittring för oss båda förvärrad av mina ADHD-symtom. Kort sagt, jag lyssnade inte ordentligt, var mycket förnekad och sedan skulle jag bli skev av känslomässiga tangenter eller hyperfokus på kommentarer från sidan som sedan skulle suga mig ner i ett depressionhål medan vi försökte lösa saker.

[Kan du ha symtom på ADHD hos vuxna? Ta detta test för att ta reda på det]

Men inget av mina ADHD-symtom kunde ursäkta det faktum att jag ibland kunde vara platt motbjudande eller helt enkelt fel. Ibland var jag verkligen arg och ville bli en kuk - envis, grusig, trött, förbannad och elak - och ville ta ut den på någon som hade gjort mig upprörd. Och det är inte trevligt, men det är normalt för alla.

Jag bestämde mig för att jag ville aldrig använda min ADHD som en ursäkt för mitt dåliga beteende. Ibland slår jag till exempel ut djupt olämpliga saker när jag känner mig socialt orolig, men det gjorde jag vill inte bli den fotograf som varken sökte behandling eller ett sätt att förändra och förbättra han själv. Jag ville definiera och differentiera, för mig själv och för andra, ADHD-beteenden kontra att jag bara var på dåligt humör eller tappade mitt tålamod eller humör.

Det handlar inte om självskuld. jag vet Jag är kopplad annorlunda. Några av mina beteenden gör mig rolig; vissa gör mig skrämmande eller motbjudande och i sällsynta fall, skrämmande - och mycket av det är OK för jag förstå varför dessa beteenden händer och jag kan normalt prata med dem som jag av misstag har kränkt. Jag kan försöka göra rätt i framtiden. Jag kan lära mig och växa och förlorar förhoppningsvis inte en potentiell vän. Jag kommer att kämpa ibland lika mycket som mina dyslektiska vänner kommer att kämpa med att skriva, speciellt när jag är i slutet av min bindning. Men så länge jag alltid försöker är motgångar och slip-ups vanligtvis OK.

Det som inte är OK är att låta mitt ego och stolthet åsidosätta vetenskapen. Vad som inte är OK är med ADHD som en ursäkt.

[Ladda ner: Hur vet du att du har ADHD? Leta efter dessa tecken]

Blurt saker ut, tänker inte innan jag talar, agerar på impuls, hoppar till slutsatser, stöter på samtal, saknar det uppenbara, rider på en känsla som om det är en raket och exploderar ibland - det här är ADHD. Det är irriterande. Det kommer att få dig i trubbel, det kan till och med orsaka skada och förstöra ditt liv, men det är inte alltid ditt fel.

Men det beslut du fattar om att förbättra och känna igen skillnaden ligger på dig. Det är ditt ansvar att damma dig från nedfallet, känna igen dina misstag, och försök igen. Det kommer inte alltid att leda till förlåtelse eftersom det är på den andra parten när du har gjort allt du kan; du kan inte kontrollera deras reaktioner på dig. Det kommer dock att skilja dig ifrån för att få ryckar någonsin lägger ner så mycket arbete som människor med ADHD gör för att känna igen och bekämpa de tider de släpper sig själva och människorna omkring dem.

ADHD-ursäkt: Nästa steg

• Förstå:Obehagliga sanningar om ADHD-nervsystemet
• Lära sig:Varför ska du ta kontroll över din ADHD
• Läsa:6 saker du inte visste om ADHD-hjärnan

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

Uppdaterad 9 februari 2021