Introduktion till Tanya J. Peterson, författare till 'Mental Health for the Digital Generation'

Jag heter Tanya J. Peterson, och jag är väldigt glad att vara en av författarna till Mental hälsa för den digitala generationen blogg. Jag har skrivit här på HealthyPlace i sju år. Jag var medförfattare till Ångest-Schmanxiety-bloggen, har skrivit en massa artiklar om olika ämnen runt HealthyPlace-webbplatsen och tillhandahållit nyhetsbrevartiklarna. Jag älskar att göra dessa saker eftersom mental hälsa är så viktig - mental hälsa är själva livet. Skriva för Mental hälsa för den digitala generationen bloggen känns som att komma hem, som att vara där jag ska bosätta mig, bli bekväm och ha meningsfulla konversationer.

Varför 'Mental Health for the Digital Generation' spelar roll för mig

Medan jag för närvarande är heltidsförfattare började jag mitt vuxna liv som gymnasielärare. Jag älskade att undervisa, men jag tyckte att det jag tyckte mest om var interaktioner och samtal om mental hälsa, välbefinnande, hälsosamma relationer, drömmar och mål, utmaningar och bara livet i allmänhet. Det akademiska var bra och nödvändigt, men det var samtalen före och efter skolan, under lunchtid och till och med i korridorerna som var mest meningsfulla för mig. Mina elever inspirerade mig att bli skolrådgivare och det gillade jag verkligen. Jag har varit en lärare och en rådgivare i traditionella skolor och i en drop-in school för hemlösa och flyktiga ungdomar (i åldrarna 14-22).

Jag hade möjligheter att vända mig till skrivande (något som jag alltid har haft glädje att göra), så jag byter riktning lite. Med det sagt tar jag fortfarande varje tillfälle jag får för att gå in i klassrum eller andra miljöer med unga vuxna för att prata om allt mentalt. Nyligen kunde jag också utveckla en online-kurs för psykisk hälsa för ungdomar. Att skapa kursen och gå in i klassrum påminner mig alltid om hur mycket jag tycker om att lyssna på digital generation och stärka tillväxt och välbefinnande, så att kunna vara medförfattare till den här bloggen är Fantastisk.

Jag har också två barn. De är för närvarande 24 och 19. Jag har älskat alla steg i deras liv, inklusive den här. De håller mig i linje med vad som är väldigt viktigt i denna ålder. Naturligtvis är det som är viktigt för en person inte alls viktigt för en annan, så jag lyssnar på dem utan att anta att alla andra har samma utmaningar och triumfer. Vi har alla utmaningar och triumfer - inklusive mig.

Min egen mentalhälsoresa

Anledningen till att jag skriver Ångest-Schmanxiety-bloggen beror på att jag har levt med ångest så länge jag kan minnas, sedan tidig barndom. Min egen ångest är relaterad till en extrem känsla av perfektionism och social ångest. Jag har också haft en traumatisk hjärnskada (TBI) följt av två mindre hjärnskakningar. Det förvärrade inte bara min ångest utan stötte på min hjärna och fungerade tillräckligt för att få mig att söka behandling på ett beteendeshälsohus. Där fick jag diagnosen bipolär sjukdom. För mig var bipolär sjukdom direkt relaterad till TBI och när min hjärna läktes försvann dessa symtom. Min ångest försvann dock inte.

Ångest och perfektionism har bidragit till ganska intensiv stress, och att stress påverkade min fysiska hälsa. (Mental hälsa och fysisk hälsa är faktiskt inte två separata saker, dock - ett ämne jag skulle vilja utforska med dig.) Jag har vissa autoimmuna och matsmältningsbesvär som till stor del orsakas av stress. Medan vi alla är unika och jag aldrig skulle hävda att jag vet helt vad du personligen har att göra med, vet jag hur psykisk kamp är.

Jag har bra nyheter. Medan vissa saker, som ångest, aldrig försvinner helt, definierar mentala hälsoutmaningar inte vem vi är, och de behöver inte ha kontrollen. Medan jag fortfarande upplever stress och ångest (för att de är en del av livet) äger de mig inte längre. Våra svårigheter och psykiska hälsoutmaningar är verkligen inte våra överordnade och det är möjligt att höja sig över dem och skapa ett kvalitativt, trevligt liv. Jag ser fram emot att hjälpa dig att utveckla verktyg och strategier så att du kan möta alla utmaningar och sväva.

Jag skulle vilja att "Mental Health for the Digital Generation" skulle vara användbart för dig på din egen resa. Kontakta mig gärna (klicka på länken till min webbplats i min bio, så hittar du ett kontaktformulär) om du har frågor, funderingar eller allmänna ämnen du vill ha information om. Jag ser fram emot detta!

Tanya J. Peterson levererar online och personlig psykiatrisk utbildning för ungdomar, och hon är författare till många ångestsjälvböcker, inklusive The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 sätt att hjälpa till att stoppa ångest, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, and Break Free: Acceptance and Engagementment Therapy in 3 steg. Hon har också skrivit fem kritikerrosade, prisbelönta romaner om livet med psykiska utmaningar. Hon har delat information om att skapa ett kvalitetsliv på poddsändningar, toppmöten, utskriftsintervjuer och artiklar och på talhändelser. Hitta henne på hennes webbplats, Facebook, Instagramoch Twitter.