När föräldrar är oense om hur man kan uppfostra sitt barn med ADHD

Många par kommer till mig för att lösa familjekonflikter om att uppfostra sina komplexa barn. Av många förståeliga skäl kan föräldrar vara oense om nästan allt när det gäller hantering ADHD - från beslut om skolning och hur man ska svara på oönskade beteenden till huruvida man ska använda medicin.

Under mina första år av föräldraskap kämpade jag också med dessa utmaningar. Jag gjorde allt för alla - gjorde luncher, planerade speldatum och bilpooler, hanterade allt skolrelaterat. Jag undersökte också diagnoser, hanterade en oändlig ström av läkarmöten, lärde mig förespråka mina tre komplexa barn och försökte fatta medicinska beslut. Som många andra mammor var jag det läser varje ADHD-bok Jag kunde få tag på och leta efter andra behandlingar än beteendehantering.

Som tränare lärde jag mig kommunikationstekniker att jag önskar att jag hade vetat under mina första år av att hantera ADHD. När jag väl lärde mig dem minskade de belastningen på mitt eget äktenskap (som överlevde med mycket hjälp och ansträngning!) Och hjälpte mina barn att ta hand om sina utmaningar.

Familjekommunikationsstrategier för föräldrar till barn med ADHD

När jag drog mina barn från en expert till en annan, min man och jag var ofta inte på samma sida. Jag ville att han skulle bli så utbildad som jag om barnens utmaningar, så att han kunde gå med mig i att fatta beslut om mediciner. Jag ville att han skulle hjälpa mig att tillämpa de nya strategierna jag lärde mig, så att vi kunde ställa in lämpliga förväntningar och konsekvenser tillsammans.

Han ville vara stödjande, men när mina ansträngningar inte omedelbart stoppade ett barns raserianfall, skulle han säga att jag var pushover. Jag hävdade att han inte förstod. Han kände att jag inte lärde barnen visa respekt. Jag var orolig att han skulle skada sitt förhållande till dem. Och på det gick. Min förbittring växte i takt med hans frustration.

När familjer möter utmaningar lurar spänningar hela tiden under ytan. Vi kan inte ändra det. Men du kan minska stressen genom att förbättra hur du kommunicerar med varandra. Följande verktyg hjälper dig att tämja defensivitet, lösa problem och närma dig svåra situationer med en positiv attityd.

[Läs det här: 3 bra (och härdbara) skäl till att din familj är så stressad]

1. Designa konversationer för stamkonflikt

Detta är den viktigaste tekniken jag lär ut paren i min praktik. En konversation "design" försvagar försvar. Den kan användas för att göra enkla förfrågningar eller navigera i högkonfliktkonversationer.

En design består av två delar: gåvan och begäran. Börja med en gåva, till exempel ett erbjudande om att göra något. Du kan säga till din make, ”Jag vet att du har haft en lång dag och läst en annan artikel om ADHD låter inte tilltalande. Du kan lita på att jag bara ber dig att läsa saker som jag tror kommer att hjälpa oss att fatta starka beslut tillsammans. ” (Det är en bekräftelse följt av en gåva.) ”Och jag vill fråga, när jag ger dig något att läsa, kommer du snälla anstränga dig för att Läs det? Jag vet att det tar tid, men jag skulle verkligen uppskatta det. ” (Det är en begäran.)

När du inleder en förhandling med en gåva med bekräftelse eller erbjudandet om vad du är villig att "ge" till en situation, känns den andra personen hörd och respekterad. De kommer att sänka hans vakt och vara mer öppna för konversation och önskemål. När du har erbjudit en äkta gåva kan du begära att någon ska göra något åt ​​dig.

Du kan använda denna "design" med andra vuxna och med dina barn. Förra veckan "designade" en klient med sin 16-årige son: "Du kan lita på att jag låter dig ta ledningen för att få dina ansökningar klar, och jag vill att du ska be om hjälp när du behöver det. ” Min son tenderade att vara defensiv när han var yngre, så jag ”designade” med honom om att tömma lunchlådan och ta ut skräp. Jag erbjöd vad jag ville göra för att hjälpa honom och bad sedan om vad jag ville ha från honom.

2. Var uppmärksam på språk som utlöser konflikt

Vi sätter ofta människor i defensiven utan att inse det. Ibland vet vi inte att de redan är utlösta; andra gånger är vi inte medvetna om hur vi oavsiktligt utlöser dem. För att minimera effekterna av utlösare, undvik att "skylla" på termer, som "du aldrig" eller "varför kan du inte ???" Använd ett positivt språk och fråga tydligt efter vad du vill ha istället för att fokusera på problemen.

När du frågar efter vad du vill erbjuda support istället för att berätta för folk vad de har gjort fel. Byt ut: ”Du matade inte hunden igen” med: ”Jag vet att du älskar hunden och gärna matar henne, och jag märker att det är svårt för dig att komma ihåg. Vill du ha lite hjälp från mig för att hjälpa dig att komma ihåg att göra det? ”

[Gratis nedladdning: 13 steg för att uppfostra ett barn med ADHD]

3. Prata inte när någon utlöses

Godkänn i förväg att ni båda kommer att stoppa samtal när någon (förälder eller barn) hamnar i en "kamp eller flykt" ögonblick. Förhandla och navigera utmaningar bara när alla är lugna - och jag menar verkligen lugnat, inte bara låtsas vara lugna. Se till att alla vet att du kommer tillbaka till konversationen så snart du kan (försök att göra detta inom 24 timmar), så att de inte känner sig övergivna. Men försök inte argumentera med någon vars hjärna ser en sabel-tiger vid dörren till grottan!

4. Ge varandra fördelen med tvivlet

Det bästa rådet som min man och jag någonsin fick från vår terapeut och fick igen från våra tränare senare, var enkelt (men ändå utmanande): Beslut att ge varandra tvivel. Det är inte lätt att effektivt samarbeta med varandra hela tiden. Innan du hoppar till din makas omdöme, kom ihåg att du vill försöka vara på samma sida. Din partner kan vara defensiv eller utlösad, men påminn dig själv om att han vill vara din partner. Om du försöker detta och upptäcker att det inte räcker, sök hjälp från a parcoach eller terapeut.

5. Fokusera på anpassning, inte familjekonflikt

Innan du försöker lösa ett beslut måste du leta efter områden där du och din partner är i linje. Vad vill ni båda? Först vill ni båda ha det bästa för ditt barn. Du vill att ditt barn ska lära sig att ta ansvar. Du vill att ditt barn ska lära sig att hantera sina känslor. Fokusera först på den större bilden. När du delar den anpassningen kan du utforska olika alternativ och till och med gå med på att inte hålla med om att prova olika tillvägagångssätt. Det är inte produktivt att försöka övertyga varandra om något. Använd istället din anpassning för att utforska möjligheter att samarbeta.

När du inte kan komma överens - Familjekonfliktlösning Hjälp

Använd de färdigheter jag har listat för att komma överens. Om du inte kan komma dit (och det kommer att hända ibland), går du med på att vara oense och ta ett annat tillvägagångssätt. Kanske håller en av er sig ur vägen medan den andra tar ledningen. Försök sedan med den andra. Avsluta ditt experiment med de tre magiska frågorna:

• Vad fungerade?
• Vad gjorde det inte?
• Vad kommer du att göra annorlunda nästa gång du stöter på den här situationen?

Jag vill påminna föräldrar om att det bara krävs en förälder för att vända tidvattnet. För att lära sig att hantera sin egen ADHD måste dina barn vara beroende av deras relation till er båda. Om du och din partner verkligen är i strid med varandra och du inte kan hitta överensstämmelse eller ens anpassning, fokusera sedan på din egen relation med ditt barn.

Familjekommunikationsstrategier: Nästa steg

• Förstå: Straffa aldrig ett barn för dåligt beteende utanför deras kontroll
• Lära sig: 9 sätt ADHD kan påverka relationer
• Kolla på: En praktisk guide till positiv föräldraskap

---

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, är en av grundarna av ImpactParents.com. Verktygen och strategierna i den här artikeln finns i Elaines bok, Den väsentliga guiden för att uppfostra komplexa barn med ADHD, ångest och mer(#CommissionsEarned), och den Sanity School for Parents, ett utbildningsprogram för beteendeterapi.

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

#CommissionsEarned
Som en Amazon Associate tjänar ADDitude en provision från kvalificerade köp som görs av ADDitude-läsare på de anslutna länkarna vi delar. Men alla produkter som är länkade i ADDitude Store har valts oberoende av våra redaktörer och / eller rekommenderas av våra läsare. Priserna är korrekta och artiklar i lager vid tidpunkten för publicering.

Uppdaterad 27 april 2021