F: Vilka är de viktigaste sovsalarna för college för en tonåring med ADHD?
Fråga: ”Min dotter, som har ADHD, kommer att bli college-nybörjare på hösten. För att undvika överväldigande börjar vi nu processen med att göra henne redo. De flesta av mina vänners barn har inte ADHD, så de köper allt på de enorma ”listorna med saker.” Behöver de verkligen allt det? För mycket saker överväldigar min dotter, så jag vill veta vad hon verkligen behöver och vad hon inte behöver. Några tips?" —WilmingtonNCMom
Hej WilmingtonNCMom:
Jag kommer ihåg att jag alltför väl gjorde min son redo att göra det gå till college. Det var en balanshandling. Å ena sidan var vi tvungna att se till att inte ta med för mycket "grejer" så att min son inte skulle bli överväldigad. Men å andra sidan behövde vi se till att han hade det väsentliga för att känna sig avgjort, organiserad och produktiv.
Du behöver inte allt på listorna. Tänk på dem som en baslinje eller en guide när det gäller inköp och förpackning. Men innan du köper något rekommenderar jag att du ringer högskolans bostadslivskontor och begär en planritning av rummet. Vissa högskolor lägger till och med dem online för enkel åtkomst. Med en planlösning vet du exakt utformning och mått på rummet och dess möbler. Att känna till denna information kommer att hålla dina inköp snäva, specifika och mindre överväldigande.
[Läs: College Survival Guide för studenter med ADHD]
Om skolan inte erbjuder en planlösning, ställ följande frågor.
- Är sängen justerbar? Och i så fall, hur högt går det? Detta gör att du kan planera hur du bäst kan använda utrymmet under sängen och vilka organisationsartiklar du behöver köpa för det.
- Levereras skrivbordet med en hylsa? Om inte, vill du köpa en för att skapa en studie- / läxzon där läroböcker, tillbehör, anteckningsböcker och mer bor. En skrivbordsfäste maximerar rummets vertikala utrymme och, ännu viktigare, det sätter viktiga föremål i din dotters ögonlinje. Att ha böcker och förnödenheter framför och i centrum ger också eleverna en visuell ledtråd för att uppmana dem att göra arbete eller ta med sig rätt material till klassen.
- Hur många lådor finns i byrån? Jag vet att den frågan verkar detaljerad, men här är varför den är viktig. När vi inrättade min sons nybörjarrum, fann vi att han kände sig mer organiserad och mindre överväldigad när vi kunde efterlikna hans rumsuppsättning hemma. Till exempel, om hans byrå hade en specifik layout hemma, replikerade vi det i skolan.
- Hur är garderoben utformad? Har den en dörr? Dörrar har stor organisationspotential! Du kan hänga krokar, dörrarrangörer, till och med rensa skopåsar för att lagra tillhörigheter. Så det är viktigt att veta om din dotters garderob kommer med en.
- Är badrummet anslutet till hennes sovsal eller ligger det i korridoren? Om hon behöver "resa" för att använda badrummet är det nödvändigt med en caddie för att förvara sitt badrumsutrustning. Ett tips inom ett tips? Se till att endast köpa behållare som står upprätt. Tandkrämrör eller tvålstänger tar mer plats än upprätta behållare.
Här är också några saker som kanske inte finns på den typiska collegeutbudslistan som jag rekommenderar att du lägger till.
Säng- och skrivbordslampor med glödlampor: Sovsalar är små och mörka, så extra belysning och reservlampor är ett måste. En sänglampa är perfekt för de nätter som din dotter vill läsa i sängen utan att störa sin rumskompis, medan en skrivbordslampa kommer att behövas för studier.
Handduk: Resor till den närliggande sjön, simtestet under orientering, sitta på fyrhjulingen en vacker dag - en strandhandduk kommer till hands mer än du kan tänka dig!
[Läs: 5 steg till college boende: En guide för studenter med inlärningsskillnader]
Ståpall: Högskolans sovsalar är trånga och det är viktigt att använda vertikalt utrymme för förvaring. En stegpall hjälper dig att enkelt nå de höga och out-of-the-way utrymmen.
Skrivare: Du kanske inte tror att hon behöver en skrivare utan får en. Visst, de kan skriva ut på campus, men när klockan är 1 på morgonen och det papperet beror på morgonen, kommer hon gärna ha sin egen. Glöm inte skrivarpapper och extra bläckpatroner också.
Väckarklocka: Din elevs iPhone är INTE en pålitlig väckarklocka. Lita på mig!
Luftfuktare: Sovsalar tenderar att vara heta och torra, så den extra fukten kommer att hålla rummet bekvämare. Min son svor vid hans.
Digital termometer: Högskolebarn blir sjuka. Så när du får det samtalet från din dotter som säger att hon inte mår bra, kommer det att ge dig den sinnesfrid du så desperat behöver ha en noggrann läsning av hennes hälsa.
Soppåsar: Se till att hon har tillräckligt för att täcka avfallskorgen såväl som stora påsar av "gräsmatta och blad". Skräp staplar upp ganska snabbt i college sovsalar!
Lycka till och här är nya och spännande början!
College Dorm Room: Nästa steg
- Läsa: Förbereda din tonåring för livet efter gymnasiet
- Frågor och svar: Vilka ADHD-saker bör min tonåring ta med sig till college?
- Läsa: Hur mäter jag college beredskap för min tonåring med ADHD?
ADHD Familjcoach Leslie Josel, av Beställ ur kaos, kommer att svara på frågor från ADDitude läsare om allt från pappersrörelser till sovrum i katastrofzoner och från att bemästra att göra-listor till att komma fram i tid varje gång.
Skicka dina frågor till ADHD Family Coach här!
STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsekrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.
Uppdaterad 21 juni 2021
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning längs vägen till välbefinnande.
Få en gratisutgåva och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% på täckningspriset.
