Hett väder gör min bipolära värre

Jag tror att varmt väder förvärrar bipolär sjukdom. Det verkar göra detta på flera sätt. En del av detta är min åsikt, medan en del av det bygger på bevis. Oavsett gör dock varmt väder definitivt min bipolär värre.

Hett väder och min bipolära sjukdom

Jag frågade nyligen på sociala medier, "När vädret blir varmt, smälter din hjärna?"

Vissa människor instämde. Vissa människor skrattade bara. Vissa människor kanske har trott att min hjärna redan hade smält. Men jag menade det. Vid hög värme känns det verkligen som att min hjärna bara smälter ur öronen. Det känns som att jag inte kan tänka. Det känns som att det finns soppa i mellanrummen mellan mina nervceller, vilket gör det omöjligt för en att kommunicera med nästa. Det är hemskt.

Utöver det gör varmt väder min bipolära värre eftersom det gör att jag känner mig eländig. Om du placerar mig i ett rum med 100 graders värme med extra luftfuktighet är jag grinig, kvadrat. (Jag har inte luftkonditionering, och ja, vi upplever denna typ av värme och mer just nu.)

Dessutom tror jag inte att jag är den enda. Jag tror att många människor med allvar hjärnstörningar hitta hög värme outhärdlig.

Bevis för varmt väder gör bipolär värre

Förutom hur jag personligen känner för varmt väder och bipolär sjukdom, finns det några bevis för att varmt väder påverkar mental hälsa. Enligt "Föreningar mellan höga omgivningstemperaturer och värmeböljor med psykisk hälsoeffekt: en systematisk granskning" var den starkaste kopplingen som hittades mellan höga temperaturer och självmord.¹ Denna studie noterar också bristen på förståelse mellan psykisk sjukdom och varmt väder.

En annan studie, "Finns det en koppling mellan hett väder och dåliga psykiska resultat? En systematisk granskning och metaanalys, "fann att hett väder påverkade psykiska hälsoeffekter negativt.²

Den största dödsrisken tillskrivs substansrelaterade psykiska störningar... följt av organiska psykiska störningar... En temperaturhöjning på 1 ° C var också associerad med en signifikant ökning av sjuklighet såsom humörsjukdomar, organiska psykiska störningar, schizofreni, neurotiska störningar och ångeststörningar. Resultaten tyder på sårbarhet för befolkningar som lever i tropiska och subtropiska klimatzoner och för människor över 65 år.

Och så finns det naturligtvis sambandet mellan vissa mediciner och värmeintolerans. Till exempel, antikolinerga läkemedel, som kan behandla många psykiatriska tillstånd, minskar ofta svettningar och ökar värmekänsligheten.³

Vad kan du göra om varmt väder gör din bipolära värre

Personligen tycker jag att det är mycket bra att klaga på det varma vädret och min bipolära ständiga. Men det finns nog några andra saker att tänka på.

Enligt Medical News Today, för att bekämpa hedintolerans:

• Undvik direkt solljus. Solen tenderar att vara som varmast och ljusast mellan 11.00 och 15.00.
• Använd luftkonditionering eller en fläkt under sommarmånaderna.
• Drick mycket vätska för att undvika uttorkning.
• Använd ljusa, löst sittande kläder.
• Undvik alkohol vid varmt väder.
• Ta ett svalt bad eller simma i en pool.
• Vik en handduk indränkt i kallt vatten runt nacken.
• Undvik ansträngande aktiviteter under varmt väder eller i varma rum.

Slutligen, sök läkare om du upplever följande:

• En oförmåga att svettas, även om det är mycket varmt
• En kroppstemperatur över 103 ° F
• Förvirring
• Förlust av medvetande

Och om det heta vädret gör din bipolära värre, kom ihåg detta: sommaren varar inte för alltid. Snart kommer du att kunna klaga på förkylningen.

Källor

1. Thompson, R. et al., "Föreningar mellan höga omgivningstemperaturer och värmeböljor med resultat för mental hälsa: En systematisk granskning." Folkhälsan, Augusti 2018.
2. Liu, J., et al., "Finns det en koppling mellan varmt väder och dåliga resultat för mental hälsa? En systematisk granskning och metaanalys." Miljö International, Mars 2021.
3. Villines, Z., "Allt du behöver veta om värmeintolerans. "Medicinska nyheter idag, maj 2019.