30 tips om hur man hanterar uppmärksamhetsbrist (ADD) hemma
Att vara förälder till ett ADHD-barn är en utmaning. Här är 30 tips om hantering ADHD (Attention Deficit Disorder) hemma.
Baserat på 50 tips om klassrumshantering av uppmärksamhetsbrist av Edward M. Hallowell, MD och John J. Ratey, MD
Dessa tips är direkt från Hallowell och Ratey med endast små ändringar i formuleringen eftersom de gäller hemmets situation.
Enligt Hallowell och Ratey:
- Det finns inget ADD-syndrom, men många.
- ADD förekommer sällan i "ren" form av sig själv, utan snarare dyker upp det intrasslat med flera andra problem såsom inlärningssvårigheter eller humörproblem.
- ADD: s ansikte ändras med vädret - okonstant och oförutsägbar.
- Behandlingen för ADD, trots vad som kan beskrivas serent i olika texter, förblir en uppgift med hårt arbete och hängivenhet.
Det finns ingen enkel lösning för hantering av ADD i hemmet. Trots allt är sagt och gjort beror effektiviteten av varje behandling för denna störning på förälderns kunskap och uthållighet.
Behövs: struktur, utbildning och uppmuntran
1. Se till att vad du har att göra med är ADD.
Se till att någon har testat barnets hörsel och syn nyligen och se till att andra medicinska problem har uteslutits. Se till att en adekvat utvärdering har gjorts. Fortsätt ifrågasätta tills du är övertygad.
2. Bygg ditt stöd.
Se till att det finns en kunnig person som du kan rådfråga när du har problem (lärespecialist, barnpsykiater, socialarbetare, skolpsykolog, barnläkare - personens examen spelar ingen roll. Det som är viktigt är att han eller hon vet mycket om ADD, har sett många barn med ADD, vet hur han eller hon går runt i ett klassrum och kan tala tydligt.) Se till att lärarna arbetar med dig.
3. Vet dina gränser.
Var inte rädd för att be om hjälp. Du bör känna dig bekväm när du ber om hjälp när du känner att du behöver det.
4. Kom ihåg att ADD barn behöver struktur.
De behöver sin miljö för att strukturera externt vad de inte kan strukturera internt på egen hand. Gör listor. Barn med ADD har mycket nytta av att ha en tabell eller en lista att hänvisa till när de går vilse i vad de gör. De behöver påminnelser. De behöver förhandsgranskningar. De behöver repetition. De behöver riktning. De behöver gränser. De behöver struktur.
5. Post regler.
Låt dem skrivas ner och i full vy. Barnen blir lugna genom att veta vad som förväntas av dem.
6. Upprepa anvisningarna.
Skriv ner anvisningar. Tala vägbeskrivningar. Upprepa anvisningarna. Personer med ADD behöver höra saker mer än en gång.
7. Gör ofta ögonkontakt.
Du kan "ta tillbaka" ett ADD-barn med ögonkontakt. Gör det ofta. En blick kan hämta ett barn från en dagdröm eller bara ge tyst lugn.
8. Sätt gränser, gränser.
Detta är innehållande och lugnande, inte bestraffande. Gör det konsekvent, förutsägbart, snabbt och tydligt. Gå inte in i komplicerade, advokatliknande diskussioner om rättvisa. Dessa långa diskussioner är bara en avledning. Ta befäl.
9. Ha ett så förutsägbart schema som möjligt.
Lägg den på kylen, barnets dörr, badrumsspegeln. Se det ofta. Om du kommer att variera det, ge massor av varning och förberedelser. Övergångar och omedelbara förändringar är mycket svåra för dessa barn. De blir diskombobulerade. Hjälp barnen att göra sina egna scheman för efter skolan i ett försök att undvika ett av kännetecknen för ADD: förhalning.
10. Var särskilt noga med att förbereda för övergångar i god tid.
Meddela vad som kommer att hända och gör sedan upprepade tillkännagivanden när tiden närmar sig.
11. Tillåt utloppsventiluttag.
Att hitta rätt utlopp gör att barnet kan lämna rummet snarare än att "förlora det", och på så sätt börja lära sig viktiga verktyg för självobservation och självmodulering.
12. Ge ofta feedback.
Det hjälper till att hålla dem på rätt spår, låter dem veta vad som förväntas av dem och om de uppfyller sina mål och kan vara mycket uppmuntrande. Lägg märke till de positiva stegen oavsett hur små och berätta för barnet vad du ser.
13. Dela upp stora uppgifter i små uppgifter.
Detta är en av de mest avgörande av alla utbildningstekniker för barn med ADD. Stora uppgifter överväldrar snabbt barnet och han recoils med en känslomässig typ av "jag-ALDRIG-kan-att-göra-DET" -svar.
Genom att dela uppgiften i hanterbara delar, varje komponent ser liten ut för att kunna göra det, kan barnet bryta känslan av att bli överväldigad. I allmänhet kan dessa barn göra mycket mer än de tror att de kan. Genom att dela upp uppgifterna kan barnet bevisa detta för sig själv.
Med små barn kan detta vara mycket användbart för att undvika raserianfall som föds av förväntad frustration. Och med äldre barn kan det hjälpa dem att undvika den besegrades attityd som så ofta kommer i vägen. Och det hjälper också på många andra sätt. Du bör göra det hela tiden.
14. Slappna av. Agera dumt.
Låt dig vara lekfull, ha kul, vara okonventionell, vara flamboyant. Presentera nyhet i dagen. Personer med ADD älskar nyhet. De svarar på det med entusiasm. Det hjälper till att hålla uppmärksamhet - barnens uppmärksamhet och din också. Dessa barn är fulla av liv - de älskar att leka. Och framför allt hatar de att bli uttråkade. Så mycket av deras "behandling" innebär tråkiga saker som struktur, scheman, listor och regler, du vill visa dem att de sakerna inte behöver gå hand i hand med att vara en tråkig person. Varje gång i taget, om du kan låta dig vara lite dum, hjälper det mycket.
15. Men se upp för överstimulering.
Som en kruka på elden kan ADD koka över. Du måste kunna minska värmen i en hast. Det bästa sättet att hantera kaos är att förhindra det i första hand.
16. Söka efter och understryka framgång så mycket som möjligt.
Dessa barn lever med så mycket misslyckande, de behöver all den positiva hanteringen de kan få. Denna punkt kan inte betonas över: dessa barn behöver och dra nytta av beröm. De älskar uppmuntran. De dricker det och växer ur det. Och utan det krymper de och vissnar. Ofta är den mest förödande aspekten av ADD inte själva ADD utan den sekundära skada som uppstått på självkänsla. Så vattna dessa barn väl med uppmuntran och beröm.
17. Använd tricks för att förbättra minnet.
De har ofta problem med vad Mel Levine kallar "aktivt arbetsminne", det utrymme som finns på ditt sinnes bord, så att säga. Alla små knep som du kan utforma - ledtrådar, rim, kod och liknande - kan hjälpa en hel del att förbättra minnet.
18. Meddela vad du ska säga innan du säger det. Säg det. Säg sedan vad du har sagt.
Eftersom många ADD-barn lär sig bättre visuellt än genom röst, kan det vara till hjälp om du kan skriva vad du ska säga och säga det. Denna typ av struktur limmar idéerna på plats.
19. Förenkla instruktionerna. Förenkla val.
Ju enklare språket desto mer sannolikt kommer det att förstås. Och använda färgglada språk. Liksom färgkodning håller det färgglada språket uppmärksamhet.
20. Använd feedback som hjälper barnet att bli själv observant.
Barn med ADD tenderar att vara dåliga självobservatörer. De har ofta ingen aning om hur de stöter på eller hur de uppför sig. Försök att ge dem denna information på ett konstruktivt sätt. Ställ frågor som "Vet du vad som just hände?" eller "Hur tror du att du kan ha sagt det annorlunda?" eller "Varför tror du att den andra flickan såg ledsen ut när du sa vad du sa?" Ställ frågor som främjar själviakttagelse.
21. Gör förväntningarna tydliga.
Antag inte något eller lämna något till slumpen.
22. Barn med ADD svarar på belöningar och incitament.
Ett poängsystem är en möjlighet som en del av beteendemodifiering eller ett belöningssystem för yngre barn. Många är små företagare.
23. Försök diskret att erbjuda specifika och uttryckliga råd som en slags social coaching.
Många barn med ADD ses som likgiltiga eller själviska när de faktiskt inte har lärt sig hur man ska interagera. Denna färdighet kommer inte naturligt för barn, men den kan läras eller coachas.
Om barnet har problem med att läsa sociala ledtrådar - kroppsspråk, röstton, timing och liknande - Säg till exempel: "Innan du berättar din berättelse, be att höra den andra personens första."
24. Gör ett spel ur saker när det är möjligt.
Motivation förbättrar ADD.
25. Ge barnet tillbaka ansvaret när det är möjligt.
Låt barnen utforma sin egen metod för att komma ihåg vad som behöver göras, eller låt dem be dig om hjälp snarare än att du berättar för dem att de behöver det.
26. Beröm, strejka, godkänna, uppmuntra, näring.
Beröm, strejka, godkänna, uppmuntra, näring. Beröm, strejka, godkänna, uppmuntra, näring.
27. Var som dirigenten av en symfoni. Få orkesterns uppmärksamhet innan du börjar.
Du kan använda tystnad, eller motsvarande att trycka på din stafett, för att göra detta. Håll barnet "i tid" och pekar på saker som måste göras när du ber om deras hjälp.
28. Räkna med att upprepa, upprepa, upprepa.
Gör det utan att bli arg. Ilska kommer inte att öka deras minne.
29. Sörja för träning.
En av de bästa behandlingarna för ADD, både hos barn och vuxna, är träning, helst kraftig träning. Motion hjälper till att arbeta med överskott av energi, det hjälper att fokusera uppmärksamhet, det stimulerar vissa hormoner och neurokemikalier som är fördelaktiga, och det är roligt. Se till att övningen är rolig, så att barnet kommer att fortsätta göra det resten av sitt liv.
30. Var alltid på jakt efter glittrande stunder.
Dessa barn är mycket mer begåvade och begåvade än de ofta verkar. De är fulla av kreativitet, lek, spontanitet och god mun. De har vanligtvis ett "speciellt något" som förbättrar den inställning de är i.
Om författaren: Elaine Gibson är författare, har en examen i pedagogisk psykologi (M.A.) och rådgivning erfarenhet. Hon är också mamma till ett "svårt barn".
