"Hur vattenlek väckte mitt barns andar - och fördjupade vår anslutning"

Min 10-åring flummade. Liksom många barn med ADHD under pandemin, led hon kraftigt med online -lärande. Hon var urkopplad, distraherad eller lynnig - slungad framför skärmar de flesta dagar. Och det kändes att vi hade få möjligheter att verkligen ansluta.

Jag ville hjälpa henne, men jag fastnade för att jag trodde att det var användbara förfrågningar: ”Gå av YouTube och ta en paus. Gjorde du din läxa? Avsluta din frukost. Behöver du en leksak? Du borde gå ut. "

Jag projicerade min egen hjälplöshet och misslyckande på henne, vilket gjorde henne defensiv och ledde till känslomässiga utbrott. Det var en cykel av ångest och kontroll som jag behövde ändra. Det var dags för ett ingripande. Men vilken typ?

Vattenlek: att göra vågor i vår rutin

"Låt oss hoppa över online gymmet idag och simma", föreslog jag. Hennes ögon höll fast vid skärmen. "Vi kan få glass efteråt." Bärbar dator stängd. Vid denna tidpunkt spelade jag allt för att få henne utanför.

När vi kom i poolen bad jag henne att tävla mot mig. "Du lurar mig bara för att få mig att simma!" gnällde hon. Mina avsikter var goda, men tillvägagångssättet fungerade inte. Jag växlade. "Vad vill du göra?" Jag frågade.

[Gratis nedladdning: Din gratis guide för att avsluta ADHD -konfrontationer och trots]

"Låt oss spela" rockpappersax "med vår kropp, och i slutet får vi dunka varandra under vattnet." Inte den typen av övning jag hade tänkt mig, men jag gick med den. Jag kom ihåg klinisk psykolog Rebecca Branstetter mantra, "Anslutning är skydd." Det viktigaste i detta ögonblick var att ansluta - utan stress.

"OK, låt oss börja i motsatta ändar av poolen och träffas i mitten", föreslog jag.

När vi rörde oss mot varandra floppade hon händerna från sida till sida, gjorde ett stort stänk och studsade upp och ner. Jag speglade hennes rörelser och vi skrattade. Hon nynnade en låt. Vi var dumma synkroniserade simmare som hade kul.

För ett barn med ADHD, att kontrollera hennes impulser är en daglig kamp. Men här, i detta sorglösa ögonblick i poolen, kunde jag se min dotters glädje över att låta alla hennes impulser vandra fritt.

Livvakten tittade på oss, förvånad över vårt spel. Jag blev papper, hon var sax. Hon huggade mig på mitten med sina utsträckta armar, och jag störtade under vattnet. I tystnaden under vattnet kunde jag känna glädjen kontakt med mitt barnoch friheten att inte ha kontroll.

[Läs: Skratta upp det för att stärka föräldra-barns band]

Föräldra-barn-relation: Glädjen att släppa taget

Jag lät henne leda vår lek i vattnet. ”Mamma, du måste prova det här. Flyta på ryggen och gå under vattnet. Blås bubblor och känn hur kallt vattnet är. ” Det var coolt. När jag släppte kontrollen var jag glad.

När hon fick slut på idéer, larmade jag in. Jag blev vatten Uber -förare och erbjöd mig att ta henne vart hon ville. Hennes baddräkt var täckt av kiwi, så hon låtsades att hon var en kiwibonde och tog mig med på en rundtur i fruktträdgården. Hon talade med en dum röst, och jag ställde många frågor. Hon rörde sig långsamt genom vattnet och pekade på allt på sin gård. Jag lyssnade noga. Vi skrattade. Hon berättade att det fanns jobb på fruktträdgården. Jag blev anställd.

Den simningen var en vändpunkt i vårt förhållande. Genom lek och nöje fann vi en lätthet i våra kommunikationer, och det har varit kraftfullt. Vi njuter av spelet, som vi nu kan trycka på i stressiga stunder. Vi ser fram emot att simma tillsammans varje vecka. Det är en rolig tillflyktsort från påfrestningarna i det dagliga livet (utan glass behövs efteråt!) Bilturen till poolen är ett 10-minuters fönster för att ansluta om skolan eller andra utmaningar. Och färdigheterna att göra sig redo och packa en badväska uppväger vad hon lärde sig på skärmen.

Skolan presenterar fortfarande utmaningar för mitt barn, men genom vår vattenspel har jag funnit glädje i mitt barn igen och i mig själv.

ADHD, vattenlek och föräldrar-barnrelationer: Nästa steg

• Gratis nedladdning: Bra sport och aktiviteter för barn med ADHD
• Läsa: Hur många gånger om dagen säger du nej till ditt barn?
• Läsa: Hur man flyter - och andra omöjligt hårda lektioner för föräldrar

---

STÖDTILLÄGG
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att erbjuda ADHD -utbildning och stöd, överväga att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och uppsökande möjligt. Tack.

Uppdaterad den 3 augusti 2021