ADHD och videospel: Är ditt barn fast?
Alla barn kommer att berätta för dig: Videospel är roliga och spännande. Det visar sig att de kan vara pedagogiska också. Spel kan förbättra ögonkontakt och kan främja positiva sociala interaktioner. Barn med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) eller lite atletiskt intresse eller förmåga har möjlighet att tävla på ett annat sätt och att knyta vänskap med likasinnade spelare.
Men som ensam spel stjäl tid från sport, studier eller andra kamrater aktiviteter för barn, ett intresse kan bli ett tv -spelberoende.
Nyligen genomförda undersökningar visar att barn spenderar i genomsnitt 49 minuter om dagen på tv -spel. Om ett barns spelkonsol finns i sovrummet ökar speltiden dramatiskt till nästan tre timmar. Föräldrar kan omedvetet bidra till problemet om de förlitar sig på handhållna spel för att hålla sina barn tysta under måltiderna, oändliga bilturer eller de långa, ostrukturerade sommardagarna.
Under de senaste åren har jag pratat med många föräldrar som letar efter sätt att avvänja sina barn från för mycket videospel. Här är vad jag säger till dem.
Förstå överklagandet av videospel för barn
Videospel har speciella attraktioner för barn med ADHD. Ett barn som störs av distraherbarhet i den verkliga världen kan ha intensiv fokus, eller hyperfokus, medan du spelar. Inte heller är hyperaktivitet ett problem; ett barn kan hålla kontrollerna och stå eller rusa fram och tillbaka framför TV: n medan han spelar.
[Gratis nedladdning: Brain-Boosting Games Barn (och föräldrar!) Kärlek]
För barn som kämpar med få vänner, eller saknar färdigheter för att spela lagsporter, underhåller och jämnar spelplanen ut dessa spel. Datorspel är känslomässigt säkra. När ett barn slår ut i en basebollspel, gör han det inför en massa jämnåriga. Men när han gör ett misstag när han spelar ett tv -spel behöver ingen annan veta.
Videospelfel cirkulerar inte heller med rött bläck av lärare. Faktum är att misstag hjälper spelaren att förbättra sig. Genom försök och misstag lär han sig den specifika åtgärd som behövs för att gå vidare nästa gång. Det finns tillfredsställelse i att ständigt förbättra och i slutändan vinna, utan chans att misslyckas eller bli retad.
Sätt gränser för videospel
Alla föräldrar till ett barn med ADHD vet att dessa barn ofta saknar förmåga till självreglering. Detta gäller särskilt när det gäller angenäm aktiviteter som bjuder in och belönar hyperfokus. Därför måste föräldrarna sätta och tillämpa gränser-särskilt med barn som redan har vant sig vid överanvändning av tv-spel.
Båda föräldrarna måste först enas om en uppsättning regler. Denna uppgift är ofta den svåraste. Hur länge kan vårt barn leka på skolkvällar? Måste läxor göras först? Sysslor? Vad sägs om helger? Vilka spel är helt förbjudna (se "Barnvänligt innehåll" längst ner)? Om vårt barn vill spela internetbaserade spel, vilka webbplatser är OK?
[Neurovetenskapen bakom beroende på videospel]
Sätt dig ner med ditt barn för att diskutera reglerna och förklara hur de kommer att tillämpas. Låt oss säga att din dotter får spendera 30 minuter med att spela datorspel på skolkvällar. Hon kan börja spela först när hon är klar med läxorna (och du har tittat igenom det och hjälpt till hon packade den i sin bokväska) och slutförde sina sysslor (och du har kollat av dem på hennes sysslor Diagram). Meddela sedan att reglerna börjar nu.
Tillämpa reglerna för videospel
Till en början kan du behöva låsa in spelet eller på annat sätt se till att spelet och dess kontroller är fysiskt otillgängliga när spel är avstängda. När han får spela kan du lämna över dem och påminna honom: "Du har 30 minuter."
När speltiden börjar, ställ in en timer - en synlig timer, till exempel TimeTimer (timetimer.com), kan vara särskilt effektiv. Steg sedan in med regelbundna varningar: "Du har 15 minuter kvar", "Tio minuter kvar." När tiden är slut, meddela: "Du kan spela i fem minuter till. Då är det dags att spara ditt spel. Jag ger dig några minuter till medan jag väntar här. ”
Om ditt barn klarar sig bra med tidsgränsen flera dagar i rad kan du överväga att följa hans framsteg och tilldela några minuter extra vid veckans slut. Betona att när han visar ett större ansvar kommer han att få större privilegier.
Om ditt barn å andra sidan fortsätter att leka, trots dina steg-för-steg-varningar, ska du inte skrika eller koppla bort strömmen eller gå in i en brottningsmatch för att ta tillbaka utrustningen. Sådana tillvägagångssätt kommer bara att eskalera ilska. Istället påminna honom lugnt om reglerna.
Meddela sedan att för varje minut han fortsätter spela kommer en minut att dras från den tid som är tillåten nästa dag. Om du kontrollerar honom efter att lamporna släckts och finner honom spela spelet under täcket kan han förlora förmånen i flera dagar.
När du har fått tillbaka spelkontrollerna låser du dem igen. När han återfår förmånen att spela, fråga: "Vill du försöka följa reglerna igen?"
Erbjud alternativ till videospel
När du har reducerat tiden ditt barn spenderar tv -spel, hitta andra sätt för honom att ägna sin tid - ingen liten grej när skolan är slut.
Sök efter en aktivitet som han kan känna sig framgångsrik på, en som utnyttjar hans styrkor och talanger. Om lagsporter är svåra, titta på en sport som betonar individuella prestationer, till exempel simning, kampsport, golf, bowling eller gymnastik.
Eller titta på icke-konkurrenskraftiga gruppaktiviteter som erbjuds i ditt område, till exempel en konst- och hantverksklass, en sommardramatrupp eller en naturklubb. Och kom ihåg att få barn tycker om något mer än en en-mot-en sommarutflykt med mamma eller pappa.
[Läs detta: Mer ansiktstid, mindre skärmtid]
Barnvänliga videospel
Forskning har ännu inte bekräftat att innehållet i videospel påverkar barns beteende. Men våldet inbyggt i många populära dataspel oroar många föräldrar.
Hur kan du hålla oönskat språk, grafik och innehåll utanför ditt hus? Fråga andra föräldrar om deras åsikter om alla spel som ditt barn har begärt. Spela spelet själv, eller observera att det spelas. Och kontrollera dess betyg.
Precis som filmer klassificeras för lämpliga åldersnivåer, Rating Software Board för underhållningsprogramvara ger varje datorspel ett av följande betyg:
- EC Tidig barndom (lämplig för 3 år och äldre)
- E Alla (lämpliga för åldrarna 6 och äldre)
- E10+ Alla 10+ (lämpliga för 10 och äldre)
- T Tonåring (lämplig för 13 och äldre)
- M Mogent innehåll (våld, blod och blod, sexuellt innehåll, starkt språk; lämplig för 17 år och äldre, med föräldrars samtycke)
För mer information
-
Fångad i nätet
, av Kimberly S. Young (Wiley, 1998)
- notmykid.org (klicka på "Internetberoende")
