Så här förbereder du din ADHD -tonåring för college, enligt forskning
De fantastiska självhanterings- och organisationskunskaper som behövs för att navigera på högskolan spirar inte över en natt. Tonåringar med ADHD, särskilt, måste börja lägga grunden för verkställande funktion månader eller år innan de anländer till campus. Hur? Börja med att fokusera din tid och energi på följande färdigheter som visas för att underlätta övergången till college och leda till positiva resultat.
Vanliga utmaningar för studenter med ADHD
Universitetsstudenter med ADHD rapporterar konsekvent svårigheter inom dessa områden1:
- Upprätthålla en daglig rutin
- Uppnå tillfredsställande akademiska prestationer
- Upprätta balanserade mellanmänskliga relationer
- Att övervinna ständig oro
Likaså föräldrar till tonåringar med ADHD oroa dig för högskolans övergång. I en studie från 2018 rapporterade föräldrar till studenter med ADHD oro längs dessa fyra teman2:
- Plötsliga förändringar av ansvar och självförvaltning på college
- Tvivel om studenters självhantering och funktion, bara förvärras av integritetslagar och en oväntad brist på kommunikation
- Läkemedelsöverensstämmelse påverkas av biverkningar, karriärmål och andra faktorer
- Den komplicerade processen att erhålla akademiskt boende
Strategierna och insatserna som beskrivs nedan riktar sig till dessa vanliga problem och mer.
[Få denna gratis nedladdning: Förvandla din tonårs apati till engagemang]
Hur man förbereder sig för college: lösningar för studenter med ADHD
Kommunicera öppet
Börja konversationen om högskolan tidigt för att ge ditt barn tid att uttrycka alla bekymmer (och höra dina) om övergången och hitta lösningar innan de blir självständiga på college. Dessa tidiga och frekventa diskussioner kommer också att ge värdefull inblick i vad de vet om högskolans erfarenhet och hur man åtgärdar eventuella luckor i deras kunskaper. Validera ditt barns rädslor och bekymmer som de delar, utan skam eller omdöme.
Uppmuntra självständighet
Gymnasiet är dags att gradvis lära ditt barn viktiga självförvaltningskunskaper som att ta och fylla på mediciner och hantera scheman (som rekommenderas av föräldrar till studenter med ADHD2. Förklara varje färdighets betydelse och modellera den för ditt barn. Övervaka när de utför färdigheten och rätta efter behov.
Tonåringar får självständighet genom att stadigt bygga motståndskraft - det vill säga uppleva stress och arbeta igenom frustrationer på egen hand. Det kommer inte att tjäna dem bra, särskilt inte på college, om någon annan har fungerat som deras främre lopp och skyddat dem från svårigheter och stress hela tiden.
Helikopterföräldraskap - rätt väg
Helikopterföräldraskap kan verka som en motsägelsefull strategi (och det är det i allmänhet) om målet är att öka ditt barns självständighet. Men det finns en aspekt av helikopterföräldraskap som kan gynna ditt barn.
[Läs: Hur man inte helikopterförälder]
Forskare ser helikopterföräldraskap som en samling beteenden som inkluderar
- söka information (be om dagliga uppdateringar, betyg och vistelseort, vara delaktig i beslut, känna till skolplaner, etc.)
- hantera akademiska/personliga angelägenheter (t.ex. hjälpa till med läxor och projekt, skriva om papper, skapa och hantera scheman)
- ingripa direkt (t.ex. föräldraengagemang i ett barns vänskap, romantiska och professionella relationer)
- begränsa autonomi (t.ex. strukturera och kontrollera barnets liv)
Enligt en ny studie3, den informationssökande domänen för helikopterföräldraskap är faktiskt förknippad med bättre beslutsfattande och akademisk funktion-men bara i frånvaro av de andra listade domänerna.
Det innebär att det att vara nyfiken, vägleda ditt barn i beslutsfattandet och hålla kontakten om betyg och dagliga angelägenheter kan vara lämpliga stöd som underlättar övergången till högskolan.
Öka organisatoriska och hanterande färdigheter
Organisation och hanteringsförmåga testas på college. Men var exakt ska din tonåring träna sitt fokus? Studenter med ADHD och inlärningssvårigheter rapportera att dessa strategier är de mest användbara för att hantera tidsrelaterade och produktivitetsutmaningar4:
Vanor och rutiner
- strukturerade, produktiva morgonrutiner (mestadels centrerade på dagliga uppgifter för ett hälsosamt liv)
- starka, pålitliga planeringssystem (planerare, kalendrar, skriftliga planer)
- prioriteringsförmåga (brådskande uppgift och beslutsfattande)
- påminnelsessystem (checklistor, mobilappar)
Kognitiv reframing (omdefiniera utmanande eller frustrerande upplevelser)
- självutvärdering av styrkor och utmaningar; inlärningsstilar; mål
- reframing internt och till andra (för effektivt självförespråkande)
Symptomspecifika lösningar (för att bekämpa mental trötthet, verkställande funktion utmaningar etc.)
- aktivitetspauser/byte
- känna igen och ta hänsyn till miljömärken
- hålla stressen till ett minimum
Arbeta med din tonårs ADHD -vårdteam för att stärka dessa färdigheter och genomföra dessa strategier före college. En utbildad leverantör kan lära ut kognitiva reframingstekniker genom kognitiv beteendeterapi (KBT). Ditt barn kan se samma terapi på college om det finns ett tillgängligt program.
Fler användbara college tips
1. Gör din forskning. Kontakta högskolor för att lära dig mer om tillgängliga program för studenter med funktionsnedsättning, inklusive förskole- eller sommarprogram. Fråga om kommande informationsmöten och orienteringar.
Gå utöver akademiska boenden i din forskning. Fråga om insatser, tjänster, behandlingar, coachning, kompetensbaserade grupper, rådgivning och andra stöd som är tillgängliga för studenter. Kontrollera vilken typ av dokumentation hälso- och sjukvårdstjänster behöver förskriva ADHD -medicinering och behandla studenter.
2. Boende kan hanteras efter godkännande. Din tonårs högskoleapplikation behöver inte nämna deras ADHD. Även om det är bra att göra bakom kulisserna för att verifiera vilken typ av tjänster ett högskola tillhandahåller, råder jag tonåringar att börja be om resurser efter att de har accepterat antagning. Var noga med att kolla med högskolans kontor för handikappresurser om dokumentation och utvärderingsriktlinjer.
3. IEP och 504 planer gå inte över till college... men kopior och dokumentation hjälper vanligtvis att påskynda behörighetsprocessen för boende. Var noga med att ha dessa till hands för certifieringsprocessen med högskolans kontor för handikappresurser.
Innehållet i denna artikel härstammar från ADDitude Expert Webinar “Hjälp för högskolestudenter med ADHD: En föräldrars guide till förbättrade resultat ”[Videouppspelning och podcast #371] med Kevin Antshel, Ph. D., som sändes live den 9 september 2021.
Hur man förbereder sig för college med ADHD: Nästa steg
- Gratis nedladdning: Vilka är din tonårs svagaste verkställande funktioner?
- Läsa: Mindre handtag, mer självständighet
- Läsa: 29 Boende för studenter med ADHD
STÖDTILLÄGG
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD -utbildning och stöd, överväga att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och uppsökande möjligt. Tack.
Källor
1Kwon, S. J., Kim, Y. & Kwak, Y. (2018). Svårigheter för universitetsstudenter med självrapporterade symtom på uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning: en kvalitativ studie. Barn- och ungdomspsykiatri och psykisk hälsa, 12, 12. https://doi.org/10.1186/s13034-018-0218-3
2Schäfer, M. R., Wagoner, S. T., Young, M. E., Kavookjian, J., Shapiro, S. K., & Gray, W. N. (2018). Föräldrars uppfattning om deras högskolestudenters självhantering av uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning. Journal of adolescent health: officiell publikation av Society for Adolescent Medicine, 63 (5), 636–642. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.05.033
3Luebbe, A. M., Mancini, K. J., Kiel, E. J., Spangler, B. R., Semlak, J. L., & Fussner, L. M. (2018). Dimensionality av helikopterföräldraskap och relationer till emotionellt, beslutsfattande och akademisk funktion hos nya vuxna. Bedömning, 25 (7), 841–857. https://doi.org/10.1177/1073191116665907
4Kreider, C. M., Medina, S. & Slamka, M. R. (2019). Strategier för att hantera tidsrelaterade och produktivitetsutmaningar för unga med inlärningssvårigheter och uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning. Barn (Basel, Schweiz), 6(2), 28. https://doi.org/10.3390/children6020028
