Prioritera din återhämtning av din ätstörning mitt i livets övergångar

När denna sista sträcka av 2021 runt hörnet, och ännu ett nytt år skymtar vid horisonten, står övergångens oundviklighet i förgrunden för mig. Men även om denna idé om förändring ofta kan ha en negativ klang och orsak påfrestning nivåer för att eskalera, behöver förändringen i sig inte alltid föra med sig kaos, rädsla, ångest eller omvälvning i din faktiska upplevelse.

Om du kan skapa en buffert av mental och emotionell motståndskraft kring förändringarna och livsövergångarna på din egen personliga horisont kommer du att ha en stabilare, mer balanserad syn på hur man hanterar stress som det kommer. Men för att uppnå detta måste du också prioritera din ätstörningsåterhämtning mitt i dessa livsövergångar.

Livets inverkan på återhämtning av ätstörningar

Livet är inte statiskt, och det borde det inte vara. Den mänskliga upplevelsen är i konstant, dynamisk rörelse - och enligt min ödmjuka åsikt är det äventyret att leva på den här planeten. Däremot skulle jag vara försumlig (för att inte nämna, oärlig) om jag försvann den verklighet som förändring kan driva på mig till orolig rand när jag inte prioriterar min ätstörningsåterhämtning mitt i livet övergångar. Här är ett exempel från verkligheten för att illustrera vad jag menar:

Förra veckan tillbringade jag och min man större delen av vår lediga tid med att flytta in i en ny lägenhet med mycket mindre utrymme än vi hade tidigare. Senare i veckan kommer han även att börja jobba på ett nytt företag på distans, och eftersom jag redan jobbar hemifrån så kommer att bli en ganska stor övergång för oss båda – att lära oss att anpassa oss till varandras professionella rytmer i en begränsad mängd Plats.

Även om båda dessa förändringar är positiva, kan de fortfarande orsaka spänningar, vilket är anledningen till att jag måste vara avsiktlig hanteringsmekanismer och egenvårdspraxis som hela tiden påminner mig om prioritera återhämtning av ätstörningar. Jag kommer att diskutera några av de strategier jag använder för att uppnå detta mål i videon nedan:

Hur jag prioriterar återhämtning av min ätstörning i livets övergångar

Vilka särskilda förändringar står du inför just nu? Hur prioriterar du din egen ätstörningsåterhämtning mitt i dessa livsövergångar? Vilka är de hanteringsmekanismer eller egenvårdsmetoder som du använder för att hantera stress och ta hand om ditt mentala, känslomässiga och fysiska välbefinnande? Dela gärna din feedback i kommentarsfältet nedan.