Våra favorit ADHD-blogginlägg 2021
"Jag är sårbar för gasbelysning. Jag har upplevt det, och jag har blivit anklagad för det. Jag förlorade också (förmodligen) mitt livs kärlek eftersom jag var gaslit fem år innan jag ens träffade henne. Och som med alla saker i livet, komplicerar ADHD bilden.” — Les Steed
Det här blogginlägget utforskar karaktären av manipulerade, vad som händer när det blandas med ADHD, och hur dessa faktorer påverkade författarens självkänsla och psyke - vilket utlöste ett impulsivt misstag som i slutändan kostade författaren hans förhållande.
"Kommer i september, kommer han att se sina kamrater komma ikapp sina akademiska förluster i en mycket snabbare takt än han? Och om han gör det, hur kommer det att påverka hans självförtroende och motivation att lära sig? Tillsammans med dessa håll mig uppe-på-natt-tankarna hyser jag vissa förhoppningar för det kommande året.” — Victoria Bhegani
De flesta skolor återgick till någon form av personligt lärande hösten 2021. För många föräldrar återuppväckte säsongen tillbaka till skolan oron för säkerhet och akademiska prestationer mitt i en pågående pandemi. I det här inlägget beskriver en mamma sina förhoppningar och rädslor när hennes barn, som kämpade med onlineinlärning, återvänder till personliga klasser.
"The Watchman Theory hävdar att vår hyperfokusering och förmåga att ge lika uppmärksamhet åt varje element i vår miljö faktiskt finslipas av evolutionen. Teorin är att personer med ADHD är anslutna till att vara de perfekta nattväktarna och jägarna av våra stammar och att de flesta av våra nuvarande fördelar och nackdelar spåras tillbaka till denna viktiga roll där våra "symtom" skulle ha räddat liv." — Les Steed
Den här bloggen utökar den så kallade Watchman-teorin för att förklara vanliga ADHD-attribut som oregelbundna sömnscheman eller en förmåga att entreprenörskap. Det ifrågasätter också fördelarna med dessa egenskaper i en neurotypisk värld.
[Ladda ner: Gratis guide till alla de bästa delarna av ADHD]
"Jag kan all ADHD och mental hälsa, och jag kan tala mycket övertygande. Så självförespråkande i forskarskolan borde vara en bris, eller hur? Fel. Jag är en asiatisk amerikansk kvinna – en andra generationens taiwanesisk amerikan. Just detta faktum komplicerar min förmåga att förespråka mig själv.” — Emily Chen
Det här blogginlägget tar upp modellminoritetsmyten och stereotyperna om asiatiska amerikaner. Outtalade förväntningar på att briljera hindrade författaren från att söka och ta emot hjälp under större delen av hennes liv. Här ser vi hur det förändrades när hon sökte till forskarskolan.
"Om vi kan närma oss ADHD från en plats av empati och förståelse, då kommer vi att se att de beteenden vi tycker är så frustrerande vanligtvis är vårt barns sätt att be om hjälp. Och vi kommer att sluta ta deras beteende så personligt och sluta reagera på det i ilska.” — Merriam Sarcia Saunders, LMFT
Detta öppna och ärliga blogginlägg av en mamma till tre avslöjar verkligheten i att uppfostra ett neurodivergent barn. Författaren säger att hon känner empati för henne barn med ångest och depression, men kämpar för att göra detsamma för sitt barn med ADHD. Empati, inser hon, är ett medvetet val som föräldrar måste ge sina barn varje dag.
[Ladda ner ADHD-biblioteket för föräldrar]
"Jag fick diagnosen ADHD två månader innan jag fick veta om min mammas egen hemliga diagnos. Av en slump var hon 49 när hon fick diagnosen; samma ålder som jag var när jag fick diagnosen. Även efter hennes död vid 75 år var denna avslöjande och koppling den sista pusselbiten som förklarade vårt komplicerade och ofta explosiva förhållande.” — Kelvin Blunt
När Kelvin Blunt förberedde sin mors dödsannons kom över ett dokument som beskriver hennes ADHD-diagnos - ett dokument som hon aldrig delade med någon. Hans blogg beskriver denna upptäckt och hur han börjar se sin mamma i ett nytt ljus.
"Under loppet av det dussinet eller så uppbrott, och åren av att äntligen komma över det efteråt, insåg jag att jag var i ett våldsamt förhållande. Men som andra vuxna med ADHD som kastar sig helt och hållet in i relationer, blev jag förblindad av min egen önskan (utan tvekan underblåst av låg självkänsla) att aldrig svika min partner.” — Les Steed
I sitt blogginlägg beskriver Les Steed hur skam och en livstid av kritik — vanliga erfarenheter för vuxna med ADHD — gjorde honom sårbar för att stanna i ett ohälsosamt förhållande.
"Du kanske är en annan mamma eller kvinna med ADHD som knappt trampar vatten nu för tiden... Det är därför jag delar med mig av mitt ADHD-välbefinnande kit - i hopp om att det kommer att göra dina dagar lite lättare."— Kate Moryoussef
Från att röra din kropp och EFT-tappning till att träna självmedkänsla och andningsövningar, det här blogginlägget rekommenderar åtta strategier för att lugna sinnet och förbättra välbefinnandet.
”De flesta lärare går in i yrket för att de känner ett kall. De vill verkligen hjälpa, stödja och potentiellt förändra en ung persons liv. Och ändå, i min roll, möts jag ofta av motstånd och rop av: "Jag känner mig inte kvalificerad att lära någon med särskilda behov”, eller ”Det låter bra, men jag har inte tillräckligt med tid/energi/kunskap för att göra det här.” Det jag hör är rädsla. Rädsla för att om du försöker hjälpa en elev med en inlärningsskillnad, kan du på något sätt förstöra det." — Suzanne Robertshaw
Utifrån sina erfarenheter som lärarutbildare tillhandahåller Suzanne Robertshaw enkla tekniker och boende som lärare kan använda för att göra sina klassrum och undervisning mer inkluderande. Även små förändringar i tillvägagångssätt, noterar hon, kan avsevärt förändra ett barns inlärningsupplevelse till det bättre.
"Jag sänkte min lilla superhjälte i vatten varje dag och var arg över att detta inte släckte hans elektricitet. Men vi vet alla vad som händer när man kastar vatten på elen.” — Becky Kingsman
I denna gripande berättelse beskriver en mamma sitt barns ADHD-symtom som "elektricitet", som fyller och konsumerar allt. Efter år av försök att bromsa hans ström, inser hon att han var en "vacker storm" hela tiden. "Jag ber att han fortfarande vet att han är elektricitet", skriver författaren i detta kraftfulla och gripande kärleksbrev till sitt barn.
"När jag har ett val att göra, föreställer jag mig alla möjligheter i olika färger. Till en början är det bara två färger. Diskar jag, eller diskar jag inte disken? Men sedan, när jag tänker på mitt beslut, delas dessa två val till en miljon till. Plötsligt finns det hundratals färger i alla tänkbara nyanser." — Mia Stegner
Efter en livstid av förlamande obeslutsamhet beskriver denna författare hur hon kom att förstå sina tankeprocesser tydligare efter hennes ADHD-diagnos. Ett tufft beslut, säger hon, visar sig ofta som ett tungt moln som svävar över henne. Hon beskriver hur hon lärde sig att använda bilder för att konfrontera molnet och manipulera det med fingrarna - som en bild på en pekskärm.
"Det fanns så många sätt att jag kämpade för att ansluta, passa in och hänga med som barn. Att se fiktiva karaktärer kämpa med samma problem som jag hade var direkt slösande. Anne, Meg, Amelia, den där lilla musen som knaprade på en kaka och slutade med en frisyr - dessa karaktärer var de första som tröstade mig och hjälpte mig att hantera mina ADHD-symtom långt innan jag visste vad jag skulle kalla dem.” — E. J. Wenström
Efter att ha känt igen hennes ADHD-drag och kamp hos älskade fiktiva karaktärer får den här bidragsgivaren veta att hon också kan älskas och firas trots sina egenheter.
Fler bra blogginlägg
"Hela den här tiden hade jag tillskrivit min längtan efter att vara någon annanstans till upplevelsen av blandad ras, dubbelt arv. Jag trodde att det representerade ett avbrott mellan två kulturer eller effekterna av en livstid av rasistiska mikroaggressioner. Men med min nyvunna kunskap om ADHD, var jag tvungen att omvärdera."
"Min man tror att jag kurrar vår son genom att inte gå med på en betydande konsekvens av hans upprepade förseelser. Jag vill inte avfärda situationen helt, men jag håller i grunden inte med om många av min makes anklagelser. Jag tror att allt handlar om en felaktig uppfattning om vår sons avsiktlighet."
"Efter år av självförakt hade jag precis hittat en identitet: det missförstådda freaket. Men när jag gick ner i kaninhålet med ADHD på nätet upptäckte jag att jag inte alls var så konstig, unik eller galen. Alla vägar leder bara tillbaka till detta tillstånd.”
"Vi pratar inte tillräckligt om hjärtesorgen som kommer med en till synes orealiserad potential. Att veta att jag inte kunde leva upp till drömmar och förväntningar som ställdes upp för mig, eftersom kortleken var staplad mot mig, gör ont. Vem kunde jag ha varit nu om jag bara hade vetat tidigare?”
"Vi kan tänka på tid på samma sätt som vi tänker på pengar. Vi uppmanas ständigt att investera, att skapa en nödfond, att spåra våra utgifter och att spendera våra pengar med avsikt. Så varför inte investera och satsa vår tid mer avsiktligt också?”
Läs fler enastående ADDitude-blogginlägg här.
Och varför inte skicka in din egen berättelse? Skriv till oss på [email protected].
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
