Semestern kan orsaka en bipolär humörsvängning

Semestern kan orsaka en bipolär humörsvängning. Och med det menar jag att de kan orsaka ett humöravsnitt som inte fanns före semestern. Så du kanske till exempel har varit stabil innan semestern, och då depression sätter in. Du kanske har varit deprimerad, och då mani sätter in. En svängning från ett humör eller euthymi (ett tillstånd utan stämningsepisoder; stabilitet) till ett annat humör är ganska vanligt vid den här tiden på året. Så låt oss ta en titt på bipolära humörsvängningar under semestern.

Semestern och bipolära humörsvängningar

Det fascinerande med bipolär sjukdom är när du destabiliserar ditt humör, det kan gå upp, eller det kan gå ner - och detta varierar beroende på individ. Vissa människor är mer benägna att bli deprimerade när de destabiliseras, medan andra är mer benägna att uppleva hypomani eller mani. Jag är en depressionstjej i allmänhet. Om min stabilitet vacklar alls, är det troligt att jag blir deprimerad.

Som sagt, det är inte alltid detsamma. Ibland kan jag uppleva hypomanier på grund av instabilitet i humöret. Återigen, detta är fascinerande. Det gör bipolär oförutsägbar och ett konstant rörligt mål.

Varför händer bipolära humörsvängningar under semestern?

Det finns många anledningar till att bipolära humörsvängningar är vanligare under semestern. Mycket av detta beror på hur du upplever semestern. Till exempel:

• Om du tycker att semestern är stressig kan det skapa en humörsvängning. Jag har upptäckt att extremt stressande situationer kan göra att jag blir hypoman när jag försöker hantera allt som jag är stressad över.
• Om du tycker att semestern är rolig kan det skapa ett humörsvängning. Om semestern ger dig stor glädje, kan ditt humör svänga upp till en ohälsosam nivå på grund av bipolär sjukdom.
• Om du tycker att semestern är tråkig, så kan det naturligtvis skapa en humörsvängning. Om ditt humör är sänkt kan depression bli resultatet.

Enligt min erfarenhet tenderar dessa effekter att inträffa på grund av saker som ett avbrott i rutinen, uppleva nya aktiviteter, vara runt människor i ovanliga sätt, hemsökande minnen, umgänge med familjemedlemmar, påtvingad socialisering med dem som du inte håller med om, stressen med att ge presenter och Mer.

I grund och botten medför semestern en perfekt storm av orsaker till bipolära humörsvängningar.

Varför har bipolära humörsvängningar under semestern betydelse?

Problemet med bipolära humörsvängningar är att de tenderar att ge fler bipolära humörsvängningar. Så även om du svänger till den högre sidan och det känns bra tillfälligt, är det faktiskt inte bra eftersom det tenderar att finnas en depression som väntar på dig på det nya året. Och som jag alltid säger, ju högre du flyger, desto längre är det att falla och desto större krater kommer du att göra när du gör det.

Det borde inte komma som någon överraskning att jag rekommenderar att inte låta semestern skapa bipolära humörsvängningar om det alls är möjligt. Stabilitet bör vara målet vid bipolär sjukdom, oavsett vilken tid på året det är. För mer om förebygga humörepisoder under semestern, se här.

Sammantaget är det viktigt att planera i förväg för att undvika bipolära humörsvängningar under semestern, men det är också viktigt att veta att om bipolära humörsvängningar ändå inträffar så är detta inte ditt fel, och det är du verkligen inte ensam. Om det här är du, se till att kontakta din(a) vårdgivare så snart du ser en bipolär humörsvängning komma så att de kan hjälpa dig att rätta till det. Kom ihåg att det är lättare att stoppa en bipolär humörsvängning när den är liten - att vänta tills en kris dyker upp är bara ett recept för att tillbringa det nya året på sjukhuset.

Och försök att njuta av semestern. Inte varje ögonblick kan ägnas åt bipolär. Även om allt du gillar är maten eller blinkande ljus, fokusera på dem och le. Det är bara en gång om året.