"Har alla ADHD? Nej. Och varför det gör ont när neurotypiska patienter hävdar ett "ADHD-ögonblick""

"Jag är så ADHD, säger folk. "Jag kan bara inte få ihop det idag."

"Oooh, titta, en ekorre!"

"Har inte alla ADHD nuförtiden?"

Du har säkert hört flip-kommentarer som dessa. Jag har. Och om du har hört dem tillräckligt, kanske du har internaliserat dem som jag har gjort.

Har jag verkligen ADHD? Jag har undrat detta mer än en gång (jag definitivt har ADHD). Kanske tvekar du att dela din diagnos med andra, eftersom som hände med en nyligen deltagare på The Bachelor, de kanske lyssnar på dig, nickar med huvudet och sedan bakom din rygg säger "ADHD, min röv." Kanske har du lagrat skam över din sjukdom eftersom du är så distraherande att - titta! En ekorre!

Kanske har någon skrattat åt dig ADHD diagnos och sa att ADHD är ett bra sätt att få tag på amfetamin. Ditt ansikte brändes för att du behöver den medicinen, och folk agerar som om du har hittat ett lagligt kryphål för att använda gatudroger. Om du går på college kanske någon har erbjudit dig att köpa dina piller. Och när du sa "Nej", glodde de.

Dessa förtal och missförstånd tar en rejäl vägtull på vår självkänsla. Medan många av oss med ADHD är öppna om vår störning, är vissa av oss rädda för att säga ifrån; vi oroar oss för våra Jobbmöjligheter (eller ens relationsutsikter), och vi känner till och med att om vi bara försökte hårdare, vi kanske inte skulle "agera så ADHD." Dessa röster, och myterna som de vidmakthåller, blir ekon av våra för länge sedan lärare och frustrerade föräldrar som avslöjar all vår ömmaste osäkerhet.

ADHD Myt #1: Neurotypiska människor är ibland "Så ADHD"

Nej, du får inte fria händer att hävda ett villkor. (Du skulle trots allt inte säga att du "har ett diabetiskt ögonblick.") Ändå "påstår" neurotypa människor ADHD hela tiden, och det talar om sätt som vi missförstås och minimeras. ADHD är mycket mer än "jag glömde min handväska i morse" eller "jag håller på att hålla avstånd under tråkiga möten."

[Gratis nedladdning: Bästa böckerna om ADHD genom tiderna]

När neurotypa människor klagar över att de är "så ADHD" vidmakthåller de en stereotyp - inte bara om Vad ADHD handlar (vi kan inte få ihop det), men också om hur minimalt det manifesterar sig (att glömma plånböcker och mellanrum under möten). Det försummar så mycket av vår diagnos, från avstötningskänslighetsdysfori till hyperfokus och från analysförlamning till tidsblindhet. Stereotyperna hoppar också över våra sociala svårigheter och ångest.

ADHD-myt #2: Det är alltid en ekorre

Istället för den ovan nämnda komplicerade grytan smalnar vårt tillstånd till ett fokus: Mild och plötslig distraktion. "Jag har ett ADHD-ögonblick", kan en neurotypisk person säga. Verkligen? Försök att ha en ADHD liv. Det är mycket annorlunda än ett ögonblick av "Titta! En ekorre!" (Varför är det alltid en ekorre och aldrig, säg, en fjäril, en vaktmästare eller ett godståg?).

#ADHD blir INTE bara distraherad av en ekorre.#ADHD blir så överväldigad av att försöka bearbeta 2 personer som pratar med dig samtidigt att det orsakar en panikattack.

Lär dig mer om de verkliga effekterna av adhd innan du kastar runt det som en diss.#bachelorabc

— TAN (@tanswims) 11 januari 2022

jag önskar min ADHD orsakade bara mild och plötslig distraktion. Livet skulle vara så mycket lättare. Jag skulle inte falla ner i kaninhålen på Instagram. Min hyperfokus skulle inte kännas så mycket som att sakna tid. Jag skulle inte gråta när min man nämner att ta ut skräpet eftersom jag har avstötningskänslighetsdysfori, och jag tror att han menar att jag borde ha tagit ut soporna; varför har jag inte tagit ut soporna redan; och jag är en hemsk person som inte kan hålla ett hus rent.

Men nej, de där vändkommentarerna reducerar ADHD till plötslig, barnslig distraherbarhet. Inte konstigt att alla minimerar vår störning. Tror de verkligen att vi tar droger för att sluta den där?

[Ta det här självtestet: Kan du ha avstötningskänslig dysfori?]

Myt #3: Alla har ADHD nuförtiden

Nu när fler människor (särskilt kvinnor) får korrekta diagnoser, hör jag detta mycket. "Herregud, alla säger att de har ADHD. Du vet att de där barnen i skolan bara gör det för extra tid på SAT, säger folk till mig.

Bortsett från att fuska SAT (en försvinnande sällsynt händelse), varför skulle folk felaktigt hävda att de har ADHD? Är det trendigt eller coolt att ha en diagnos som får folk att lobba epitet som "spaz", "hyper" och "för mycket?"

"Lol alla på Twitter säger att de har ADHD"

Jisses jag undrar varför personer med ADHD kan vara överrepresenterade på dopaminspelautomatens hemsida

— Louisa 🌈👭 (@LouisatheLast) 4 januari 2022

Ja, det är vettigt.

Myt #4: ADHD är "ett litet barnproblem"

Den här kastades runt på The Bachelor också. Det är extremt skadligt för vuxna som äntligen har fått diagnosen att ogiltigförklara sitt medicinska tillstånd. Vi har tillbringat ett helt liv - särskilt sent diagnostiserade kvinnor - med att få höra att vi är lata, galna rymdkadetter som pratar för mycket. Vi måste bara försöka hårdare.

Min man och jag, båda diagnostiserats i sen ålder, hade en gång ett hjärtskärande samtal som jämförde våra lärares missförstånd. "Om du bara försökte hårdare, skulle du vara i toppen av din klass," skulle de säga. "Varför fortsätter du att göra slarviga misstag? Du måste kontrollera ditt arbete."

Att säga att det är en liten barnsjukdom gör all den smärtan ogiltig.

Min mans elever spelar ett spel: De ställer en fråga som inte har något med klassen att göra och ser hur mycket tid de kan bränna. De vet att min mans ADHD, som han är öppen med, kan leda till en 10-minuters utvikning på forntida bläckfiskar.

Innan jag fick diagnosen glömde jag hela tiden att jag behövde ge mina barn lunch, och när de sa att de var hungriga var de eländiga, arga stök. Vi är vuxna. Vi har ADHD.

Och det är sårande för barn när folk antar att de kommer att "växa ur det.” Även om det kan verka som om de gör det, är verkligheten att utmaningarna helt enkelt förändras med tiden och åldern. Detta kan leda till obekväma samtal. När jag en gång nämnde att min son tog metylfenidat frågade en familjemedlem: "Tja, hur länge ska han behöva ta det?"

"Kanske för resten av hans liv", sa jag.

Han gav mig en blick som sa att jag uppenbarligen inte fattade bra medicinska beslut för mina barn.

Vuxna med ADHD har klarade av tillräckligt med omdöme och stigma i våra liv. Vi behöver inte mer. Nästa gång någon gör ett ekorreskämt, le inte generat. Tala försiktigt istället. ADHD är mycket mer än att glömma plånböcker eller att ta avstånd. Och folk måste veta det.

ADHD Myter och sanning: Nästa steg

• Gratis nedladdning: Ouppmärksam ADHD förklaras
• Läsa: 10 saker jag önskar att världen visste om ADHD 
• Läsa: Vad är ADHD? Definition, Myter & Sanning

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest