Musikens kraft på din mentala hälsa

Alla som har läst min blogg hur länge som helst vet att musik spelar en kraftfull, obeskrivligt viktig roll i mitt liv. Tidigare har jag specifikt diskuterat min kärlek till metalmusik, och hur det hjälper att lyssna på metalmusik mental hälsa. Jag vill använda det här inlägget för att diskutera musik i en mer allmän bemärkelse, eftersom jag tror att oavsett vilken typ av musik du älskar och lyssnar på så kan och kommer du att få ut något positivt av det.

Varför musik är kraftfull

Katarsis är en term som de flesta läsare förmodligen känner till. Katarsis, som hämtar sin nuvarande betydelse från den forntida filosofen Aristoteles, antyder i huvudsak att konst har förmågan att rensa sinnet från kraftfulla känslor som har byggts upp eller förträngts. När Aristoteles använde termen talade han specifikt om teatern, men jag tror att den kan appliceras på vilken konstform eller medium som helst, oavsett om det är en film, en bok eller i det här fallet musik.

Faktum är att musik kan vara den största formen av konst när det gäller dess rena förmåga att orsaka katarsis hos sina lyssnare. Andra former av konst måste till sin natur förlita sig på andra former av kommunikation för att förmedla sin mening. Till exempel använder litteratur och film (genom dialog) språk, och språket måste förstås av läsaren/tittaren till en viss grad om de ska få ut något av vad de är läsa/titta.

Musik behöver inte oroa sig för detta – dess betydelse är helt enkelt uppenbar varje gång du lyssnar. Jag behöver inte "kunna" något om den klassiska traditionen i intellektuell bemärkelse för att bli djupt rörd när jag lyssnar på, säg, Beethovens nionde. Denna förmåga att vara så omedelbart påverkande är för mig unik för musik, och varför jag tror att den är den mest kraftfulla av konsten.

Musik och mental hälsa

Så vad betyder detta för mental hälsa? Det betyder att om du känner dig orolig eller stressad är det bästa du kan göra på kort sikt låt som du tycker är känslomässigt rörande. Det behöver inte vara metall, som jag verkligen skulle göra – vilken genre som helst skulle fungera, så länge du tycker att den rör sig.

Dess kraft av omedelbarhet betyder att vilken låt du än väljer kan ha kraften att ha en positiv inverkan på dig inom några sekunder. Om du är i en särskilt utsatt position, räknas varje minut, så att ha en form av konst som kan börja fungera omedelbart är värdefullt.

Ärligt talat, om du behöver, lägg dig ner och lyssna bara så länge du behöver. Särskilt under mörka trollformler, Jag kommer att göra detta i timmar, och jag tycker att det är bland det enda som kan hjälpa mig. Det kanske inte får mina problem att försvinna, men att kunna göra något som så snabbt kan få mig att må ännu lite bättre är oerhört värdefullt.

Se även:

Vad är musikterapi? Kan det gynna din mentala hälsa?