Återställ ditt perspektiv för bättre självkänsla

Jag har arbetat igenom sätt att bygga bättre självkänsla. Jag har lagt ut hur lång resa det kan bli. Som vilken lång resa som helst kommer känslan av att vara fast då och då dyka upp. Jag har börjat känna mig fast under de senaste veckorna. Idag ska jag prata om att hantera den känslan och komma tillbaka på rätt spår.

Att känna sig fast på resan mot bättre självkänsla

Jag pratade om att hitta positiva aspekter och dela dem med andra i mina två senaste inlägg. Jag har tyckt att detta är till stor hjälp för att förstå min plats i världen.

Men ibland känner jag att jag inte gör tillräckligt mycket framsteg. Brist på framsteg kan komma i många former. Det kan kännas som att vara uttråkad på jobbet eller att inte vilja gå upp ur sängen en ledig dag. Oavsett hur det ser ut så känns det inte bra. Låt oss prata om hur att återställa ditt perspektiv kan hjälpa dig att ta dig ur den svackan.

Ändra perspektiv och sätta upp mål

Jag gick i terapi idag och kände att jag var fast. Jag har känt så här om min författar- och skådespelarkarriär, så det tyngde mig en del. Jag kände mig som den låga mannen på totempålen på jobbet. Jag bokade inte en enda skådespelarspelning förra året, och jag har inte haft någon tur i år heller. Jag satt fast.

När jag listade dessa problem för min terapeut föreslog han att jag skulle återställa mitt perspektiv. Istället för att titta på alla saker som inte gick som jag vill, fick han mig att lista alla saker som var. Jag kom med följande påståenden.

Jag är 24 år och jobbar heltid som författare.

Jag tog mig till den sista castingomgången för flera roller under de senaste sex månaderna.

Jag organiserar en fantastisk konsert för min hemstad för att få fart på dess ekonomi.

De tre sakerna fick mig att inse att jag inte hade fastnat alls. Jag fokuserade på de saker jag inte hade åstadkommit snarare än de jag hade. Jag tänkte sedan på några små, genomförbara mål jag kunde uppnå som skulle få mig att gå framåt. Det första jag kan göra är att gå till gymmet tre gånger den här veckan. Jag mår alltid så mycket bättre av mina framsteg i livet efter att jag tränat, så att uppnå det målet kommer att kännas riktigt bra.

Ett nytt perspektiv är nyckeln till återhämtning

Det är okej att känna sig fast ibland. Det är en del av livet. Men att ta kontroll över den känslan och förbättra den är kraftfullt. Det har hjälpt min självkänsla eftersom jag känner mig starkare varje gång jag går igenom en svacka som denna. Genom att återställa ditt perspektiv kan du ta ett steg tillbaka från de omständigheter du befinner dig i och få en bra bild av dina faktiska framsteg. Jag avslutar det här inlägget med något som min terapeut sa till mig idag som verkligen fastnade för mig. "Din hjärna är väldigt bra på att återhämta sig; du måste bara peka det i rätt riktning."