"Jag är en utmärkt nybörjare. Problemet är över."

"Början är läcker och full av spänning. Men det finns ingen verklig tillfredsställelse utan slutförande. Jag vill ha en färdig produkt, en publikation, äran av en checklista full av bockar. Men med en ADHD-hjärna som kämpar med dåligt arbetsminne, utökat fokus och att kämpa sig igenom det vardagliga, är det utmanande att komma till slutet på vad som helst."

Jag är en utmärkt nybörjare. Problemet är att jag inte är mycket av en avslutare.

I skrymslen och vråren av mitt hus kan du hitta hur många kreativa projekt jag har påbörjat med vim och kraft. Jag har en bunt oavslutade böcker på mitt nattduksbord. Mitt skrivbord är fyllt med tacklappar som jag skrev för månader sedan, fulla av varma känslor av tacksamhet som aldrig kommer att nå de avsedda mottagarna. Jag har en planteringsmaskin i min matsal som sitter plantlöst, en låda med ramar som sitter bildlösa och en massa halvskrivna artiklar och berättelser som dröjer livlösa i avgrunden på min bärbara dator.

Jag tappar farten innan jag kommer i mål. Jag har slut på juice för det här blogginlägget just nu. Jag funderar på att stänga min bärbara dator och vika ihop tvätten medan jag ser resten av "60 Minutes". Jag kunde åtminstone avsluta det.

Om det inte handlar om att tappa kraft, så handlar det om minne. Om jag inte uttryckligen har skrivit ner det för att komma ihåg, eller låtit det ligga ute för att se, kommer jag helt att glömma vad jag jobbade med dagen innan, för att inte tala om veckor eller månader innan.

Vid 42 år gammal har jag gett upp så många underbara idéer. Det är svårt att inte ge upp mig själv ibland också - speciellt när min cyniska inre röst säger: "Åh, tycker du att det är en bra idé? Skämta inte dig själv. Du kommer aldrig att avsluta det.”

[Skaffa denna gratis nedladdning: Avsluta din att-göra-lista IDAG]

Början är läcker och full av spänning. Men det finns ingen verklig tillfredsställelse utan slutförande. Jag vill ha en färdig produkt, en publikation, äran av en checklista full av bockar. Men med en ADHD-hjärna som kämpar med fattiga fungerande minne, utökat fokus och slingrande genom det vardagliga, det är utmanande att komma till The End of anything.

För att vara tydlig, det är inte så att jag inte vet hur slutförandet ser ut. Jag hade faktiskt inte insett att jag har utvecklat knep för att komma till målzonen under åren förrän jag började lära ut dem till min son, som också har ADHD.

Hur du avslutar det du börjar: Mina 5 bästa tips

1. Outsourca din hjärna. Livet kräver mycket underhåll, eftertanke och mental planering. Att försöka hålla allt i huvudet kommer inte att fungera. (Och ADHD hjälper inte.) Så använd kalendrar, listor, larm, påminnelser och andra externa verktyg för att frigöra ditt hjärnutrymme och organisera din tid kring de saker du vill åstadkomma.

2. Säg nej ofta och utan skuld. Säg det med mig: Jag behöver inte sitta i den kommittén. Jag behöver inte slutföra den Airbnb-recensionen. Jag behöver inte göra köttbullarna från grunden.

[Läs: Sätt en pilbåge på färdiga projekt]

3. Sätt upp ett spår och belöningssystem. Jag hatar att hålla klistermärken diagram för mina barn (lägg till dem i listan över saker jag börjar men aldrig slutar), men det är något otroligt tillfredsställande med att bocka i en ruta och skörda belöningen. Även om jag inte har ett verkligt dekaldiagram för mig själv, håller jag en veckovis lista över att göra som jag bocka av när jag slutför. Ju fler bockar jag samlar på mig, desto närmare en kakpaus eller en show i soffan är jag.

4. Gör tiden till ditt riktmärke. Vissa projekt är långa, varar dagar, veckor eller månader. Ge dig själv kredit för den tid du ägnar åt ett projekt en viss dag, även om det bara är några minuter. Jag skrev inte färdigt det här blogginlägget på en dag, men jag ägnade en timme åt att jobba på det. Dags att titta på Ellen och äta chips och salsa.

5. Förlåt dig själv. Jag glömmer inte av uppsåt kupongkuvertet när jag går och handlar. Kan jag ha ställt in en påminnelse om att tina kycklingen kvällen innan? Ja. Men kan jag skruva tillbaka tiden? Nej. Frukost till middag är det!

Början är vacker, hoppfull och full av potential. Men när alltför många början hopar sig känner vi deras oavslutade närvaro som en hög obetalda räkningar, gnager i oss, hånar oss och påminner oss om att vi saknar uppföljning.

Ibland måste vi uppskatta början för vad de är: Små experiment som kan flöda ut eller blåsa upp i våra ansikten. Det betyder inte att vi misslyckades.

Det är en balansgång mellan självdisciplin och självförlåtelse. Jag måste lita på att om det är viktigt så låter det mig inte överge det; de oavslutad uppgift kommer att ringa tillbaka och få mig att hitta tid för det. Och om det inte ringer mig tillbaka, så kanske det bara var tänkt att vara en början - ett steg mot något annat som är mer värdigt ett klistermärke och en välförtjänt belöning.

Så här avslutar du det du börjar: Nästa steg

• Gratis nedladdning: 19 sätt att hålla deadlines och få saker gjorda
• Läsa: Hur man får saker gjorda utan att fastna
• Läsa: Lyser du under tryck? Hur man skapar en känsla av brådska

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest