ADHD överstimulering gav mig en panikattack på en musikfestival

Redan innan jag fick diagnosen Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), eller visste att symtomet på ADHD överstimulering kan resultera i en dramatisk panikattack¹, jag hade varit nervös över att gå på min första musikfestival.

Festivalen var en månad efter min examen, och livet hade, i brist på ett bättre ord, varit konstigt. Mina rumskamrater på den tiden köpte biljetter direkt när de såg lineupen. Min dåvarande flickvän hade redan planerat att åka. Jag köpte en biljett också, dels för att jag ville se banden, dels för att jag hade en betydande rädsla för att missa.

Ångest strömmar in i ADHD-överstimulering

Men mestadels var jag orolig - orolig för att campa i fyra dagar omgiven av massor av människor, läkemedel, och alkohol; orolig eftersom min förhållandet var stenigt, och det fanns en god chans att det inte ens skulle pågå förrän dagen för festivalen; orolig att jag inte skulle kunna njuta av något som var tänkt att vara en bra tid (det hade hänt förut, trots allt).

Detta ångest

byggd i en månad – en månad under vilken jag hade varit skild från tjejen som jag hade försökt få saker att fungera med – och plötsligt satte jag upp flera tält under den varma sommarsolen. Första dagen vi var där spelade inget av banden, så vi spenderade vår tid med att dricka och spela spel.

ADHD överstimulering bidrog till en panikattack

jag drack för mycket, och händelserna började suddas ut tillsammans. Vem var den slumpmässiga killen som spelade beer pong med min vän? Var var min flickvän? Vilken tid var det? Till slut var jag tvungen att gå bort från allt. När jag bestämde mig för att jag inte kunde berätta för min flickvän att jag blev galen - hon skulle bara ha skyllt på att jag drack - jag gick med en vän en stund innan jag gick sönder in i en sniffande, snorig snyftning.

Oundvikligen ledde detta till ett bråk med min flickvän, några obekväma dagar där jag tvingade mig själv att ha kul och ett samtal veckor senare om hur dåligt hela situationen hade hanterats.

Men det som dröjde mest kvar hos mig var frågan "Vad är det för fel på mig?" Jag hade aldrig haft en ångestattack så där förr, speciellt inte på en fest eller någon annan rolig tillställning.

Sensorisk överstimulering och emotionell dysreglering

Det tog år att få ett svar, men uppenbarligen var det jag hade upplevt sensorisk överstimulering, som Medicinska nyheter idag identifieras som en vanlig upplevelse för personer med uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning (ADHD), vilket i huvudsak betyder att hjärnan har blivit överväldigad av specifika input.² Parat med känslomässig dysreglering vanligt bland ADHD-personer, kan kombinationen leda till förödande resultat.

I mitt fall var bullret, mängden människor och blandade dofter av sprit och kanna för mycket att hantera, och min meddiagnostiserad ångest sparkade in som ett resultat.

Om jag då hade vetat det jag vet nu – både om mig själv och ADHD som tillstånd – hade jag förmodligen haft lättare att undvika sammanbrott helt, men efterhand är 20/20 och nu kan jag bara dela den erfarenheten i hopp om att någon annan kan klara sig bättre i framtida.

Om du har haft en liknande upplevelse eller känt igen liknande känslor, låt mig veta och låt oss prata om det.

Källor:

1. Mae, Angela. “ADHD sensorisk överbelastning: orsaker, behandling och mer.” Medicinsk och hälsoinformation, medicinska nyheter idag, 20 sept. 2021.

2. Mae, A. "Vad du ska veta om ADHD och sensorisk överbelastning." Medicinska nyheter idag, september 2021.