Skulle du hellre frågor för barn med ADHD: Konversationsstartare

"Skulle du hellre bada i Jell-O eller chokladsås?"

"Om du kunde ha superkrafter, vilka skulle de vara?"

"Vad tror du kommer vara det mest utmanande med livet efter gymnasiet?"

Dessa frågor inspirerar till skratt och ibland till och med djupa tankar, ja. Men, ännu viktigare, de öppnar dörren till meningsfull kontakt med ditt barn – vilket är särskilt viktigt om förälder-barn-band har ansträngts eller komplicerats av uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet (ADHD eller ADD).

Rätt sorts fråga – ställd vid rätt tidpunkt och med de bästa avsikterna – kan göra barn i alla åldrar känna sig förstådda och uppskattade, vilket i hög grad bidrar till deras utveckling och till hela familjens välbefinnande.

Oavsett om ditt barn går i grundskolan eller en tonåring på väg till college, använd dessa åldersanpassade, ADHD-vänliga frågor och tips för att väcka konversation och skapa meningsfulla, glädjefulla kontakter inom din familj.

Frågor för barn i grundskolan

"Skulle du hellre"-frågor

Varför dessa frågor fungerar:

De framkallar skratt och lätthet (kanske till och med inre skämt), lindrar stress och utmanar ditt barn att tänka kreativt när du lär dig mer om dem. Dessa frågor är också lätta att ta fram i farten – eftersom ni alla sitter i bilen eller vid middagsbordet – och kan skräddarsys efter ditt barns intressen. Här är några exempel på frågor för inspiration:

[Se alla dessa frågor i denna kostnadsfria åhörarkopia: Hur du får ditt barn att prata]
Skulle du hellre…

• … bara någonsin ha glass eller tårta till efterrätt?
• …har du en orm eller en mus under din säng?
• …gå tillbaka i tiden eller gå framåt i tiden?
• …vara mycket smartare eller leva mycket längre?
• …vara en katt eller en hund?
• …bor bredvid en soptipp eller en grisstall?

Fantasifulla "om du kunde"-frågor

• Om du kunde ändra en sak med vårt område, vad skulle det vara?
• Om du kunde åka vart som helst i världen för att bo i ett år, vart skulle du åka?
• Om du kunde se till att ett djur aldrig dör ut, vad skulle det vara?
• Om du kunde förhindra en typ av naturkatastrof, vad skulle det vara och varför?

Varför dessa frågor fungerar: Dessa gräver djupare än "föredrar du" frågor genom att avslöja ditt barns värderingar och uppmuntra dem att tänka på orsak och verkan, allt inom en lätt, rolig ram.

Frågor för barn i mellanstadiet

Den tidiga tonåren definieras delvis av förhöjda känslor, frenetiska hormoner och osäkerhet, som alla påverkar ditt barns familjeinteraktioner. Ditt jobb är att trampa försiktigt och ta reda på ledtrådar från din mellanstadium om hur de mår. Det kommer att avgöra vilken typ av frågor du kan ställa till dem, såväl som din framgångsfrekvens.

[Läs: Planera. Förtroende. Kram. Ditt mantra för att höja en tween med ADHD]

"Vad är det som händer Runt omkring Du?"

Det kommer alltid att vara lättare för din mellanstadieelev att svara på allmänna, säkra frågor – om världen, om skolan, om andra människor – snarare än förfrågningar som är specifika för dem. Som en tumregel bör du alltid börja med breda frågor, särskilt om ditt barns känslor är oklara och/eller flyktiga.

Exempel på säkra frågor:

• Hur tror du att de flesta mellanstadieelever väljer vänner?
• Vad tycker du är viktigast för de andra barnen i din klass?
• Vad är det svåraste med mellanstadiet för de flesta barn?
• Vad tror du att barn vill ha mer av i skolan?
• Vad är det värsta som kan hända i mellanstadiet?
• Vad är det bästa som kan hända i mellanstadiet?

Dessa frågor kan hjälpa till att starta säkra dialoger som gör att ditt barn kan reflektera över det sociala klimatet i skolan, sin vänskapsgrupp och andra händelser runt dem. De hjälper också till att bygga upp en vana av bekväm tystnad – vilket förstärker tanken att det är OK att stanna upp och tänka för att svara på en fråga – och banar väg för svåra samtal om djupare frågor.

"Vad är det som händer Med Du?"

Frågor om ditt barns inre värld kommer att ge dig en inblick i deras tankar, upplevelser och utmaningar. Du kanske lär dig saker i de här samtalen som din mellanstadieelev kanske aldrig tänkt dela med dig av. Dessa samtal kommer också att hjälpa dem att bygga upp självmedvetenhet, fördjupa sin känslomässiga intelligens och förstärka att de kan komma till dig för allvarliga ärenden.

Exempel på frågor att ställa till ditt barn:

• Vilka vänner önskar du att du kunde se mer av?
• Vad är det mest nedslående som har hänt på sistone?
• Vad önskar du var annorlunda med din skola?
• Var är din favoritplats att koppla av?
• Vem är din favoritperson att koppla av med?

Djupa, intensivt personliga frågor om ditt barn kan framkalla defensivitet och emotionell reaktivitet.

• Spara dessa frågor till när ditt barn känner sig avslappnad och trygg, vilket inte kommer att vara efter en stressig dag i skolan eller ett gräl med en annan familjemedlem.
• Håll dig kall – även om din tween inte gör det.

Frågor för tonåringar

Samtal om nuet

Tonåringar med ADHD kanske inte känner att de har räknat ut allt - oavsett om det är vänner, akademiker, deras självkänsla och/eller livet efter gymnasiet helt och hållet. Dessa okända ger ofta bränsle till deras inre kritiker.

Tonåringar behöver vägledning och stöd när de är övergång till vuxen ålder, även om de är ovilliga att be om och ta emot hjälp. De vill också känna sig hörda, utan att döma.

Frågor om nuet hjälper dig att komma in i rollen som coach och rådgivare för din tonåring. Du kommer att få insikter i aktuella utmaningar och hjälpa dem att utveckla en stödjande inre röst som kommer att underlätta problemlösning, uppmuntra självständighet, bygg självförtroende och förbered din tonåring för ungas utmaningar vuxen ålder.

Formulera dessa frågor på något sätt som är meningsfullt för situationen:

• Vad tänker du på?
• Skulle du vilja prata om det? Jag ska bara lyssna.
• Vad är det verkliga problemet här?
• Vilka alternativ ser du?
• Finns det några alternativ som verkar bäst? Varför?
• Vad vill du?
• Hur kan du ta dig dit?

Samtal om framtiden

Att ställa frågor till din tonåring om deras framtid hjälper dem att bli bättre på att planera och prioritera och att förutse hinder. Du kommer också att lära dig hur du bäst stöttar dem på vägen.

Men framtiden kan bli en mycket känsligt ämne. Fel tillvägagångssätt kan alienera din tonåring och orsaka onödig stress hemma.

Det bästa sättet att gå vidare är att träffa din tonåring i mitten. Rätt tid och plats – när din tonåring är avslappnad och mottaglig – gör stor skillnad. Att sätta förväntningar på ett framtida samtal om ämnet hjälper också.

Din ton spelar också roll. Din tonåring kanske inte vill prata med dig om du grillar dem, är dömande eller låter din stress visa sig.

Exempel på frågor och tillvägagångssätt:

• Någon gång skulle jag vilja höra dina tankar om livet efter gymnasiet.
• När är en bra tid för oss att prata om högskoleansökningar? Min tidtabell är nog tidigare än din, så vi kanske kan träffas i mitten.
• Vad tror du kommer vara mest utmanande med livet efter gymnasiet?

Bonus: Konversationens göra och inte göra

• Andas efter att du ställt en fråga. Du kanske inte är van vid att använda frågor för att ansluta, och det är okej. De flesta föräldrar är vana vid att prata med sitt barn; att lära sig lyssna är en färdighet.
• Reflektera, bekräfta och gå djupare. Omformulera ditt barns svar för att visa att du är inställd. ("Så du säger det...") Var empatisk, även om du inte håller med om vad de säger ("Det låter riktigt frustrerande..."). Uppmuntra till mer konversation. ("Vad mer?" "Vad menar du?" "Fortsätt.")
• Glöm inte nonverbals. Le och få ögonkontakt med ditt barn. Att titta bort på din telefon eller någon annanstans visar att du är oengagerad och ointresserad av vad ditt barn har att säga. Gör ditt bästa för att vara fullt närvarande.
• Få inte panik. Ditt barn kan berätta för dig om en svår situation de står inför; gör ditt bästa för att inte flippa ut och anta att de behöver räddas. (Det kan göra ditt barn motvilligt att prata med dig i framtiden om liknande situationer.)
• Ge inte råd eller dela dina erfarenheter. Många gånger vill barn (och vuxna!) bara känna sig hörda och uppskattade. Att ge råd och avfärda ditt barns känslor kommer att driva bort dem. Återigen, reflektera, validera och gå djupare istället.
• Säg inte något som säger "jag visste det", "jag trodde det" eller "jag hade rätt." Detta tillvägagångssätt är stötande, irriterande och kommer snabbt att stänga av ditt barn.
• Tack ditt barn för att du delar med dig av sina tankar. Det är inte alltid lätt för barn och tonåringar att ha ärliga samtal med föräldrar. Att uttrycka tacksamhet kommer att betyda världen för dem.

Frågor för barn med ADHD: Nästa steg

• Ladda ner: Förvandla din tonårs apati till förlovning
• Läsa: På gränsen till "Too Cool" - Att ansluta till din ADHD-tween
• Läsa: 21 frågor för att få ditt barn att öppna sig om skolan

Innehållet i den här artikeln härrörde delvis från ADDitude ADHD Experts webbseminarium med titeln, Bindningsaktiviteter: Effektiva, praktiska relationsbyggande idéer för ADHD-familjer [Video Replay & Podcast #387] med Norrine Russell, Ph. D., som sändes live den 10 februari 2022.

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest