Varför det är svårt för mig att be om hjälp

Ett vanligt drag hos offer för övergrepp är deras motståndskraft. Jag upptäckte att jag genom åren har fulländat att vara självförsörjande. Denna beundransvärda egenskap är dock inte så fantastisk som vissa kanske tror. Min förmåga att ta itu med strider på egen hand utan att söka hjälp är en negativ bieffekt av år av missbruk.

När det är skadligt att vara självförsörjande 

Hur kan det vara skadligt att vara självförsörjande, undrar du kanske. Förmågan att hantera allt som livet ger dig är beundransvärd och en egenskap som många individer önskar att de hade. Men som ett offer för verbala övergrepp upptäckte jag att min självtillit står i vägen för att be om hjälp när det är nödvändigt.

När offren befinner sig i en cykel av övergrepp känner de sig ofta inte hörda eller ovärdiga. Dessa känslor förstärker deras låga självförtroende och hindrar dem från att nå ut till andra. I många år efter att jag lämnade en missbrukssituation skulle jag fortfarande inte ta chansen att dra uppmärksamhet till mig själv, även när det skulle göra mitt liv lättare att få hjälp.

Jag kom till den punkt där jag skulle försöka hantera allt på egen hand eftersom jag trodde att jag var den enda personen jag kunde lita på. Tyvärr skulle detta mönster hålla mig i en kontinuerlig cykel av överlevande utbrändhet, även när jag inte längre var ett aktivt offer.

Hjälp är helande 

Jag kämpar fortfarande med att be om hjälp, särskilt när det kommer till min närmaste familj. Tyvärr faller jag fortfarande ofta tillbaka i dåliga vanor med att försöka hantera allt tills jag blir så överväldigad att jag slår ut och skyller på min familj för att inte hjälpa mig när jag kämpar.

Det här mönstret hjälper mig inte att läka, och det skapar en fientlig miljö i mitt hem. Många gånger vet inte mina familjemedlemmar att jag kämpar. Jag tar hand om saker och ting, och det finns inga problem ur deras perspektiv. När det äntligen kommer till den punkt där jag uttrycker mina frustrationer, är de omedvetna om hur svårt det har varit för mig.

Fråga före utbrändhet 

En del av min terapi är att lära mig mina inre ledtrådar när jag kämpar. När jag börjar känna igen dessa kan jag medvetet be om hjälp innan situationen blir för mycket för mig.

Jag försöker komma ihåg att jag är ett pågående arbete, och det kommer att finnas tillfällen då jag missar tillfällen att be om hjälp. Jag kan ta på mig för många uppgifter och slå ut mina familjemedlemmar för att de inte hjälper till. Jag behöver ge mig själv den nåd som jag skulle ge till någon annan i min position.

Om du ständigt står inför utbrändhet av att försöka hantera allt på egen hand, kan det vara fördelaktigt för dig att lära dig att be om hjälp tidigare. Jag vet att det inte kommer att hända över en natt, men jag tar det en dag i taget.

Cheryl Wozny är en frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive en mental hälsaresurs för barn, med titeln Varför är min mamma så ledsen? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och på hennes blogg.