Kommer mina självmordstankar att komma tillbaka?

Triggerwarning: det här inlägget involverar uppriktig diskussion om självmordstankar.

jag har levt med inte vill leva sedan innan jag var tonåring, men mina självmordstankar har varit tysta på sistone. Det är konstigt att inte ha den där lilla rösten i bakhuvudet som hoppar vid varje tillfälle för att berätta för mig hur världen skulle ha det bättre utan mig. Men vad betyder det, om något? Betyder det att jag är återställd och att mina självmordstankar inte kommer tillbaka?

I'm Not Recovered, I'm in Recovery; Självmordstankar kan komma tillbaka

Det hjälper att börja med att definiera hur jag ser på återhämtning. Du förstår, jag ser inte återhämtning som en frånvaro av vilken sjukdom som helst, utan snarare att lära mig att hantera symtom på psykisk sjukdom och fortfarande leva ett bra liv. När det kommer till psykiska problem, jag vet inte att "återhämtad" är en term jag någonsin skulle använda eftersom den är definitiv. En slutpunkt, men återhämtning är en pågående process.

Som sagt, jag tror inte att jag är återställd, och jag tror inte att jag aldrig kommer att ha självmordstankar igen. Jag ser detta som bara en paus i processen. Ett lugn före en annan storm, kanske. Jag är fortfarande på återhämtning och det är en storm jag kan klara av.

Mina synpunkter på återhämtning hjälper mig att förbereda mig på när självmordstankar kommer tillbaka

Eftersom jag ser återhämtning som en pågående process, håller den mig redo för de upp- och nedgångar som kommer med psykiska problem, till och med självmordstankar. Fastän självmordstankar har varit en del av mitt liv under en lång, lång tid har de ebbat ut och flödat när det gäller hur högljudda och starka de är. Även nu, med denna period av tyst, om inte tystnad, kommer jag inte att bli förvånad när de självmordstankar kommer tillbaka. Istället blir det som att höra en välbekant röst och en känsla av "Ah, det här igen."

Kanske framstår det som pessimistiskt, men jag tycker att det är mer realistiskt. Med tanke på min historia med psykiska problem vet jag att de inte bara försvinner spårlöst. De ebbar helt och hållet, med symtom ibland mer närvarande, ibland färre, och vanligtvis alltid kvar någonstans i skuggorna. Med tanke på det frågar jag mig inte om mina självmordstankar kommer tillbaka; Jag frågar när.

När de väl kommer tillbaka kommer det inte att vara världens undergång, bara ett nytt kapitel i mitt liv med dem. Därifrån kommer jag att göra vad jag behöver för att ta hand om mig själv eller klara mig igenom nästa storm som självmordstankar ger mig.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring 9-1-1 omedelbart.

För mer information om självmord, se vår självmordsinformation, resurser och stöd sektion. För ytterligare hjälp med mental hälsa, vänligen se vår hotline för mental hälsa och hänvisningsinformation sektion.