Dos och Don'ts för förebyggande av självmord

Innehållsvarning: Denna blogg innehåller diskussion om självmord och självmordstankar.

Oavsett hur många samtal som ägt rum eller hur många medvetenhetsinsatser som äger rum, när det gäller förebyggande av självmord, verkar det som om samhället inte vet hur man gör en positiv skillnad. Jag fattar. Döden är en svår sak för människor i allmänhet, och självmord raster hårdare mot det. Jag är här för att dela med mig av några saker och saker för att förebygga självmord som kan hjälpa.

Don'ts: Saker att undvika att förhindra negativt självmord

Låt oss ta bort don'ts ur vägen. Jag rekommenderar att du undviker dessa saker om du verkligen hoppas kunna göra skillnad med förebyggande av självmord, eftersom dessa förnekar det. Det här är ett par jag ville beröra, men det här är inte en uttömmande lista.

1. Var inte kavalerad när det gäller självmord. Det här är en stor sak för mig eftersom jag gång på gång hör flippiga samtal om självmord. I mitt område finns det en bro som tyvärr blev en hotspot för dem som ville dö av självmord, och hinder uppfördes som en förebyggande åtgärd. Jag har hört många säga, "de hittar bara någon annanstans att hoppa." Ofta är det i en snarky ton, men oavsett ton hjälper uttalandet helt enkelt inte till att förhindra självmord.
   instagram viewer
2. Skäm inte människor för deras kamp med självmordstankar. Detta kan ske både direkt eller indirekt. Det kan vara att säga till självmord är självisk eller låta det låta som ett besvär för andra. Till exempel den bron jag just nämnde? Människor kallar barriärerna fula och beklagar deras nödvändighet som om det är en förolämpning mot dem. Återigen är detta inte till hjälp för förebyggande av självmord och är stigmatiserande.

Dos: Saker du kan göra för att vara en positiv kraft för att förebygga självmord

Det finns många sätt du kan vara en positiv kraft för att förebygga självmord. Precis som med don'ts är det bara några punkter att belysa.

1. Lär dig själv om självmord. Oavsett om det är lässtudier eller berättelser från dem som har kämpat med självmordstankar eller till och med pratat med dessa människor, är det här ett bra sätt att bättre förstå självmord och hur självmordstankar påverkar en person. Det kan avslöja hur djupt kampen går och varför de don'ts jag har nämnt är saker att undvika.
2. Donera till mentalvårdsorganisationer eller självmordstelefoner. Dessa är ofta volontärbaserade, ideella organisationer, välgörenhetsorganisationer eller någon blandning, och finansiering är inte nödvändigtvis den största. Dessa organisationer och hotlines är dock bland ledarna inom förebyggande av självmord, eftersom de ger välbehövliga resurser och hopp för de som kämpar. ("Hur förhindrar en hotline för självmordsförebyggande självmord?")

Tänk på hur du bidrar till förebyggande av självmord

Den här bloggen uppstod på grund av ett samtal om den bron jag nämnde. Människorna i den konversationen inkluderade några som jag anser vara vänner, och det full av förakt för dem som funderar på att dö av självmord och hur förebyggande åtgärder inte fungerar. Jag kan uppskatta en konversation om att en självmordsförebyggande taktik inte är effektiv, men hur de talade om det kändes mer som att de tog ställningen att vara besvärade och "hur vågar människor vara självmord? "

Det var, ärligt talat, obekvämt och en av gångerna hade jag inte möjlighet att tala. Jag undrade hela tiden, skulle de ha samma inställning om de visste att jag lever med självmordstankar? Skulle de tala så dåligt om människor som funderar på att dö av självmord om de visste att jag är bland dessa människor?

I slutändan är det viktigt att tänka på hur våra attityder och ord bidrar. För att förebygga självmord har stigmatiserande uttalanden om att skam inte har någon positiv inverkan, men det finns åtgärder du kan vidta som kommer. Tänk också på hur du talar om självmord. Du vet aldrig när en person kan vara någon som kämpar med just det du förmanar.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring omedelbart 9-1-1.

För mer information om självmord, se vår självmordsinformation, resurser och support sektion. Mer information om psykisk hälsa finns i vår nummer för psykisk hälsa och hänvisningsinformation sektion.

Laura A. Barton är en skönlitterär och facklitterär författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagramoch Goodreads.