Mammas skuld och ADHD: Hur man ber om ursäkt efter att ha skrikit på barn
Det är lätt att anta att du (och bara du) är den sämsta föräldern någonsin, särskilt när du har ADHD och är föräldraskap till en son som är galen med samma tillstånd. Det verkar som att hela världen försöker påminna mig om detta. Det finns de perfekta illusionerna för föräldraparadiset på Facebook och Instagram, och de otaliga föräldraböcker som, som en barnläkare en gång sa till mig, innebar att alla föräldrar gör det fel.
ADHD har ett sätt att förstärka allt, från stora känslor och hushållsdecibelnivåer till mamma skuld. Det senare sköljer över mig i de fall då min ADHD oundvikligen stöter mot hans och jag skriker på mitt barn.
Övergångarna är ofta svåra, särskilt läggdags som kan likna ett förvirrande rättssalsdrama på bästa sändningstid som förvandlas till en överpressad italiensk opera: Tandkrämsflugor. Hundar springer. Dörrar smäller. Det kan finnas några svordomar. Trots allt det, mitt barn fortfarande har inte tagit på sig pyjamasen. Och ibland trycker det mig över kanten. Jag är inte stolt över det, men jag döljer det inte heller.
ADHD Mamma Skuld och föräldrars skam
jag vet det skrika är aldrig rätt svar. Det är inte bra för mitt barn eller mig själv. Varje gång det händer är det ytterligare ett märke på min personliga skala av misslyckanden – redan från andra föräldrafumlor och missöden som kommer från att navigera i ett liv med ADHD.
Självklart är jag osäker som förälder. (Är vi inte alla?) Men jag vill också göra allt: vara föräldern som aldrig skriker. Var lugn i varje storm. Var en person som mitt barn kommer att lita på och alltid komma till i svårigheter. Stryk solsken och fjärilar ur min mun medan jag jonglerar med 13 glaskulor fyllda med napalm. Lägg upp allt om det på Instagram. Istället gråter (eller skriker) jag av sisyfisk frustration. (Om du kan göra alla saker, finns det en cirkus för dig någonstans.)
[Skaffa denna gratis resurs: En föräldraguide för mammor och pappor med ADHD]
Men vet du vad mer som inte är bra för någon? Föräldrarnas skam. Skam är en stor känsla som hämmar kärlek och ömsesidig respekt. Kom alltid ihåg att bara för att du är förälder betyder det inte att du slutar vara människa.
Så när humöret så småningom ebbar ut och rationella karaktärer dyker upp från monstren som klumpar genom hemmet, det är då jag kan sitta med mitt barn och prata.
Hur man ber om ursäkt till barn
Magin händer när jag ber om ursäkt. Jag försöker undvika att skylla på, ursäkta eller beskriva vad som orsakade mina egna stora känslor. Jag ber helt enkelt om ursäkt för hur jag hanterade dem. Jag uppmuntrar mitt barn att se att jag är mänsklig, och att jag skruvar ner. Jag ber honom om ursäkt för att han betedde sig på ett sätt som gjorde honom arg eller rädd.
Vuxna gör misstag. Vuxna gör faktiskt ohyggliga misstag jämfört med de flesta barn. Mitt mål är att ha fler bra dagar än dåliga. Men när dåliga dagar inträffar är det hur vi återhämtar oss, centrerar om och går vidare som verkligen räknas – och vad jag vill att mitt barn ska förstå.
[Läs: 3 klargörande principer för att uppfostra ett barn med ADHD]
Söker jag fortfarande religiöst råd (särskilt från ADDitude) för att navigera bättre ADHD samtidigt som jag hjälper min son med sin? Japp! Jag försöker bara komma ihåg att råd om föräldraskap kommer från en plats av stöd och släktskap. För det mesta inser jag att jag inte är den enda som kämpar för att brottas med mina egna mörka föräldraögonblick.
Om "mamma" är ordet för Gud i alla barns läppar och hjärtan (tack, Kråkan), då hoppas jag att jag skulle vara en välvillig Gud (dess). Jag hoppas kunna visa mina barn att misstag händer, att framsteg är av största vikt, och autentiska ursäkter kan överbrygga till synes omöjliga avgrunder. En lång kram hjälper också. Alltid.
Mammas skuld, ADHD och hur man ber barn om ursäkt: Nästa steg
- Gratis nedladdning: 10 saker du aldrig bör säga till ditt barn
- Läsa: Moderskapsmyten krossar kvinnor med ADHD
- Läsa: Välsignelserna (och prövningarna) av föräldraskap med ADHD
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
