Hälsosamma vanor: En gratis välbefinnandeguide för vuxna med ADHD
Registrera dig nedan för omedelbar tillgång till ADDitudes gratis 8-delade handbok för vuxna med ADHD. Du kommer att få en gratis kursplan för denna självstyrda kurs med moduler om att utveckla rutiner och vanor, förbättra tidshantering, hitta organisationssystem som fungerar för dig, hålla dig fysiskt och känslomässigt frisk och mycket Mer.
Få ADDitudes 8-delade guide för att bli din bästa du!
Skaffa den kostnadsfria ADHD-handboken för hälsosamma vanor, plus ytterligare resurser för vuxna med ADHD från ADDitude.
Du kan välja bort det när som helst. Villkor och Integritetspolicy.
"ADHD påverkar hela människan - det mentala, känslomässiga, fysiska, andliga och sociala jaget. Det ökar den dagliga stressen och gör att du får en positiv självkänsla. Det stör egenvården och gör det svårt att behålla hälsosamma vanor.” — Lidia Zylowska, M.D.
Detta självstyrt ADDitude handboken är utformad för att hjälpa dig att prioritera ditt välbefinnande, med hjälp av ledande experter inom vuxen ADHD som erbjuder sina insikter och råd i webbseminarier, kompletterande läsningar, expertfrågor och svar, nedladdningsbara resurser och mer.
Från att förstå din ADHD hjärna och motivation till att utvecklas hälsosamt vanor för fysiskt och mentalt välbefinnande fokuserar varje avsnitt i denna guide på att förbättra en aspekt av livet som utan tvekan berörs av ADHD.
Genom att arbeta igenom den här handboken lär du dig:
- Hur man vinner en bättre självkänsla att skapa det liv du vill ha
- Hur man skapar – och håller sig till – rutiner och vanor
- Hur man ansöker tidsplanering och organisationsstrategier för att minimera överväldigande och maximera tillfredsställelsen
- Hur hantera stress och reglera intensiva känslor
- Hur man utvecklar hälsosamma vanor runt träning, sömn och kost
- Hur man utrotar ADHD skam genom att utöva självmedkänsla
- Hur du förbättrar och stärker din anslutningar med andra
- Och mycket mer!
OBS: Denna resurs är endast för personligt bruk.
Få ADDitudes 8-delade guide för att bli din bästa du!
Skaffa den kostnadsfria ADHD-handboken för hälsosamma vanor, plus ytterligare resurser för vuxna med ADHD från ADDitude.
Du kan välja bort det när som helst. Villkor och Integritetspolicy.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
