Hur man är en stödjande partner: Ta inte ADHD-saker personligt
F: "Min fru har ADHD och kämpar regelbundet med tidsblindhet, uppmärksamhetshantering och andra svårigheter. Som någon utan adhd erkänner jag att jag ibland har svårt att förstå och sympatisera med hur hon tänker. Hur kan jag vara en stödjande make till henne?”
Oavsett vem du bor med (eller älskar), är affären att det du gör påverkar dem, och vad de gör påverkar dig. Vi hoppas att det finns mer bra än dåligt, men ibland kan det negativa kasta en lång skugga över relation.
Det viktiga att inse är att din frus utmaningar inte är ett val. När hon tappar koll på tiden eller blir distraherad, det är inte för att hon är överseende. Det är för att hon har en störning som gör det svårt för henne att stå emot distraktioner och effektivt tystar tidens tickande i hennes sinne.
[Läs: "Vi litar var och en på att den andre gör sitt bästa"]
Visst, det kan finnas tillfällen då du kan gå in med en tidshanterings- eller uppmärksamhetsstrategi för att hjälpa henne och för att hjälpa dig att få ut mer av det du vill ha ut av ditt förhållande. (Innan du erbjuder hjälp, se dock till att ha samtal med din fru om vilken typ av hjälp hon vill ha och inte vill ha. Annars kan din "hjälp" kännas mer kontrollerande än samarbetsvillig.) Men den känslomässiga biten är mycket viktigare.
Det kan hjälpa att inse att din frus utmaningar inte är centrerade på dig. ADHD påverkar alla aspekter av hennes liv, inklusive henne relationer med vänner och kollegor. ADHD påverkade hennes liv långt innan det påverkade ditt. Att ha detta i åtanke kan hjälpa dig att undvika att ta hennes symtom personligt och istället fokusera på problemlösning så att ni båda kan få vad ni vill ha av ert äktenskap.
Hur man blir en stödjande partner: Nästa steg
- Gratis nedladdning: Hantera ADHDs inverkan på ditt förhållande
- Läsa: Acceptera dem. Stödja dem. Har sin rygg.
- Läsa: Hur man fixar ett förhållande: 9 lösningar från ADHD-par
Innehållet i den här artikeln härrörde delvis från ADDitude ADHD Experts webbseminarium med titeln "Varför är tiden så hal? Att förstå tidsblindhet hos personer med ADHD" [Videorepris och podcast #424]", med Ari Tuckman, Psy. D., MBA, CST som sändes den 4 oktober 2022.
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
