Övernattningslägerguide: ADHD-vänliga sommarprogramkriterier

Rätt sommarlägerupplevelse driver barn i alla rätt riktningar – mot nya vänskapsband, nya utmaningar och nya perspektiv. Enligt min erfarenhet kan läger vara en enorm självförtroendebyggare för barn med ADHD, som annars automatiskt kan säga "nej" till något obekant. Campare är ofta mer mottagliga för att kliva utanför sina bekvämlighetszoner när de gör det bland en stödjande kamratgrupp av barn som de inte har någon social historia med. Värdet av denna "sociala återställning", när det går bra, kan inte överskattas.

Naturligtvis kan vi inte anta att det kommer att gå bra.

Tyvärr hör jag varje år från föräldrar till barn med hyperaktiv/impulsiv ADHD som ombads lämna lägret. I de flesta fall övernattningsläger var inte utrustad för att stödja barnet – och föräldrarna insåg inte detta förrän det var för sent.

Även campare med ouppmärksam ADHD möta olyckliga konsekvenser när ett läger inte förstår ADHD. Ofta är dessa barn inte skyldiga att delta i aktiviteter och eftersom de sällan orsakar problem, slutar de med att de vandrar runt eller sitter ensamma vid sidan av. Det är inte meningen med lägret.

När föräldrar frågar mig hur man utvärderar om ett sommarläger kommer att tillgodose deras barns behov och intressen uppmuntrar jag dem att gynna program som involverar fysisk aktivitet, vilket gynnar kroppen och sinne. Medan vissa barn med ADHD föredrar att sitta framför en skärm hela dagen, rekommenderar jag inte läger som kretsar kring skärmbaserade aktiviteter.

6 frågor att ställa till ett blivande läger

1. Hur strukturerat är lägerschemat för mitt barns åldersgrupp?

Hur mycket tid får campare för att delta i fri lek eller valaktiviteter? Vissa barn med impulskontrollproblem klarar sig inte bra i ostrukturerade läger; "fritid" är när de kämpar som mest.

[Gratis guide för att välja det perfekta lägret för ditt barn]

2. Måste campare delta i aktiviteter eller kan de välja att sitta ute?

Det ideala svaret skulle vara att de starkt uppmuntras och stöds att delta i alla aktiviteter men inte tvingas. Dessutom bör föräldrar meddelas om deras barn sitter utanför aktiviteter.

3. Om mitt barn behöver lite tid att "dekomprimera", var skulle han göra det?

Hur skulle du se till att han återvänder till aktiviteten? Barn med ADHD gynnas när de utvecklar självlindrande och lugnande strategier, som visar sig vara ovärderliga i stunder av emotionell dysreglering i skolan och hemma. Ett läger bör uppmuntra sina deltagare att utveckla dessa reglerande färdigheter samtidigt som de säkerställer att de inte lämnas utanför eller glöms bort.

4. Vilka typer av ADHD-profiler har du funnit vara framgångsrika, och inte framgångsrika, på lägret?

Om lägret inte vet vad du menar med "ADHD-profil", det är en röd flagga.

5. Hur mycket tid läggs på skärmbaserade aktiviteter?

Om ditt barn gillar överdriven skärmtid är mindre bättre här.

6. Vad kan jag göra proaktivt för att få mitt barn att lyckas på lägret?

Jag rekommenderar att ge information till lägerpersonalen veckor i förväg om ditt barns styrkor och hur man kan stödja henne när hon har det kämpigt. Alla bra administrativ personal kommer att uppskatta föräldrars insyn, proaktiva strategiidéer och möjligheten till en samarbetsrelation. Vad är inte till hjälp: att undanhålla ditt barns ADHD-diagnos eller tajming a "medicinsemester" att överlappa med lägret. Sommarläger kräver mycket av ett barns uppmärksamhet, känslomässiga reglering och impulskontroll - kanske till och med mer än skolor gör. Om ditt barn tar ADHD-medicin under skoldagen bör han fortsätta sin kur på lägret. Diskutera detta med din förskrivande läkare.

[Självtest: Har mitt barn ADHD? Symtomtest för barn]

Sommarlägerkommunikation: Exempelbrev

Hej (lägernamn) personal,

Vi är glada över att vårt barn, (barnets namn), kommer att följa med dig i sommar. Vi skriver för att ge dig lite användbar information och för att erbjuda vår hjälp med att svara på alla frågor du kan ha.

(Barnets namn) har en (impulsiv eller ouppmärksam) profil av ADHD, som kan presenteras på följande sätt på lägret:

(Nedan ger en lista över beteenden eller utmaningar som ditt barn har upplevt tidigare övernattningsläger eller i semistrukturerade aktiviteter som idrottslag eller scouter, t.ex.

• Han kan sitta vid sidan av om han inte uppmuntras att delta.
• Han kan undvika andra campare och dras till vuxna eftersom den interaktionen är lättare för honom
• Han kan reagera impulsivt i konkurrensutsatta miljöer och slå ut under intensiva atletiska lekar.)

Här är några strategier du kan använda för att hjälpa (barnets namn) om du observerar någon av dessa saker:

• Be honom återvända till matchen och påminn honom om att hans lag behöver honom.
• Ge honom målmedvetet beröm och erkännande.
• Om du ser honom bli irriterad kan han behöva lite vatten och tid att sitta i skuggan eller i ett lugnt område i 5 till 10 minuter.
• Om han verkar föredra att prata med rådgivarna istället för med barnen, vänligen föreslå samtalsämnen som han kan prova med andra campare. Det är ofta lättare för honom att prata med yngre barn eller vuxna eftersom han inte alltid kommer ihåg att visa intresse för sina jämnåriga kamrater.
• Om du upptäcker att han har ensidiga konversationer och pratar med de andra barnen får du gärna dra honom åt sidan och påminn honom om att det hjälper oss att få vänner när vi lyssnar mer än vi pratar (vilket är något han vet men glömmer).
• För att hjälpa honom att undvika att förlora saker, ställ frågor till honom med hjälp av visuellt språk. Om han till exempel glömmer sin handduk för att simma, kan du fråga honom: "Ser du ut som att du är redo att simma?" Om han lämnar sitt vatten flaska på bordet vid uppsägningen, kan du säga: "Kontrollera din ryggsäck och se till att du har alla saker du tagit med till lägret i dag."

Tveka inte att kontakta oss om du har några frågor eller funderingar. Vi är tacksamma för att (barnets namn) kan delta (lägernamn) i sommar och uppskattar att du tar dig tid att läsa detta.

Med tacksamhet,

(Din signatur)

Övernattningsläger för ADHD-barn: Nästa steg

• Ladda ner: 20 hemligheter till en smartare sommar
• Lära sig:Hur sommarläger gynnar barn med ADHD 
• Läsa:Checklista för sommarläger för barn med ADHD

Ryan Weexelblatt, LCSW, är chef för ADHD Dude & Trip Camp, baserat i Margate, New Jersey och Tucson, Arizona. Han skapar videor för föräldrar och barn på ADHD Dude YouTube-kanal.

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest