Hemresor är svåra på grund av ADHD

Jag reste nyligen från Skottland till mina föräldrars hus på Irland. Även om det var fantastiskt att se alla, är resor hem inte alltid lättfärdiga när du har uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning (ADHD).

Resor hem med vuxen ADHD utlöser otålighet

En av de största utmaningarna jag möter under besöken hem är otålighet. Så van som jag är mitt eget schema, det är svårt att avstå från kontroll och marschera till takten från flera trummor, så att säga. Ibland betyder det att man väntar på att folk ska göra sig redo för middag. Vid andra tillfällen innebär det att gå till platser som jag normalt inte skulle åka till. Vid alla tillfällen underbyggs dessa yttre faktorer av en känsla av otålighet (från min sida).

Och i sanning döljer jag inte mina känslor så bra. Folk vet hur jag mår bara genom att titta på mitt ansikte.

Jag är dock medveten om detta. Jag vet att jag kan vara oflexibel och vill att saker och ting ska vara precis så. Det är därför jag gör en samlad ansträngning för att se objektivt på saker och ting. Ibland är otålighet berättigad; för det mesta är det inte det.

Jag accepterar min natur och ändrar sedan mitt beteende för att motverka otålighet

Tack vare ADHD kommer jag alltid att kämpa med impulsivitet och otålighet. Däremot gillar jag att vara gott sällskap, och anfall av orimlig barnslighet hjälper varken mig eller någon annan.

Så när jag känner att min otålighet inte är berättigad, pratar jag lite med mig själv för att navigera genom situationen.

För det första accepterar jag min natur. Jag förstår det, även med ADHD medicin hjälper avsevärt, jag kommer aldrig att vara zen hela dagen varje dag. Sedan kommer jag ihåg varför jag kom hem i första hand: för att träffa familjen. Så, vad spelar det för roll om vi går hit eller dit? Vad spelar det för roll att planerna har ändrats och nu sker det här istället för det? När jag svarar på de frågorna kan jag slappna av lite mer, eftersom dessa frågor knappt räknas som frågor. Det är företaget jag är i, inte den lite obekväma situationen som är det viktiga.

Min rutin är aldrig för långt borta

Så småningom tar hemresorna slut och blir resor tillbaka till Skottland. Enligt min uppskattning är en vecka tillbringad med att besöka familjen gott: det är tillräckligt för att spendera kvalitetstid med varandra, och inte för lång tid att nerverna blir slitna. Och det är denna kunskap som min rutin är aldrig för långt borta som hjälper mig när jag kämpar för att förbli zen hemma.

Kämpar du med otålighet? Hur klarar du dig vid hembesök? Låt mig veta i kommentarerna.