Att hantera när semestern gör dig ledsen

Semestern kan göra dig ledsen. Jag vet att det inte är vad folk tänker på när det kommer till semestern, men det är sant. Som sagt, om du har en benägenhet att känna dig ledsen på grund av semestern, finns det sätt att göra din semester lite mer glad och ljus.

Varför gör semestern människor ledsna?

Åh, låt mig räkna hur semestern kan göra folk ledsna. Till exempel är familjen stor. Att vara med familj kan göra en person ledsen när familjens dynamik är skeva, att vara borta från familjen kan göra en person ledsen eftersom en person saknar andra, och familj kan till och med göra en person ledsen om de sörjer förlusten av en medlem. Semestertraditioner kan göra människor ledsna om de upptäcker att dessa traditioner har negativa konnotationer eller om de inte kan delta i traditionerna på grund av omständigheter utanför deras kontroll.

I grund och botten är det så mycket press på denna semester att vara på ett visst sätt; när det inte håller måttet kan det göra en person ledsen.

Och det finns naturligtvis människor som lider av

depression. Dessa människor kan upptäcka att semestern får dem att känna sig ledsna eftersom, ja, det mesta gör det. Jag kan intyga det faktum att när man är deprimerad behöver man ingen ursäkt för att vara ledsen, men semestern kan säkert bli en ändå.

Problemet med semestern får dig att känna dig ledsen

Problemet med att känna sig ledsen över semestern är att det verkar förstärkt eftersom glada människor ofta verkar omge dig. Att titta på lycklig person efter lycklig person gör bara en individ mer ledsen. Dessutom tenderar en ledsen person att känna sig väldigt separat och ensam från all den omgivande lyckan.

Vad du ska göra om semestern gör dig ledsen

Först och främst vill jag att folk ska veta att det inte är ovanligt att semester får en person att känna sig ledsen. Det finns så många människor som faller inom denna kategori; ingen är det minsta ensam. Kom ihåg att andra människor som känner sig ledsna sannolikt döljer det, så du kan inte se dem, men du kan lita på att de finns där.

För det andra, må inte dåligt över att semestern får dig att känna dig ledsen. Känner sig skyldig på grund av sorg vid den här tiden på året bara förvärrar problemet. Tillåt dig själv att känna dina känslor. De är inte bra eller dåliga. De bara är.

Hitta sedan en positiv del av semestern som du kan fokusera på. "Semestern" är en stor idé och ett stort tidsrum. Det inkluderar allt från julgranar, tändning av menoror, presentutdelning, sångsånger, volontärarbete, stekning av kalkoner och så mycket mer. I grund och botten är "helgerna" vad du än säger att de är. Så det finns säkert en sak, oavsett hur liten, som du mår bra av. Så fokusera noga på den saken.

Till exempel, när jag brukade hata högtider, var en sak jag inte hatade julbelysning. Det betyder att det fortfarande var positivt för mig att sätta upp ett upplyst träd eller gå och titta på julbelysning, även om andra delar av semestern inte var det. Detta gav mig något att fokusera på. Jag började tänka på semestern som en säsong av ljus -- det här var mycket lättare för mig att kämpa mot.

Slutligen, tro att även om semestern gjorde dig ledsen i år, kommer det inte alltid att vara så. Det finns absolut legitima skäl att vara ledsen vid den här tiden på året, och det är okej att känna så, men framtiden för med sig förändring, och nästa semester kommer att bli annorlunda.

Och dessutom är det nya året precis runt hörnet. Vänta.