Kräsen? ADHD-tips för att smyga in vitaminer, kosttillskott

Det visar sig att kosttillskotten som levererar viktiga näringsämnen och kan lindra ADHD-symtom ibland smakar hemskt. Att vänja ditt barn vid smaken av fiskolja kan verka som en förlorad sak, särskilt om de redan är en kräsen ätare. Men ge inte upp ännu. Vi vände oss till experterna – våra ADDitude-läsare – för läckra recept och tips för att smyga i sig fiskolja och andra inte så smakrika kosttillskott. Lägg till dina egna proffstips i kommentarsfältet, länkat ovan.

Kostförklädnader

"Min 6-åring är en superdoftare och smakare med texturproblem. Jag lade 1/2 tsk apelsinsorbet-smak fisk olja i apelsinjuice. Jag blandar en kapsel med kosttillskott i en jordnötssmör och honungsmacka. Jag stänker en probiotika i en sportdryck."

"Äter en isglass innan du tar något läkemedel eller tillskott fryser smaklökarna så att smaken inte är lika stark."

”Tjucka chokladmilkshakes arbeta för oss. I en mixer, häll i mjölk, pulvret eller vätskan tillägg, och chokladglass. Mixa tills det inte längre är tjockt.”

“Hemgjord våfflor och pannkaka mix kan dölja proteinpulver och linfrön."

[Ladda ner: Gratis guide till ADHD Brain Food]

"Det finns veganska alternativ till fiskolja som ger Omega 3 näringsämnen, som chiafrön och hampa. Jag använder dessa i smoothies, yoghurt och havregryn.”

"Jag droppar vätskan från en fiskoljekapsel i en skvätt fruktjuice och låt sedan mina barn äta middag för att överskugga eventuella kvardröjande smaker.”

“Min son älskar proteincafé latte shakes och de är laddade med vitaminer och mineraler. De har också koffein, vilket jag tror hjälper honom.”

"Proteinpulver, spenat och hampa, lin och chiafrön gå i smoothies med fryst frukt och icke-mejeri mandel eller kokosmjölk."

[Läs: ADHD och fiskoljetillskott - Vad är en säker dos?]

"Mitt barn är autistisk och har magproblem. Han måste ta ett laxermedel dagligen. Jag blandar pulvret i smaksatt vatten för att det ska smaka bättre.”

"Jag lägger fiskolja i smoothies och gör isglass av smoothies."

"Jag lägger alltid pulveriserade kosttillskott i äppelmos. För de som smakar dåligt ger jag en juicejagare efteråt."

”Jag har mina egna utmaningar med kosttillskott och upptäcker att det hjälper att använda yoghurt med en klick honung.”

"Jag strö över min sons kapslar till en liten sked färdiggjord kakfrosting. En sked socker gör att medicinen går ner!”

"Jag lägger pulver eller flytande kosttillskott i banansmoothies, chokladmjölk och pudding."

"Jag ger mina barn godis."

”Jag blandar flytande fiskolja i te med citron och socker."

Kräsna ätare med ADHD: Nästa steg

• Ladda ner: Vardagsmat fylld med Omega-3
• Läsa: Föräldrarnas guide till måltider med kräsna ätare
• Läsa: ARFID, SPD och andra tillstånd kopplade till matsvårigheter hos barn

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest