Hur jag stänger av ätstörningsrösten i mitt huvud

Jag började arbetet med att läka från en ätstörning för första gången 2010, och det har varit en passion för mig sedan dess. Men trots alla dessa år av hårt kämpat erfarenhet i återhämtningsgraven, lär jag mig fortfarande hur man stänger av ätstörningsrösten i mitt huvud. Denna röst var en trogen, obeveklig följeslagare under större delen av min tonårstid. Ibland kunde jag inte ens skilja min egen inre röst från ätstörningar, ångest och tvång som alltid skrek åt mig.

Nu som vuxen, som återtar min röst och vårdar min självmedvetenhet, har det blivit mycket lättare att särskilja vad jag vet är sant jämfört med vad ätstörningen vill att jag ska tro. Det är förstås också svårt inte att lyssna när ätstörningen bryter sig in i mina tankar med sina bullriga, övertygande diatribes. Men jag tar åtminstone steg för att tysta volymen. Jag vill inte längre leva under det inflytandet och kontrollen, så här är hur jag stänger av den ätande rösten i mitt huvud.

En strategi som hjälper mig att stänga av ätstörningsrösten i mitt huvud

Lär du dig hur du stänger av ätstörningsrösten i ditt eget huvud? Känns det läskigt att konfrontera den här rösten, eller föredrar du att utmana den direkt? Vilka hanteringsmekanismer gör det lättare att dämpa volymen när din ätstörning börjar höja sin gälla, kritiska röst? Vänligen dela dina insikter i kommentarsektionen nedan.