En ätstörning är ett tvångsmässigt talspel

Hej, mitt namn är "Obsessed with Metrics." Jag säger det här med snålhet, men jag menar det också uppriktigt. För några månader sedan, när jag skrev om min träningsberoende, berörde jag kort hur mätvärden underblåser detta beteende. Jag räknar antalet steg jag tar. Jag räknar antalet mil jag springer. Jag räknar antalet trappor jag går uppför. Jag räknar antalet minuter jag tränar. Jag räknar antalet kalorier jag förbränner. Ibland känner jag mig som en mänsklig miniräknare – ironiskt, eftersom matematik aldrig har varit min starka sida.

Allt detta räknar stör mitt liv, men jag verkar inte kunna bryta vanan – jag vill inte ens det just nu. Jag njuter av brådskan för mycket för att sluta. Jag mäter varje rörelse med laserprecision, tack vare den mobila träningsspåraren jag aldrig är utan (en annan källa till besatthet). Så ohälsosamt som jag vet att detta låter, skapar det också en berusande, kraftfull känsla av prestation. En ätstörning är ett tvångsmässigt sifferspel, och jag ska vara ärlig: Det är svårt att sluta spela.

Varför ätstörningsnummerspelet är ett så starkt tvång

Ett sifferspel fungerar på ett värdesystem – ju högre ett mått, desto mer är det värt. Denna grundläggande utgångspunkt väcker mitt träningsberoende. Ju längre distans jag har, desto snabbare min takt, desto jämnare min kaloriförbränning och ju längre jag tränar, desto mer värde kan jag tillskriva mitt eget självvärde. Det är så en ätstörningshjärna mäter prestation.

Om jag vinner siffrorna är jag framgångsrik. Om jag inte uppfyller riktmärket är jag ett misslyckande. Denna stela binära inverkan påverkar varje åtgärd och muskelkontraktion. Eftersom jag inte kan stå ut med möjligheten att misslyckas vägrar jag att sluta röra mig. Jag är trött, men jag ska bevisa mig själv.

Annars kommer jag att undra: "Måter jag mig?" Det är därför jag refererar till en ätstörning som ett tvångsmässigt sifferspel. Men här är verkligheten: Om jag tillåter det att fortsätta har det här mönstret inget slut, vilket gör att vinna en omöjlig bedrift. Så även om jag inte känner mig redo är det dags att sluta beräkna mitt värde i mått. Jag behöver ett nytt mål att sträva mot.

Åtgärder för att avsluta det här sifferspelet i återhämtning av ätstörningar

Känns din ätstörning ofta som ett tvångsmässigt sifferspel som du aldrig verkar vinna? Vilka åtgärder vidtar du för att läka från denna besatthet av godtyckliga, orimliga mått och återta din känsla av inneboende självvärde? Dela gärna i kommentarsfältet nedan.