Gå tillbaka till terapi: utmaningar och fördelar

Efter min diagnos av bipolär 2-sjukdom var min prioritet under de kommande åren att hitta en stabil rutin av bipolära mediciner som gjorde att jag kunde trivas som individ. Det betyder att terapin satte sig i baksätet.

Möter mot att behöva terapi

Terapi har alltid varit svårt för mig. Att dela med mig av mina känslor, känslor och reflektera över mina tidigare erfarenheter var mer av en syssla kontra behandling. Sen, nyligen, drabbades jag av en svacka och föll in i en depressiv episod. Jag insåg att medicinering inte skulle lösa alla mina problem och jag var tvungen att möta min osäkerhet. Jag hittade en terapeut, liksom en terapirutin som har hjälpt mig oerhört mycket i återhämtningen.

Som någon med bipolär sjukdom 2 är det inte lätt eller tilltalande att leva en rutinmässig livsstil. Men som jag lärde mig i terapi är någon form av rutin på daglig basis nödvändig (Stabilitet vid bipolär sjukdom kräver rutin). Varje morgon tar jag en kopp kaffe och tar mig 10 minuter att sitta vid ett fönster eller utanför för att reflektera. Jag läser citat, en del av min självhjälpsbok, möter min osäkerhet genom att säga dem högt och gör vad som helst som gör mig lättare under dagen. Terapi är inte längre bara ett obligatoriskt kontorsbesök, det är en plats för lärande. Terapi fungerar olika för alla. Hur fungerar terapi för dig som lever med bipolär sjukdom? Dela gärna dina kommentarer nedan.