Ångest betyder inte svaghet
Det fanns en tid i mitt liv när min ångest var försvagande. Jag kände mig ofta överväldigad, rädd, osäker på mig själv och saknade självförtroende i många situationer jag var i, oavsett om det var på jobbet, i skolan eller i mitt privata liv. Det tog lång tid för mig att inse att detta var förknippat med den ångest jag upplevde.
Svårigheten att leva med detta under en lång tid var den slutliga utvecklingen av en uppfattning om svaghet om mig själv. Ångest och låg självkänsla går ofta hand i hand på grund av denna upplevda oförmåga att uppnå orealistiska standarder, och så med den ständiga känslan av otillräcklighet kan komma en känsla av svaghet i samband med bristande kontroll över situationella stressfaktorer.
Hur jag har hanterat att känna mig svag på grund av min ångest
Med tiden insåg jag att många av de känslorna som jag hade kommit att kämpa med var förknippade med min ångest. Jag insåg att dessa känslor av rädsla, otillräcklighet och att känna sig ständigt överväldigad ofta var hinder för möjligheter i mitt liv. Ännu värre, ju mer jag såg mig själv som någon som var svag, desto mer trodde jag på det och så trodde jag också att jag var oförmögen på många områden.
Men vad jag behövde göra – och det som tog mig lite tid att inse – var att bara för att jag ofta var orolig så betydde det inte att jag var svag. Det betydde inte att jag var otillräcklig eller oförmögen på något sätt. Det betydde inte att jag inte kunde vara lika framgångsrik som andra, eller lika stark som andra, eller lika modig som andra.
Vad det innebar var att, helt enkelt, de känslomässiga kampen som jag upplevde var saker som jag behövde fokusera på att hantera. Att hantera dessa kamper innebar att vara strategisk och avsiktlig oavsett om det är genom hanteringsmekanismer, bygga upp min motståndskraft, självbekräftelser, omformulera självprat eller användning av annan hjälpsam coping strategier.
Det innebar också att jag behövde acceptera att jag skulle hantera ångest konstant, dagligen, och att jag skulle behöva hantera den som en del av mitt liv.
Jag har insett att detta inte är en negativ sak, och det betyder inte att jag är svag, och det betyder inte att jag är mindre än andra på något sätt. Det betyder bara att det är en del av min egen mänsklighet.
Om du har hanterat känslor av svaghet på grund av din ångest, dela hur du har klarat dig i kommentarerna nedan.
