Öva stillhet i återhämtning av ätstörningar

Jag har precis kommit hem från en resa till andra sidan jordklotet, så om någon har undrat varför jag var frånvarande från bloggen den här månaden så är det min anledning. Jag tillbringade de senaste två veckorna utomlands i Nepal och fördjupade mig i en kultur och ett klimat som är så fantastiskt annorlunda än mitt eget. Jag gav mig ut på den här resan och förväntade mig att lära mig om ett annat unikt sätt att leva – och det har jag verkligen gjort. Men i processen stötte jag också på lektioner som utmanade mitt nuvarande förhållande till kroppsuppfattning, mental hälsa och personlig tillväxt som helhet. För att vara mer specifik, min tid i Nepal har visat mig värdet av att öva stillhet i återhämtning av ätstörningar.

Den oväntade gåvan att öva stillhet för att återhämta sig från ätstörningar

Under större delen av 2023 har jag tränat för att vandra i Himalaya. Jag föreställde mig att den här upplevelsen skulle testa både min mentala uthållighet och fysiska kondition som aldrig förr. Jag föreställde mig att jag blev pressad till gränserna, kände muskelsmärta och utmattning, men njöt av känslan av prestation. Och visst, det var en ansträngande bedrift – jag är så stolt över att ha lyckats med det, jag skulle inte ändra ett ögonblick, och jag kommer för alltid att vara tacksam för möjligheten.

För att vara ärlig var jag dock inte redo för den stora mängden stillestånd på den här resan. Som någon som föredrar att vara i rörelse så ofta som möjligt, tyckte jag att det var svårt att vänja mig vid långsam vandringstakt och timmar av inaktivitet mellan varje stopp på leden när vi tog oss fram basläger. Jag kände mig orolig och rastlös, med ätstörningsrösten som slungade anklagelser om lättja i mitt öra. Men allteftersom veckorna sträckte ut sig började jag anamma denna stegvisa, okomplicerade rytm.

Jag märkte en våg av tacksamhet för chansen att pausa, andas, slappna av och centrera mig i nuet. Jag skrev i min dagbok, interagerade med mina medresenärer och tog in all min omgivning. I de där tröghetsfickorna skapade jag glada minnen och vackra, oväntade kontakter med dem jag korsade vägar med. Ju mer jag gav mig själv tillåtelse att bara vara, ju tydligare det blev – att utöva stillhet är en ovärderlig del av återhämtning från ätstörningar.

Att öva stillhet i återhämtning av ätstörningar är en läxa jag kommer att ta med mig vidare

Jag trodde aldrig att jag skulle snubbla över en ny milstolpe för återhämtning av ätstörningar i bergen i Nepal, men livet är vilt häpnadsväckande och konstigt oförutsägbart. Jag gav mig ut på detta äventyr med ett antagande om att jag skulle anstränga mig till randen under några av de mest rigorösa förhållanden på jorden. Men istället för hård intensitet hittade jag en inbjudan till vila. Även om detta orsakade en del obehag i början kände jag mig också lugn i min egen hud - kanske för första gången. Nu när jag är hemma igen skulle det vara lätt att falla tillbaka till välbekanta beteendemönster, men att öva stillhet i återhämtning från ätstörningar är en lärdom jag vill föra vidare.