Relationerna med mina tidigare verbala missbrukare

Varje gång ett förhållande innehåller verbala övergrepp finns det komplikationer. Dynamiken mellan individer som involverar makt och respekt kommer att skeva, vilket gör det utmanande att återhämta sig. Fastän vissa relationer kan studsa tillbaka använder terapi och anpassar sig till korrigerande beteenden, andra kommer inte att göra det. Relationer med verbala missbrukare kommer alltid att vara utmanande.

Kan du bota verbalt kränkande relationer?

I en perfekt värld kommer alla att ha möjlighet att läka deras verbalt kränkande relationer. Men helande är inte alltid möjligt, även när det är så avgörande för bättre mental hälsa. Tyvärr har jag haft mer än ett förhållande, vilket inkluderade verbala övergrepp. Jag insåg snabbt att varje situation var unik och krävde ett individuellt förhållningssätt för att läka relationen.

Några metoder jag använde i min helande resa bort från verbala övergrepp var:

• Erkännande och medvetenhet om det verbala övergreppet
• Undvika repressalier
• Använder sig av tydliga gränser
• Eliminera verbal och fysisk kontakt med missbrukare

Som jag blev bättre på sätta gränser och efterfrågade respekt för mig själv, dessa missbruksförhållanden förändrades. Medan vissa blev bättre, löstes andra snart upp när förövaren vägrade erkänna problemet. Jag brukade skylla mig själv när jag inte kunde rädda en relation som jag ansåg vara avgörande för mitt liv. Efter mycket arbete vet jag nu att jag inte har någon kontroll över vad andra människor säger eller gör, bara mina egna tankar och handlingar.

Inte alla relationer med verbala missbrukare kan räddas

Helst ska alla behandla andra med respekt och undvika att använda verbala övergrepp. Men i vissa situationer är den verbala missbrukaren inte villig att se den skada de orsakar, vilket gör det ohälsosamt att fortsätta med förhållandet. Denna dynamik stämmer med några av mina tidigare relationer som hyste verbala övergrepp.

När jag ser tillbaka på mina tidigare relationer med verbala missbrukare, har jag varit tvungen att hantera var och en separat medan jag sakta läkt:

• Ett förhållande upplöstes helt.
• En relation är obekvämt hjärtlig när man ser varandra i en offentlig miljö.
• En relation har läkt och fortsätter att vara en resurs eftersom jag fortfarande återhämtar mig från verbala övergrepp.

Även om jag inte kunde rädda alla dessa relationer, har jag inte misslyckats. Jag är en bättre person för att sätta tydliga gränser och värdera självrespekt framför en ohälsosam kontakt med mina förövare.

Ibland önskar jag att jag kunde ha en bättre relation med dem som har sårat mig. Jag har lärt mig genom mina år av terapi att jag behöver det sörja relationerna Jag önskar att jag hade men aldrig fått. Jag måste släppa fantasin som min missbrukare i det förflutna kommer att förändras till det bättre.

Varje dag mår jag sakta bättre om mina val i mina tidigare verbalt kränkande relationer. Jag använder dessa byggstenar jag har lärt mig för att skapa nya kontakter utan verbala övergrepp för en bättre framtid. Jag kanske aldrig blir färdig med att bli frisk från verbala övergrepp, men jag är hoppfull för de kommande åren utan det.

Cheryl Wozny är frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive resurser för mental hälsa för barn med titeln, Varför är min mamma så ledsen? och Varför är min pappa så sjuk? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och hennes blogg.