Skäm bort dig själv med en mental ökning som pågår
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Skäm bort dig själv med en mental ökning som pågår
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: 5 tecken på bipolär stigma i ett förhållande
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Skäm bort dig själv med en mental ökning som pågår
Vill du veta hur du kan öka din mentala hälsa? Ett av de enklaste sätten att göra förbättra din mentala hälsa är att behandla dig själv med något du gillar. Människor som lever med psykisk sjukdom brukar vara det extremt hårt mot sig självaoch skyller på sig själva för något som inte är deras fel. Öka din mentala hälsa genom att behandla dig själv.
Gör något trevligt för dig själv. Behandla dig själv till något speciellt, oavsett hur litet, lär dig att du är värdig: av respekt, av vänlighet, av lycka.
Hur behandlar du dig själv när du inte tror på dig själv och det känns som att ingenting betyder något?
Detta är verkliga problem som innebär att ditt behov av att behandla dig själv är stort. Här är några tips för att göra det:
- Gör det ändå. Handlingen med att behandla dig själv kommer innan du känner för att göra det. Det är handlingen att ge dig själv en behandling som ger energin - sprängningen av kul som kan lyfta den tunga vikten av psykisk sjukdom - som leder till mer.
- Göra det personligt. Din behandling är för dig. Du kanske gillar att lyssna på musik och flytta till takt. Planera kanske en liten trädgård. Skaffa en chinchilla. Baka kakor. Tidning. Dra. Färg. Köp ett paket gummi. Allt som ger dig till och med en liten glädje är en godbit.
- Gör det till en vana för din mentala hälsa. Det skapar den varaktiga kraften hos något att se fram emot. Det är en behandling i sig själv.
Så där går du. Att behandla dig själv med något trevligt kommer att ge dig en mental boost som varar. Du visar dig själv att du verkligen är värdig.
Relaterade artiklar Att hantera egenvård
- Hur du är vänlig mot dig själv och bygger självkänsla
- Att öva självkänsla ökar ditt självkänsla
- Journaling för egenvård för din mentala hälsa
- Hur du ökar din självkänsla med självvård
- Själskompassionspraxis för egenvård
Dina tankar
Dagens fråga: Hur lätt är det för dig att vara vänlig mot dig själv och behandla dig själv mot något som gör dig lycklig? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Den överdrivna märkningen av våra bipolära känslor
- Varför okunnighet inte är en ursäkt för psykisk hälsa Stigma
- Hur verbalt missbruk och ilska kombineras för att fälla offer
- Generational Silence bidrar till komplex PTSD
- Kognitiv dissonans håller visdom så lyssna på din ångest
- Myten om självmord
- Hjälp ditt barn att förstå mental sjukdomsstigma
- 5 Oväntade fördelar med att ta psykiatrisk medicin
- Jag är tacksam för min personlighetsstörning i gränsen
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Jag är Hannah. Jag har bipolär 2
5 tecken på bipolär stigma i ett förhållande
Bipolärt stigma i relationer är något vi verkligen måste vara uppmärksamma på. Att leva med bipolär störning gör oss sårbara för människor som använder vår psykiska sjukdom som plattform för emotionellt missbruk. (Titta på Hannah och prenumerera på YouTube-kanalen HealthyPlace för fler fantastiska mentalhälsovideor.)
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Är Working Cure social ångest?
- Hur man slutar känna avundsjuk på andra människors framgång
- Frånkoppling vid depression: Tecken och tips för att återansluta
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Föreställ dig att träffa någon som ville lära dig ditt förflutna, inte att straffa dig. Men för att förstå hur du behövde bli älskad. "
Läs mer citat för mental hälsa.
Det är det nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
