Gratis Webinar Replay: Starkare än du tänker: En guide för att stärka kvinnor med ADHD

God morgon! Jag har en barndiagnos av ADHD, som håller på att utvärderas som vuxen. Jag är baserad i Storbritannien och det har gått en sju månaders väntan, så när det närmar sig började jag känna mig väldigt låg och besegrad, och öppnade igen gamla sår både relaterade till och inte relaterade till min ADHD. Bedömningsdokumenten fick mig att känna som om det finns något i sig ”fel” med min hjärna med olika kablar istället för det äraemblemet som jag hade vuxit att älska och ha på mig stolt. Jag har också ett menstruationstillstånd (endometrios) som jag tror korrelerar direkt med min ADHD på grund av fluktuerande hormon förändringar - jag har läst någonstans att ADHD svarar positivt på östrogen, medan endo svarar positivt på en progesteron rik miljö.. så det ger mig ett mycket litet fönster för att bli den lyckliga, produktiva, smärtfritt och hjärnfria krigardronningen som jag är.

Finns det något du kan föreslå för att få mig igenom nästa månad; och på baksidan av det, vad skulle du rekommendera för kvinnor som har naturliga (eventuellt cykliska eller miljömässiga) dopp i sin produktivitet, känslor, förtroende, relationer, etc. som inte nödvändigtvis är depression men är mer troligt relaterade till deras ADHD och kan noggrant spegla depressiva symtom, och kommer sannolikt att passera? dvs. intellektuellt vet jag att jag kommer att må bättre om jag sätter mig ner och spetsar bort lite vid mina saker att göra, men när jag stirrar på högarna känner jag mig överväldigad och jag är inte riktigt var jag ska börja och blir mycket lätt distraherad av min miljö och tankarna i mitt huvud, så jag faller i en hög eller gör något mindre beskattande och känner mig ännu värre för att inte "uppnå" något.
Förutom är jag för närvarande omedicin och har kommit med den (inte så) lysande idén att stoppa Concerta för ett par år sedan. Fram till min bedömning förlitar jag mig på Valium PRN ibland, vilket inte löser någonting.

Hej @littleladylost
Det är svårt att titta på patologin för en ADHD-diagnos. Det är soffat som alla dåliga nyheter och det finns en god anledning: för att ett medicinskt tillstånd ska vara försäkert måste det finnas något FELT. Så vi tål det negativa snedstället på våra olika trådbundna hjärnor för att behandlas med medicinska ingrepp, t.ex. medicin. Du har rätt, Valium är inte ett ADHD-läkemedel men det dämpar ångest. Kanske en återgång till Concerta skulle vara ett första steg efter ditt möte?

Re östrogen och ADHD - japp, du är i det dubbla bandet av att behöva progesteron för att hindra utvecklingen av endometrios när din hjärna ropar efter mer östrogen. Du nämnde inte om du går på progesterontillskott eller om du tar preventivpiller, men det kommer att påverka ditt humör. etc. Konsensusrekommendationen idag är för ADHD-kvinnor att anpassa sin medicinering omedelbart före början av sina perioder. t.ex. när blödningen börjar. Det är när både progesteron och östrogen är på deras lägsta punkt. Några dagar senare börjar båda ta sig igen och stämningen förbättras.

Ibland kan denna medicinjustering innebära en högre dos av ADHD-medicinering eller kanske tillfällig tillsats av en andra ADHD-medicinering - t.ex. Concerta plus kortverkande Adderall. Vissa kvinnor klarar sig bra med en ”booster” av antidepressiva strax innan deras period börjar. Prata med din läkare om vad som kan vara lämpligt men bli inte förvånad om din OB-GYN inte har någon aning om kopplingen mellan ADHD och östrogen. Det fältet är fortfarande fokuserat på PMS / PMDD. Och det är OK eftersom PMDD (pre-menstrual dysforisk störning) har en högre förekomst bland kvinnor med ADHD.

Överväldigande är kärnan i så mycket ADHD-frustration. Men du har svaret i din fråga: hugga bort i Att göra-listan. Med min tidigare tidningsredaktörs ord: ”Börja var som helst! Ledningen kommer att visas ”vilket betyder för oss alla att om vi bara gör ENTING… även om det inte är det viktigaste sak (och vi tar inte den mentala energin för att räkna ut vår högsta prioritet) det kommer sannolikt att få dig igång höger väg. Tro mig, universum kommer att ge dig feedback om du kommer för långt ifrån. Prova och låt mig veta hur det fungerar (om det fungerar LOL).

Mod, min vän, mod! Du är inte ensam!
Linda