Att upprätthålla vänskap när man lever med en psykisk sjukdom

Att skapa och upprätthålla vänskap när man lever med en psykisk sjukdom kräver en ansträngning, som det gör för alla. Att upprätthålla vänskap med en psykisk sjukdom kräver uppmärksamhet, delning och känslomässig ärlighet som är vissa områden som påverkas av symtom på psykisk sjukdom. De som lever med tillstånd som depression, ångest och bipolär störning kan behöva lägga extra ansträngningar för att hålla sina vänskap friska.

Betydelsen av att upprätthålla vänskap i mental sjukdom

Första gången jag var inlagd på sjukhus bipolär mani, Jag var tvungen att slutföra en ansvarsplan för att hjälpa till att upprätthålla min hälsa och förhindra återfall. Planen krävde att identifiera nära vänner och familjemedlemmar som skulle hjälpa mig med min sjukdom. Jag var tänkt att varna folket på min lista om jag kände dåliga eller upplevde varningssymtom eller bara ville prata om hur min sjukdom påverkade mitt liv.

Då blev jag förskräckt över att behöva skriva ner människorna i mitt stödsystem. Detta var efter att jag först fick diagnosen bipolär sjukdom och jag hade valt att förklara min sjukdom till mina vänner på ett kurt sätt: "Jag är på sjukhuset. Jag är bipolär. Allt kommer att bli bra. Kan du ta med mig några tamponger? "

Med så lite delning som jag kunde skapa, nämnde jag att jag tog mediciner och ser fram emot att gå tillbaka till jobbet, som om ingen skulle bli besvärlig av min diagnos. Som ni kan föreställa er, tog mina vänner ingen del i min återhämtning av mental hälsa eftersom jag inte tillät det. Istället för att dela mina stämningar och känslor med min sociala cirkel, drog jag mig tillbaka till den känslan som plågade mig.

Var ärlig med dina vänner när du har en psykisk sjukdom

Efter flera års levande med depression och bipolär sjukdom har jag lärt mig hur man kan integrera vänskap till min psykiska sjukdom klara färdigheter. Nästan alla som känner mig vet att jag har en psykisk sjukdom - även de som inte helt förstår känner min diagnos och respekterar mina behov för att diskutera den ibland. Jag har en grupp vänner som personligen drabbas av psykisk sjukdom - antingen sin egen eller en familj medlem - och den gruppen får min mest ärliga bedömning av mitt humör, hur min terapi går och alla symtom jag ha.

Jag har bildat en annan grupp vänner som, trots att de bara drabbats av psykisk sjukdom genom mig, har känslomässig förmåga att förstå mina känslor, ställa frågor om min diagnos och tolerera mitt humör gungor. Dessa vänner relaterar inte nödvändigtvis till det jag känner, men jag vet att de bryr sig tillräckligt om mig för att försöka få mig att må bättre. Jag skulle inte ha så ärliga vänner i mitt liv om jag inte varit tillräckligt ärlig för att avslöja detaljer om min sjukdom till dem.

Med alla mina vänner kommer jag säkert att berätta för dem hur min sjukdom påverkar dem. Om vi ​​har planer och jag måste avbryta eftersom jag inte mår bra, berättar jag sanningen om att jag är deprimerad eller inte tror att jag kan hantera en folkmassa. Med den här typen av ärlighet tror mina vänner inte att jag blåser bort dem eller bara är fläckig, att det finns ett legitimt skäl till min frånvaro.

Visst har det konsekvenser för för många avbokningar eller andra vänskapsdödare. När allt kommer omkring går en vänskap på två sätt. Det borde inte tjäna endast personen med en sjukdom. Men det är viktigt att komma ihåg att det är möjligt att upprätthålla vänskap när man lever med en psykisk sjukdom när man arbetar på det.

Hitta Tracey på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.

Bild med tillstånd av theprospect.net