Sluta. Förhala. Nu.

Hur många gånger om dagen försöker du arbeta upp dig själv för att ta itu med en oönskad uppgift? Om du är som mig - flera. Ingenting är mer uttömmande än uppgiften som aldrig startas, så jag har kommit med några trick till sluta procrastinating och stötta mig själv för att komma i rörelse:

1. Sätt dig själv i fängelse. Om jag känner press att hoppa in och Avsluta något bråttom, och därför inte tål att starta, ibland låtsas jag sätta mig själv i fängelse. Om du sitter i fängelse har du hela tiden i världen. Det finns ingen anledning att skynda, ingen anledning att skära hörn eller att försöka göra för många saker på en gång. Du kan sakta ner och koncentrera dig.

2. Fråga efter hjälp. Detta är en av mina mest användbara vuxenhemligheter. Varför är det så svårt? Jag har ingen aning. Men när jag har problem med att komma igång eftersom jag inte vet exakt vad jag ska göra ber jag om hjälp. Jag är förvånad över hur mycket hjälp jag får.

3. Kom ihåg att de flesta beslut inte kräver omfattande forskning.

Jag blir ofta förlamad av min oförmåga att fatta ett beslut, men genom att påminna mig om att ofta ett val bara inte skiljer sig mycket från ett annat val, kan jag komma igång. Jag försöker också identifiera en kunnig person och följa vad den personen gör.

4. Ta ett litet första steg. Om du känner dig förvirrad över utsikterna till en kedja av fruktansvärda uppgifter som du måste utföra, ta bara ett steg idag. I morgon, ta nästa steg. Framåtrörelsen är uppmuntrande, och innan lång tid kommer du att hitta dig på väg mot färdigställandet.

[Gratis utdelning: Sluta förhalta!]

5. Lida i 15 minuter. Du kan göra vad som helst i 15 minuter, och 15 minuter, dag efter dag, lägger till förvånansvärt snabbt. Det är så jag slutligen grävde mig ur en krossande (om virtuell) mängd digitala foton. Femton minuter åt gången.

6. Gör det första på morgonen. Kvällen innan, löfte att utföra den fruktade uppgiften. Gör allt klart - alla telefonnummer eller information du behöver, filer monterade, allt redo att gå. Och nästa dag, vid det första möjliga ögonblicket, gör det bara. Låt dig inte reflektera eller skjuta upp. Detta gäller särskilt för träning. Om du frestas att hoppa över kan du försöka träna på morgonen.

7. Skydda dig mot avbrott. Hur ofta har du äntligen stållit dig själv för att starta ett svårt projekt, bara för att bli avbruten i det ögonblick du kommer igång? Detta gör en hård uppgift svårare. Skapa tid att arbeta.

8. Kom ihåg att arbete är en av de mest skadliga formerna av förhalning. Var uppmärksam på hur mycket tid du lägger på att arbeta på uppgifter du inte gillar. Om du känner att ditt liv består av att gå från en fruktad arbetsuppgift till nästa, kan du vara bättre på att räkna ut ett sätt att undvika vissa uppgifter. Faktum är att det är osannolikt att du blir lycklig eller framgångsrik när varje aspekt av ditt liv eller ditt jobb är ett stort drag. Anklag inte dig själv för att vara lat eller förhalande, men fråga: "Vad gör det så svårt?"

Å andra sidan ger nyhet och utmaning, lika obehagliga som de kan vara, lycka. Uppdraget som känns tungt i dag kan ge dig en enorm ökning av tillfredsställelse imorgon, när det är bakom dig. Det är bra att ha det i åtanke.

[Din aldrig-att-göra-lista: Hur du slösar bort varje dag]

Uppdaterad den 7 januari 2020