F: "Nya, konstiga upplevelser skrämmer mitt barn"
F: ”Min dotter är livrädd och angelägen om någon ny upplevelse. Hur kan jag hjälpa henne att prova något nytt? ”
A: Barn vet inte vad de kan förvänta sig i nya situationer, så att skripta ett scenario i förväg kan vara till hjälp. Att göra stegvisa tum-för-tum-åtgärder kan också hjälpa. Om barnet till exempel är rädd för att gå till biblioteket kan du säga till din dotter, "OK, vi ska inte gå till biblioteket men idag ska vi sitta på verandan och läsa en bok. I morgon kommer vi att ta en stol ut till trottoaren och vi ska sitta där. "
Ett barn som är så rädd för att prova något nytt skulle förmodligen också dra nytta av att se en kognitiv beteendeterapeut. Först kan terapeuten ta en inventering av barnets symptom och ångestdrivande situationer. Då kan terapeuten ge barnet tum-för-tum läxor att göra mellan en session och en nästa och sedan prata om dem.
Med CBT är det ett stort fokus på att använda ett brett spektrum av strategier. För många barn är det oerhört lugnande att ha en strategi eller två i fickan så att de kan säga: 'Om jag börjar känna så här, så är det vad jag ska göra.'
[Gratis nedladdning: Barnvänliga Mindful Meditation-övningar]
Detta innehåll kom från ADDitude webinar av Eileen Costello, M.D. och Perri Klass, M.D., med titeln “Oroligare: Hantera ångest hos barn och ungdomar med ADHD och inlärningsskillnader”, som är tillgängligt för gratis uppspelning här.
Uppdaterad 17 oktober 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
