Som Teen You Love: ADHD-vänliga kommunikationstips

Låter dessa situationer bekanta?

Du vill hjälpa din tonåring, som har ADHD, ansöka om ett jobb, men du vet inte hur du gör det utan att han tänker att du kliver på hans tår. Eller kanske du gav din tonåring goda råd om hur du hanterar ett problem med sin pojkvän, men hon lyssnade inte på dig. Kanske har du läst böcker om att hjälpa barn med ADHD och upptäckt att ingen av de föreslagna strategierna fungerar för din tonåring.

Som tränare för tonåringar har jag funnit att förståelse för din roll i din tonårs liv kommer att hjälpa dig att bilda ett lugnare, hälsosammare partnerskap med henne. Istället för att svara som du har gjort för de första 12 åren av hennes liv, fråga dig själv:

• • Behöver hon en rådgivare eller en förtroende?
  • En ljudbräda eller en praktisk hjälper?
  • Hur mycket ska jag göra för min tonåring?
  • Hur mycket ska jag låta henne göra för sig själv?

Att använda en hands-off-strategi är svårt för föräldrar med ADHD-barn, som har förespråkat för dem sedan grundskolan.

Kommunikation är nyckeln

. Det låter lätt, men hur gör du det? Det kräver tålamod, lyssnarförmåga och förmågan att bita tungan utan att dra blod. Alla föräldrar vet att deras livserfarenhet är djupare än deras tonåring. Problemet är att din tonåring inte vet det.

Låt din tonåring höras. Om du gör det kommer du att få mer information från henne och det är mer troligt att hon lyssnar på dig när det räknas. Här är några föräldrar-tonårshistorier som kan erbjuda lösningar på dina kämpar.

[Gratis resurs: Förvandla din tonårs apati i engagemang]

Out of Sight, Out of My Mind

Min 16-åriga klient, Justin, ställer upp en plan för studier i hans rum. Han kommer att studera i 30 minuter, följt av en fem minuters paus för att kontrollera hans framsteg och förnya sitt fokus.

Hans mamma är van vid att ha Justin läxor i köket, där hon håller ett öga på hans framsteg. Det är en svår övergång för henne och hon avbrott Justin under studietiden.

Justin's mamma och jag pratade om att ta djupa andetag varje gång hon frestades att störa honom eller distrahera sig själv med ett telefonsamtal. Jag bad Justin att checka in med mig när han slutade sina uppdrag och att berätta för sin mamma omedelbart efteråt, vilket gjorde henne mindre orolig.

Grrrrl-problem

Becky, 15, har hormonella humörsvängningar, liksom ADHD. Hon är ett enda barn och hennes föräldrar insisterar på att hennes inkonsekventa beteende inte är normalt. De marka henne och ta bort datortid, inte kan relatera till deras dotters månatliga upp- och nedgångar.

De skyller på alla argument och missförstånd om Beckys ADHD och en dålig attityd. I en coachningssession förklarade jag hur Beckys hormonella oro, tillsammans med de kemiska obalanserna på grund av hennes ADHD, gjorde månatliga cykler svårare för henne. Jag föreslog att de träffade sin dotter regelbundet för att diskutera vad de märkte och varför.

[Inuti din tonårs ADHD-sinne]

Inom några månader rapporterade Becky att hon och hennes föräldrar kunde prata om hennes humör och beteende.

Kari är 17 år, 30 år. Hon är ljus, beslutsam och lite ouppmärksam.

Hon motstår sin fars ultimatum att städa sitt rum och göra sina läxor. Under våra coachningssessioner sa hon att hennes pappa behandlade henne som en baby. Vi enades om att han skulle delta i en coachningssession för att diskutera hur man gör förfrågningari stället för ultimatum och låta hans dotter förhandla om hennes villkor, åtminstone då och då. Förändringen i kommunikationsstil byggde förtroende och minskade Karis argument med sin pappa.

Anmärkning till Själv

John, 15 år, tar lång tid att svara på sina föräldrars frågor om skolan. Detta frustrerar dem och får dem att skrika.

Många tonåringar med ADHD bearbetar långsamt information och kräver tid att skriva ett svar. Det är bra för dem att skriva ner sina idéer, för att stanna kvar i slingan och uppdatera deras minne senare.

Jag föreslog att Johns föräldrar gav honom en kudde och penna för att skriva ner sina tankar innan en konversation. Jag rekommenderade att de också antecknar för att visa sitt intresse för vad han säger. Deras tålamod uppmuntrade John att öppna sig för dem.

Det är i detaljerna

Julia, 13, har problem med självkänsla. Hon tänker mer på misstag än hennes framgångar. Hennes föräldrar hoppas på berömmen och säger: ”Du är den bästa, Julia. Du vet att vi älskar dig. ”Deras cheerleading faller dock på döva öron.

Jag föreslog att mamma och pappa skulle ge Julia ärlig, specifik beröm istället. En eftermiddag, efter att Julia träffade sin lärare, sa hennes mamma: ”Jag blev imponerad av hur du pratade i mötet med din lärare, Julia. Du gjorde dina önskemål mycket tydliga för henne. Bra jobb! ”Julia gick senare ut med sin mamma för en kopp kaffe och lite tjejprat.

Vem säger att tonåren måste vara turbulenta?

[Välj dina strider, föräldrar]

Uppdaterad 18 juni 2018