Hormoner, gymnasiet och ADHD: En förälders guide

Det bästa sättet att förhindra ADHD-disciplinproblem under tonåren är att sätta gott beteende i tidig ålder - jag vet, jag vet, varför sa jag inte det för sju år sedan? - och förstärka det när ditt barn växer.

Det finns inga snabbkorrigeringar för disciplinproblem i tonåren, men följande regler kan hjälpa till att skapa grunden för samarbete och fred hemma. Här nio sätt att disciplinera din tonåring.

Bestraff inte biologi

Vad hatar tonåringar mer än att kritiseras eller straffas för missuppförande? Att kritiseras eller straffas för saker som inte är under deras kontroll - till exempel det biologiska symtom på ADHD. En tonåring med ADHD som har en känslomässig nedsmutsning är inte "dålig" - hon är emotionell.

Oorganisering eller glömska är inte ett frivilligt val. Sättet att hantera missade läxuppgifter är genom att lära din tonåring bättre organisationsstrategier och tidsplanering.

Du bör disciplinera destruktiva beteenden som innebär val. Impulsivitet är ett biologiskt symptom på ADHD, men det är inte en ursäkt för butikslyft eller andra ansvarslösa åtgärder.

[Gratis nedladdning: 15 sätt att avväpna (och förstå) explosiva ADHD-känslor]

Var demokratisk - sorterad av

Även om en familj inte är en riktig demokrati, är disciplin lättare när tonåringar hjälper till att utforma reglerna. Även de mest rebelliska tonåringarna är mer benägna att följa reglerna om de hade ett ord att göra dem.

Att hålla regelbundna familjemöten - en gång i veckan är bra - uppmuntrar öppen och ärlig kommunikation och skapar en atmosfär av tillhörighet, acceptans och samarbete. (Nödmöten kan när som helst kallas för att hantera en kris eller diskutera en viktig fråga.)

Vid veckomötet, uppmana allas åsikt. Det är en möjlighet att ta fram klagomål och klagomål och att diskutera eller ändra regler. När en regel har fastställts måste alla leva efter den. Vissa beslut är öppna för omröstning (var man ska åka på semester), men viktiga (som får nycklar till bilen) är i föräldrarnas händer.

Skala tillbaka maktkamp

De kan inte undvikas, men de kan minimeras. Föräldrar bör vara tydliga om vad de förväntar sig av sin tonåring. Regler skrivs ned och undertecknas som ett kontrakt (studietider, utegångsförbud, hushållssysslor, körregler). Några viktiga regler, med ofta påminnelser och konsekvent verkställighet, fungerar mycket bättre än en lång lista med regler som inte kommer att komma ihåg och inte kan verkställas.

[Freak Out! Och 13 fler regler för att navigera utmaningar mot tonårs beteende]

Håll dig lugn

När du spänner upp spänningen kommer din känslomässiga tonåring sannolikt att göra samma sak. Argumentering distraherar er båda från den verkliga frågan och att hitta konstruktiva lösningar. Istället för att höja din röst, tvinga lugnt, men fast, reglerna. Följ principen om "om du missbrukar det, förlorar du den." Bryt en utegångsförbud och du är grundad i en vecka. Inga argument.

Förutse problem

Vad gör du om ditt barn hoppar över skolan? Kallar du namn? Bryter utegångsförbudet? Kommer hem full? Du bör veta innan något av detta händer. Utveckla specifika strategier för problem gör det mer troligt att problemet kan hanteras lugnt och konstruktivt.

Gör regler du kan verkställa

Kämpa aldrig en strid som du inte kan vinna, och ställ aldrig in en regel du inte kan verkställa. "Var hemma klockan 10" är en verkställbar regel. "Tillbring inte tid med din vän Sandy, som tenderar att få dig i problem," är det inte. Du kan inte märka tillsammans med din dotter och välja vem hon ser när hon lämnar huset.

Stanna i nuet

Ingenting är mer kontraproduktivt än att ta fram tidigare problem eller misstag när du försöker hantera en aktuell situation. Omhasning av förflutna distraherar från det aktuella problemet och leder till en upptrappning av frustration och fientligheter. Spara de långa föreläsningarna och "Jag sa det så."

Låt din tonåring vent

Med tanke på den höga känslomässiga nivån som ofta kommer med ADHD, kan din tonårs frustration, besvikelse eller förargelse snabbt förvandlas till ilska.

Erkänna arga känslor, men kritiser inte dem så länge de uttrycks ansvarsfullt - muntligt utan att bli missbrukande (inget namn ringer eller förolämpningar). Gör det klart att det är en stor skillnad mellan arga känslor och arga handlingar. Sätt fast gränser mot fysisk ilska mot människor eller egendom. Om dessa gränser inte respekteras, var beredda att ringa polisen vid behov. Vissa rader kan inte korsas.

Stå fast på tuffa frågor

Större brott kräver alltid disciplin. Tonåringar med ADHD löper högre risk för missbruk och missbruk, körkränkningar och bilolyckor än tonåringar utan. Dessa missuppföranden kräver snabba och meningsfulla konsekvenser. Var tydlig att det finns nolltolerans för farligt eller olagligt beteende, och vidta åtgärder när regelbrott inträffar.

Konsekvenserna bör kopplas direkt till din tonårs överträdelser. Till exempel att låta din dotter endast gå ut på helgerna om hon agerar ansvarsfullt under veckan, inklusive att delta i alla klasser i skolan, kommer att skapa ett system med belöningar och resultat. Om hon bryter mot reglerna, kommer hon att behöva drabbas av de konsekvenser du skapar tillsammans.

Denna tuffa kärleksmetod tar upp allvarliga problem på ett allvarligt sätt och ger disciplinen som tonåringar har ADHD-behov.

[Defuse Tween Drama]

Uppdaterad 12 mars 2019