“Mitt bästa ADHD-vänliga måltid är ...”

additude frågade: Vilka är dina ADHD-vänliga måltider?

Frukost till middag - ingredienserna är enkla, mångsidiga och vanligtvis till hands.
-Donna, North Carolina

Tvätta färsk frukt direkt, skiva, kasta i en behållare och placera i kylen, så att den är redo att äta. Att hålla matvaror i tydliga behållare, på en "måste-se" plats i kylen, hjälper också.
-Leslie, Illinois

[Gratis resurs: Vad man ska äta (och undvika) i en ADHD-diet]

Restar för säker, jordnötssmör på små kex med ett äpple, stek kycklingremsor (du kan hitta frysta remsor med låga mängder fett och / eller natrium) och massor av grönsaker.
-Avie, Kalifornien

Använd en långsam spis! Kvällarna är svåra - min dotter, som har ADHD, kommer hem och kämpar med läxor Jag försöker få en måltid på bordet, när mina småbarn klamrar fast vid mina vrister och viner. Med en långsam spis kan jag förbereda måltiden innan min dotter till och med kommer hem.
-Alison, Vermont

Jag tar min son till bondens marknad. Det finns mycket att se, höra och lukta, samt ljusa färger för hans sinnen. Jag låter honom välja ut varje vecka, och hela familjen försöker det. Han känner att han bidrar till familjen på ett produktivt sätt.

-Beth, New Jersey

Jag gör chili och gömmer grönkål i den genom att hacka den väldigt bra. Min son har livsmedelsstruktur och smakkänslighet, och han älskar denna maträtt med strimlad ost och majschips på toppen. Tricket är att se till att gröna skärs fint och kokas tills de är mjuka.
-Bonnie, Kalifornien

[Fördelarna med frukost är verkliga (och läckra)]

jag använder pinterest.com att få idéer att klämma fast vid mitt ”receptbräde.” Jag får massor av goda måltider - och jag vet alltid var de är.
-Emmy, North Carolina

Spagetti och köttbullar. Nästa natt gör jag köttbollsmörgåsar med resterna. Enkla sidorätter inkluderar morötter, minikurka och selleri med ranch dopp och färsk frukt.
-Nancy, Pennsylvania

Kycklingkvadadillor är vår favorit snabb, enkel måltid. Tär upp kycklingen och kok den i en matsked olja kryddad med paprika, salt, peppar och vitlök och lökpulver. När det lagar mat, tär upp grön paprika, lök och alla andra grönsaker du gillar. Tappa kycklingen och blanda in grönsakerna. Sprid ost på en tortilla, tillsätt kött / grönsaksblandning, mer ost och fyll sedan på en annan tortilla. Grädda vid 350 grader F. i 10 minuter, och du är bra att gå!
-Doug, New York

Vi gillar Subway. Var och en av oss får vad vi vill, och det är ganska hälsosamt. Vår lokala pizzarestaurang har en familjespecial - en stor pizza, två pastarätter, en grön sallad och brödpinnar för 28 dollar. Vi äter på det i tre dagar.
-Olivia, Kalifornien

[“Hur renare ätande hjälpte mitt barn”]

Jag serverar barnen "schmorgesborg," en blandning av alla rester i kylen.
-Karen, New York

Uppdaterad 23 januari 2019