Sluta krossa siffror, börja göra budgetplaner

Det är ingen överraskning att många personer med ADHD (ADHD) upplever ekonomiska svårigheter. Trots allt är problem med planering och självkontroll just det motsatt av vad som behövs för att skapa en budget. (Har du någonsin hört talas om impulsiva utgifter?) Och en budget är det bästa verktyget för att undvika finansiella kriser och spara effektivt för ett hem, högskolaundervisning, pension eller annat ekonomiskt mål.

En budget är inte en lista över vad du spenderar pengar på. Det är ett uttalande om utgiftsgränser baserat på din nettokonsumtiva inkomst (NSI). För de flesta kommer detta att vara deras månadslön efter inkomstskatt, sjukvårdspremier och så vidare har dragits av. NSI är hela den finansiella "cirkeln" du använder för att täcka alla dina återstående utgifter - från stora biljettartiklar, som bostäder och transport, till till synes obekväma saker, som en dagstidning och en kopp kaffe.

Uppenbarligen måste din NSI vara större än dina totala månatliga utgifter. Så det första steget i budgeteringsprocessen är att ta reda på exakt hur mycket du spenderar varje månad och vad du spenderar det på.

[Hur man hanterar dina pengar med ADHD]

För en månad, förvara noggranna register över varje köp du gör. Få ett kvitto när det är möjligt och förvara ett kort i din plånbok för att registrera kontantköp som inget kvitto erbjuds för. Spela in alla kontroller du skriver. Om du köper något online, skriv ut en post omedelbart. I slutet av varje dag, räkna upp allt.

I slutet av månaden kan du granska dina dagliga tal och kreditkortsräkningar för att hitta mönstren i dina utgiftsvanor. Vissa kostnader är naturligtvis fastställda. Men leta efter områden där du tror att du har överskattat. Köpte du nya böcker, trots att dina bokhyllor stönar under vikten av olästa? Köpte du en annan outfit, även om din garderob är full av kläder som du knappt har bärt?

Baserat på dessa insikter, ta fram en budget - det vill säga hur mycket du tror att du borde att spendera på olika artiklar. När du går framåt, kolla en gång i månaden för att se hur nära du har följt din plan. Om du gör detta troget, kommer du att få ut det mesta av varje dollar du tjänar.

[Säg farväl till överspending]

---

Förnuftig besparing

Det är en bra idé att spara minst 10 procent av din månatliga inkomst (även om det naturligtvis är viktigare att betala av skuld än att spara). Du bör ha minst tre gånger din "nettoförbrukningsinkomst" till hands om du får en kontant knas.

Få ekonomisk hjälp

Många av mina klienter har tyckt att det är användbart att använda ett datoriserat ekonomiskt program som Microsoft Money eller Quicken. Om du behöver hjälp med att använda programvaran - eller om du är överväldigad av budgeteringsprocessen i allmänhet - kontakta en revisor eller en ekonomiskt kunnig vän. Du kan också hitta råd på webbplatser som www.thebalance.com.

Uppdaterad 15 augusti 2017