6 Hur man gör om Omega-3 fettsyror
Omega-3 kan förbättra flera ADHD-beteenden: hyperaktivitet, impulsivitet och koncentration.
De två huvudsakliga omega-3-fettsyrorna i kosttillskott är EPA och DHA. Det verkar som om de flesta fördelarna härrör från omega-3-produkter som innehåller mer EPA än DHA.
Jag rekommenderar totalt 700 till 1 000 mg. en dag med omega-3 för yngre barnoch 1,500 till 2 000 mg. en dag för äldre barn.
[Din gratis guide till smakfull fiskolja]
Gummierna och tuggbara former av omega-3 innehåller inte höga nivåer av fiskolja. Håll fast vid kapslar och vätskor.
Om du ger ditt barn omega-3 vätska, blanda det med apelsinjuice eller i en smoothie.
Välj en av de toxinfria omega-3-produkterna som anges på ifosprogram.com för att vara säker på att det är kvicksilverfritt.
Uppdaterad 11 januari 2018
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
