Släpp din rädsla: En guide för föräldrar efter diagnos

Detta är artikel 3 i en 5-delad serie om hur förändringar i dagliga perspektiv kan hjälpa en förälder att omfamna och stödja ett neurodivergent barn. Klicka här för att läsa den inledande artikeln, "Sluta slåss mot ditt barns neurodiversitet."

Förälder från en plats av möjlighet, inte rädsla

Med varje år som passerade kände jag mig alltmer begränsad av de alternativ som min son hade tillgång till ADHD och hög fungerande autism. Rädsla spelade en större och större roll i mitt liv.

• Vad händer om vi välja fel skola?
• Kommer min son någonsin att kunna fungera självständigt?
• Tänk om diagnosen är fel?
• Gör jag tillräckligt för att hjälpa mitt barn?
• Kommer saker alltid att vara så svåra?

"Vad-om" höll mig uppe på natten. Att leva ett liv drivet av rädsla var verkligen smärtsamt.

Problemet med det här perspektivet: Jag likställde mitt barn med sin diagnos istället för att se honom som en kreativ, fantastisk människa som är här för att skaka upp världen. Att leva i rädsla och ångest påverkar våra barn, som kan vara oroliga eller extrakänsliga av naturen. Vår rädsla energi påverkar dem.

[Ta bort din webb av "Vad om"]

Reflektionsfrågor för föräldrar till neurodivergenta barn

Använd dessa reflektionsfrågor för att avgöra om du lever i rädsla för neurodivergens:

1. Tar jag beslut från en plats av rädsla eller möjlighet, både i mitt liv i stort och i mitt liv med mina barn?
2. Hur kan rädsla hålla mig tillbaka från att fatta beslut som skulle kunna gynna eller bättre stödja mitt barn?
3. Hur kan min oro för framtiden undergräva hur jag föräldrar mitt barn och de val jag gör?

Ta ett steg tillbaka och fundera över vad som motiverar dig att göra val om ditt barns skola, ditt hem eller dina familjeplaner. Rädsla är en otrolig motivator. Det känns säkrare på något sätt att välja rädsla eftersom det är känt. Att gå ut på en lem kan känna sig skrämmande.

Arbeta för att övervinna dina rädsla

Konfrontera din rädsla genom att namnge dem. Ju tydligare du anger vad du är rädd för, desto mindre mindre kan du se hur det påverkar ditt liv. Att erkänna irrationellt, rädsla i värsta fall kan ta bort den makt och inflytande de har på dig och dina beslut för ditt barn.

Använd optimistiskt språk. Språk kan påverka vår upplevelse och hur vi känner. Det är en av anledningarna till att jag säger "annorlunda trådbundet", vilket känns positivt och nyfiken i motsats till "underskott" eller "störning." Istället för att prata om hur bekymrad du är, prova ordet "Nyfiken." Till exempel, om du är orolig för din son på lägret, säg: "Jag är precis så nyfiken på att veta om han kommer att få vänner." Din erfarenhet kan förändras genom att använda mer optimistiska ord.

Lita på din förmåga att veta vad ditt barn behöver. När du verkligen konsumeras av rädsla och oro gör du dig själv nere. Du agerar som om du inte är lika kapabel som du verkligen är. Du är en kreativ, resursstark och engagerad förälder som har det som krävs för att ditt barn får det han eller hon behöver varje steg på vägen. Påminn dig själv om det dagligen.

[Gåvan för en ADHD-diagnos - Nej, verkligen]

Detta råd kom från "Acceptera ditt barns diagnos: Förändra din tankesätt, tankar och åtgärder," ett ADDitude webinar ledning av Deborah Reber i juni 2018 som nu är tillgängligt för gratis uppspelning.

Uppdaterad 14 november 2019