Använd humor för att lindra stress och bindning med ditt ADHD-barn

För varje förälder vars uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) barn har lagt majonnäs i mikrovågsugn eller tappat skolan tre gånger, humor är en hälsosam ersättning för besvikelse eller irritation. För varje barn som känner sig dåligt om att inte bli inbjuden till en klasskamratens födelsedagsfest eller inte göra fotbollslaget, kan ett gott skratt gå långt i att läka skadan.

Att uppfostra ett barn med ADHD kräver emotionell elasticitet för att hantera det oundvikliga kämpar i skolan, de sociala pratfallen med vänner - och förmågan att hjälpa ett barn att studsa tillbaka från nederlag. Huvudingrediensen i motståndskraft är en humor. Att hitta det roliga i en till synes hopplös situation - en tonåring som misslyckas med sitt skrivna förarprov för fjärde gången - tar bort frustrationen och förbättrar också självkänsla. När det blir tufft blir det tufft att hålla saker i perspektiv.

Faktum är att humor är ett attribut som de flesta barn med ADHD kommer att behöva. Försök att utveckla det hos ditt barn. Du behöver inte Leno eller Lettermans komiska instink, bara impulsen att skapa ett ljust ögonblick när möjligheten uppstår. Det är aldrig för tidigt att skratta! Spädbarn skrattar och fnissar när de presenteras med roliga ansikten, roliga ljud och överdrivet beteende. Skratta är fastkopplat i varje människa.

Jag har funnit att väljusterade ADHD-familjer använder humor för att hantera stora och små problem. Låt möta det: Förespråkar för ditt ADHD-barn i skolan och att hjälpa honom att övervinna misslyckanden kan skapa en allvarlig ton hemma. Föräldrar måste balansera denna allvar med humoristiska mellanrum. Nedan följer några exempel på hur spela humorkortet hjälpte till att sprida spänningar och skapa en vårdande vibe.

Fniss terapi

Tammy är en energisk, emotionell, envis femåring med ADHD. I nästan två veckor hade hon haft känslomässiga nedsmutsningar när hon blev ombedd att stänga av sitt videospel och göra sig redo för sängen. Varje natt kom en skrikande match och hot om att ta bort hennes videospel. När Tammys far plockade upp henne för att ta henne till sitt rum för en time-out, blev hon ett vridande bunt av raseri i hans armar och slog honom när hennes händer var fria.

[Din gratis guide till alla de bästa delarna av ADHD]

Tammys pappa bestämde sig för att han skulle ta en annan tackling. I stället för att trycka på hans föräldramyndighet - vilket skulle ha lagt bränsle till Tammys eld - började hennes far att skämta och kittla henne. Tammys irriterade fniss vände sig snart till lekfull skratt, och hon lugnade sig.

Dumma Trumps allvarliga

Ginny blev lätt irriterad och frustrerad. Middagen var tråkig, så hon kämpade med sina föräldrar när de bad att hon skulle gå med dem för en måltid. Liksom många barn med ADHD tyckte hon att det var lättare att initiera uppgifter som innebar kul. Föräldradirektivet att komma till middag avbröt hennes kul och erbjöd inget kul i gengäld. För henne var det den känslomässiga motsvarigheten att gå till fängelse.

Efter många strider fick Ginnys föräldrar veta att hon svarade bättre på banter. Att vara dumt gjorde de vardagliga uppgifterna i livet mer smakliga. "Ginny, det är dags för middag" lät som en order, men "Det är dags att äta, Pete!" Var lekfull nog för att få henne uppmärksamhet och hennes samarbete. De flesta barn, med eller utan ADHD, svarar bra på sådana lätthjärtade, fåniga tillvägagångssätt till vardagliga ritualer.

Spela clownen

Både Tina och hennes mamma glädjer sig åt att berätta denna historia. Tina satt vid köksbordet och ätit frukost, medan mamman stod vid kaminen och rusade ägg. Egentligen gick Tina igenom rörelserna om att äta frukost men var verkligen för ledsen och avstämd för att äta. Hon hade fått veta kvällen innan att en av hennes bästa vänner hade skickat ut inbjudningar till födelsedagsfesten - och Tina blev inte inbjuden. Hon kände sig förrådd och krossades.

[De fem ansiktena för ditt barns ADHD (som berättas av seriefigurer)]

Knappt svällande klumpen i halsen, Tina pratade om sina känslor med sin mamma. Hennes väns föräldrar gav tillstånd för endast ett mycket litet parti, förklarade hennes mamma och hon kunde inte bjuda in alla. Hennes mors lugnande ord hjälpte inte. I sin tur kände Tinas mamma hjälplös och frustrerad.

Då vände Tinas mamma mot henne med ett leende i ansiktet. ”Vet du hur man gör en fjäril?” Frågade hon. Tina skakade på huvudet, förvånad över frågan. Hennes mamma sa: "Se upp!" Hon tog upp en smörpinne från kaminen, gick till den öppna köksdörren och kastade smöret halvvägs över trädgården. Tina stirrade förvånad en sekund och skrattade så hårt att hon skakade från topp till tå. Hennes mamma gick bort och gav henne en stor kram. Händelsen "smörfluga" lyckades bryta spänningen och lyfta Tinas humör.

En stående barn

Cody är en ljus 8-åring med ADHD. Han gjorde det bra i skolan efter att han började ta medicin för att förbättra sin koncentration. Men Cody var blyg och hade svårt att få vänner. Han hade ett gott sinne för humor, men han var för reserverad för att visa den.

Hans terapeut gav honom en läxuppgift för veckan: Hitta 10 skämt, berätta för dem alla till två personer och ta reda på vilken som var roligast. Han kopierade 10 skämt från en bok och testade dem på sin bror och en klasskamrat. Vinnaren var: "Varför tog skelettet lektioner med fallskärmshoppning?" "För att bevisa att han hade tarmar!"

Uppgiften för den andra veckan var densamma: Hitta 10 nya skämt och berätta för dem till två andra personer. Efter sex veckor hade Cody en samling med 60 skämt och berättade för dem för ett dussin! Han hade inte bara roligt med att läsa skämtböcker och logga in på webbplatser, utan han blev också mer säker på att prata med andra barn i sin klass. Snart bad andra honom att berätta skämt och uppmanade honom att delta i deras aktiviteter efter skolan.

Meddelandet i alla dessa berättelser är att skratt kan jämna ut livets grova kanter för ADHD-barn och deras föräldrar.

[Lära sig att skratta vid impulsivitet]

Uppdaterad 25 juli 2019