"Jag missar minst en sak om dagen."

I livet är det ofta att förlora saker. För någon med ADHD är det dock garanterat - pengarna tillbaka, om du överraskar dig själv (och alla andra) genom att på något sätt hålla reda på dina grejer.

När jag vaknar är jag medveten om att jag kommer att förlägga åtminstone en sak den dagen. Jag ber bara att jag hittar det igen. Jag är på något sätt notoriskt bra på att förlora och hitta saker jag har tappat. Jag tappar alltid något, hittar det, förlorar det igen, och om jag har tur, hittar det igen innan jag har en chans att förlora det en gång till - eller somna, oavsett vad som kommer först.

Fjärrkontrollen jag just använde, det lilla papperet som jag är övertygad om att jag kan hålla fast i, nycklarna som jag kunde ha svurit att jag lämnade i min handväska eller till och med själva handväskan - jag tappar dem alla. Varför ljuga? Om du har ADHD, du känner att det finns praktiskt taget ingenting du kan göra för att undvika att placera något.

Men jag upptäcker att det att följa några enkla regler har hjälpt mig att sluta förlora saker och göra hantera mitt hem lite lättare:

1. Placera "väntar på att gå vilse" på samma plats. Detta inkluderar klassiker som fjärrkontrollen, tangenter och små men viktiga pappersbitar. En gång hade jag nöjet att söka 30 minuter efter nycklar som jag höll i min hand. Hej, läsare med ADHD! Någon slog det?

2. Försök inte dölja det... du har försökt dölja det. Jag gömmer alltid saker på "speciella platser" så att jag inte tappar dem. Men gissa vad? Jag tappar dem ändå. Jag kan inte komma ihåg den speciella platsen och sedan spendera timmar på att leta efter något som jag gömde mig själv.

[Ta det här testet: Är din rörelse utan kontroll?]

3. Förvara en anteckningsbok och tejpa de små men viktiga papperet inuti. Detta fungerar tills du tappar anteckningsboken.

4. Använd inte klisterlappar för meddelanden som du behöver längre än en dag. Anledning? Klisterlappar utvecklas till icke-klisterlappar efter 24 timmar. Jag flyttade nyligen mitt skrivbord och hittade ungefär 20 påminnelser som hade blivit "ostoppade" och fallit ur synen. Använd klisterlappar som ett "pågående system" påminnelsessystem.

5. När det gäller andra människors grejer, tappa bara inte det. Något som är så vanligt med ADHD som att förlora ägodel kan vara tillräckligt för att avsluta en värderad vänskap om tillhörigheterna tillhör någon annan. Så var noga med att hålla reda på allt som inte är ditt.

6. Lita inte på minnet. Alla tror att de kommer att kunna komma ihåg var de har parkerat sin bil. Om du inte skriver ner "Nivå 5, avsnitt G", med ADHD, lycka till att hitta bilen. Hoppas bara att du inte behöver vara någonstans snart.

[Ladda ner det här nu: Rensa upp och bli organiserad under en helg]

Jag är medveten om att de nya "nyckelsökar-prylarna" är tänkta att revolutionera ADHD-världen. Med ett enkelt klick kan du hitta dina nycklar, fjärrkontrollen, din katt och så vidare. Jag tycker det är ironiskt att de har beslutat att ge personen med ADHD en annan sak att hålla reda på. “Du säger att du aldrig kan hitta din fjärrkontroll? Låt oss ge dig en annan som hjälper dig hitta den. "

Men vänta - vad händer om du tappar fjärrkontrollen? Behöver du då en fjärrkontroll för att hitta fjärrkontrollen som hjälper dig att hitta fjärrkontrollen? Men tänk om ...

[Skaffa den här gratis guiden: Hur du rensar ditt hem som en proffs]

Uppdaterad 21 november 2019