Varför ditt barn vägrar ADHD-hjälp: Förstå de 6 förändringsstegen

Föräldrar och proffs erbjuder många användbara, produktiva, välmenande ADHD-behandlingsverktyg. Ofta vägrar eller avvisar barn (och vuxna) de förslag och strategier som utformats för att hjälpa dem. Varför? Den transteoretiska modellen hjälper oss att förstå en individs vilja eller motstånd till förändring - och anpassa oss efter detta.

Det saknas helt bra ADHD-behandling alternativ - var och en är helt värdelös om du försöker lämna den till någon med en stängd näve. Så som vårdgivare eller proffs, hur får vi den näven att öppna?

Kom först ihåg att många personer med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) kämpa med verkställande funktioner som känsleshantering, självreglering, uppmärksamhet, tid ledning och förmågan att reflektera över effektivitet - i huvudsak de färdigheter som påverkar vår förmåga att förändra. För att bättre förstå varför ditt barn eller din klient inte använder ADHD-behandlingar eller hanteringsverktyg som du har erbjudit, måste du först förstå:

• Den transteoretiska modellen och hur man bestämmer någons beredskap att förändras
instagram viewer
• Hur du faktiskt kan underlätta förändring genom att träffa någon där han är

[Gratis checklista: Gemensamma utmaningar för verkställande funktioner - och lösningar]

Den transteoretiska modellen (TTM)

Utvecklad från mer än 35 års vetenskaplig forskning, Dr James Prochaska's modellen definierar följande förändringsstadier:

1. 1. 1. Pre-contemplation: "Jag kan inte / kommer inte göra det!"
         När någon vägrar att ens överväga förändring är din bästa strategi att visa honom empati och normalisera situationen. I stället för att driva honom in i en ännu mer defensiv hållning, rama in hans utmaning eller frustration som förståelig; detta tar bort stigmatiseringen och hjälper individen att känna sig mindre överväldigad eller generad. I det här stadiet kan du säga: ”Naturligtvis älskar många barn sina videospel, och jag är säker på att jag skulle gjort om jag var din ålder! Jag försöker inte tvinga dig att sluta, bara för att du ska spela spelet utan att spelet spelar dig. "
      2. Kontemplation: "Jag kanske gör det, men jag är inte säker på när."
         Tänkare kan bedrägligt se ut som om de är på väg att göra verkliga förändringar. men överraska oss sedan genom att plötsligt sluta. Uppmuntra dem att använda en avgörande balansräkning: en fyrstegsprocess med vägning av för- och nackdelar (se nedan). Denna metod tar hänsyn till motstånd och hjälper till att växla från en standardinställning till medvetet val. I det här stadiet kan du säga: ”Jag vet att du känner blandade känslor om du vill lägga en viss struktur i ditt spelschema. Detta diagram ger dig den information du behöver för att fatta ett bra beslut. ”
      3. Förberedelse: "Jag kommer definitivt att försöka."
         På det här stadiet kommer övertygelse in, och ditt barn eller patient bestämmer att hon kommer att göra förändringen snart. Föreslå här att hon experimenterar genom att bara ändra en liten sak som förberedelse för den större förändringen. Se också till att hon har rätt resurser. I det här stadiet kan du säga: "Nu när du är redo, vad är det bästa sättet att hålla dig på rätt spår? Skulle telefonpåminnelser hjälpa till eller schemalägga spelet under en viss tid? ”
      4. Åtgärd: ”Jag gör det! Jag är i det. ”
         När ändringen har inletts är din roll som förälder eller professionell helt enkelt att checka in och erbjuda tidsstyrningsverktyg att hålla sig på rätt spår när det är till hjälp. I det här stadiet kan du säga: "Du kan prova en app som spårar din konsistens på den fantastiska vanan du har utvecklat. Du kanske tycker om att se dina framsteg. ”
      5. Underhåll: "Jag gör det fortfarande."
         Du kommer att se ett förtroende och en förändring av bilden när förändringen blir en vanlig, vanligt förekommande. Var medveten om och hjälpa honom att vara medveten om normaliteten vid tillfällig återfall. I det här stadiet kan du säga: ”Ingen slår tusen. Om du saknar en dag, låt den gå och gå tillbaka till vanan. "
      6. Bonussteg: Examen
         Här "graderar" folk till ett nytt självbegrepp där de tror att de kan ändra vad de vill. De kan till och med hjälpa andra individer att göra samma förändring. I det här stadiet kanske du säger: ”Kommer du ihåg hur svårt det var först att ändra den vanan? Jag gör. Du behöver aldrig ändra någonting om du inte vill, men det är trevligt att se att du kan. "

   Beslutsbalansräkning

   STEG ETT	STEG TVÅ
   Fördelar och fördelar med saker som förblir desamma Hjälper mig att koppla av, något kul att göra med mina vänner	Kostnader för saker som förblir desamma Upp riktigt sent att spela, svårt att sluta spela för det mesta, vill inte prova nya saker eller träffa nya människor
   STEG TRE	STEG Fyra
   Kostnader för saker som förändras Har inte ett sätt att förtrycka, svårt att umgås med vänner om jag inte spelar, jag kommer att bli uttråkad, det är för dyrt att gå ut	Fördelar och fördelar med att ändra Förmodligen få mer sömn, lättare att komma till klassen i tid om jag inte spelar på morgonen, kommer ut från mitt rum mer, kan träffa nya människor?

   [Gratis expertresurs: Unravel the Mysteries of Your ADHD Brain]

   Hur man går framåt genom förändringsstadierna

   Jag rekommenderar att du går igenom stadierna med förändring med ditt barn eller klient genom att ta "jag gör, det gör vi, du gör".

   1. 1. • "Jag gör”Involverar modellering och visar hur du skulle lösa problemet, tänka högt eller till och med ge direktinstruktioner.
         • "Vi gör" kräver att ta ett steg tillbaka medan du fortfarande är involverad. Du checkar in med frågor som "Hur går det för dig?" Eller "Vad tycker du att nästa steg borde vara?"
         • "Du gör" kräver att gå längre bakåt och ge feedback om de vill det och sedan låta dem ta sitt fulla ansvar.

   Det finns ofta goda skäl till att våra barn eller kunder inte använder de verktyg och strategier vi försöker lämna dem. Genom att använda dessa respektfulla metoder tillåter människor att växa och förändras i en takt som fungerar för dem. Medan fler kontrolltaktiker kan ge några omedelbara kortsiktiga resultat, är långsiktigt ägande av målen och ökande självständighet inträffar endast när en person går igenom förändringsprocessen på sina egna villkor.

   [Gratis resurs: Alltidens bästa böcker om ADHD]

   Michael Delman, VD, är grundaren av Beyond Booksmart, det största coachingföretaget för verkställande funktioner i landet. Informationen för den här artikeln anpassades från hans CHADD-presentation med titeln "Varför interventioner misslyckas: Tillämpa Science of Behavior Challenge för studenter och vuxna med ADHD."

Uppdaterad 6 juni 2019