Your Teen's Brain - och hur du släpper loss supermakterna

Ungdom är turbulent, även utan ADHD. Med det står din tonåring inför en extraordinär uppsättning utmaningar som kan driva henne (och du!) Till kanten - om du låter det. Så här håller du dig informerad, stödjande och lugn under ditt barns metamorfos till en självförsörjande, självsäker vuxen.

När ADHD och Puberteten kolliderar

Inför rasande hormoner, out-of-character utbrott och galna skiftande intressen, det är inte konstigt att så många föräldrar känner sig kopplade från tonåren. När ADHD och puberteten kolliderar kan det kännas som att ditt söta, kärleksfulla barn har förvandlats till en varelse från en annan planet.

Men sanningen är, även om hennes språk kan låta främmande och hennes utseende kan förvirra dig, din tonåring är inte faktiskt besatt. Snarare går hon igenom något av det mest utmanande och givande år i hennes liv - år som hjälper henne att förvandlas till den självförsäkra, framgångsrika vuxen som du vet att hon kan (och borde) vara.

Tonåren är inte en tid att "överleva". Ungdom är inte en börda du måste uthärda - det är faktiskt en fantastisk möjlighet för dig, ditt barn och hela familjen att våga, samarbeta och trivas utanför din komfort zoner.

[Hur man motiverar en tonåring med ADHD]

Tonåren är inte utan utmaningar. Men genom att vara med, uppmärksamoch tålamod kan du hjälpa din tonåring att surfa på de tumultiga vågorna snarare än att drunkna i dem. Läs vidare för att förstå varför din tonåring agerar som han gör - och hur du kan hjälpa honom att bli den superhjälten han alltid var tänkt att vara.

Teenage Brain On ADHD

Förstår du verkligen hur din tonåring tänker? Varför hon reagerar som hon gör på nya upplevelser och oförutsedda bakslag? Vad motiverar henne att fortsätta driva framåt? Under tonåren utvecklas ditt barns hjärna snabbt. Dessa förändringar visar sig på fyra huvudsakliga sätt:

1. Nyhet söker: Tonårshjärnan söker mer aggressivt dopamin, eftersom tonåringar har en lägre dopaminbaslinje än vuxna. (Detta är framförallt sant för en tonåring med ADHD, vars dopaminnivåer är lägre än genomsnittet till att börja med.) Denna strävan efter dopamin resulterar i sensationssökande och risktagande beteenden. Dessa kan vara positiva - som att prova nya livsmedel eller övervinna en rädsla för berg-och dalbana - eller negativa, som att prova droger eller engagera sig i riskabelt sexuellt beteende.

1. Socialt engagemang: Din tonåring bygger sin "stam" - hitta de människor han känner sig mest bekväm med. För tonåringar med ADHD, som ofta kämpar socialt, är det särskilt viktigt att bygga varaktiga relationer eftersom de är bland de starkaste prediktorerna för framtida välbefinnande, livslängd och lycka. Men föräldrar känner sig ibland skadade när deras barn börjar prioritera vänner eller aktivt skjuta dem bort.

[True Grit: Turn Your Teen To a Trooper]

1. Ökad känslomässig intensitet: Hormoner studsar runt ditt barns hjärna dag och natt, svänger hennes känslor och intensifierar hennes reaktioner (både positiva och negativa). Tonåringar med ADHD - speciellt flickor, som kämpar oftare med ångest eller depression under tonåren - känner en ännu överdriven emotionell vipp. Ett barn som går med flödet kan förvandlas till en temperamentlig tonåring över natten, vilket gör att du kramar för att hantera de plötsliga förändringarna i din tonårs humör.

1. Kreativ utforskning: Tonåringarnas hjärnor kan alltmer abstrakt tänkande och konceptuell resonemang - vilket ofta leder till att de ifrågasätter status quo eller bedriver en spärr av nya idéer och innovativa projekt. Om inte föräldrarna riktigt uppmuntras och vägledas kan detta utslag av kreativitet leda till en identitet kris eller brist på riktning för tonåringar med ADHD, som kanske spricker av idéer men känner sig oförmögna att agera dem.

Mindful Ways to upprätthålla balans med ADHD

Dessa dramatiska förändringar kan få din tonåring att känna sig som en annan person helt och hållet. De är tuffa, men också nödvändiga och friska eftersom din tonåring utvecklas från barn till vuxen. Hur kan du ändå balansera alla dessa nya (och ibland motstridiga) behov med dina egna önskemål att få kontakt med ditt barn och skydda henne? Här är några strategier som föräldrar kan prova - med din tonårs hjälp och inköp:

1. Släpp förväntningar. Tonåringar (med eller utan ADHD) konfronteras dagligen med förväntningar - vissa rimliga och andra inte - från föräldrar, lärare eller till och med sig själva. Genom att släppa de orättvisa förväntningarna som vuxna har på honom och konfrontera sina egna ohälsosamma förväntningar, kan din tonåring kartlägga sina verkliga mål och hitta den väg som mest sannolikt gör honom lycklig. Du bör i sin tur undersöka dina egna förväntningar och utvärdera om de är rättvisa för det barn du har - inte barnet du önskar du hade.

[“Sluta skjuta din tonåring för att vara" normal "”]

1. Skratt. Uppmuntra din tonåring att se humor i hennes slip-ups, vare sig det är på grund av ADHD eller enkel tonårshår. Ungdom är fylld med tillräckligt med drama som det är - din tonåring borde inte höja sig mer genom att vara alltför kritisk mot sina egna misstag. Och kom ihåg att föräldrar inte är perfekta heller - du borde kunna erkänna när du gör ett misstag och skratta åt dina egna klån. Ditt barn kommer att vara mer villig att se på den ljusa sidan - och se sina färdigheter och talanger i ett positivt ljus - om hon ser att mamma och pappa också är mänskliga.

1. Få hjälp. Lär din tonåring att känna igen när han behöver hjälp och att be de omkring honom att ge hand. Tonåringar med ADHD påminner om sina svagheter alltför ofta; de kan därför avvisa hjälp i ett försök att visa sin styrka. Att be om hjälp kan vara svårt - särskilt för en hård tonåring. Det är ditt jobb att påminna honom om att de mest framgångsrika människorna i världen är de som lär sig att utnyttja andras krafter eftersom alla har unika talanger och brister. Och detta råd gäller också dig! Att föräldra din tonåring är ditt ansvar, men det betyder inte att du måste gå ensam. Räck ut till en betrodd vän för råd, eller be en familjemedlem att tillbringa en dag med din tonåring när du behöver en paus. Du (och ditt barn) kommer att ha det bättre.

1. Utforskar outtröttligt lidenskaper. En dag handlar din tonåring om basgitarr. Nästa, hon bryr sig bara om sitt volleybollag. Du kanske känner att du får whiplash från den glädjande omgången av extra läror, men en av de de mest kritiska saker du kan göra som förälder är att vara öppen för varje nytt intresse ditt barn vill utforska. Föräldrar är ofta skyldiga till att säga tonåringen att ”hålla sig till en sak”, men det kan vara begränsande - särskilt för barn med ADHD. Till och med något så enkelt som att fråga ditt barn om låten hon skriver eller hejar på henne i sitt spel kan gå långt mot att stärka sina långsiktiga intressen och bygga upp sin självkänsla.

Var närvarande under din tonårs resa - ge förslag och peka i olika riktningar efter behov - men acceptera att du bara kan vägleda honom så långt han låter dig. Naturligtvis är du förälder - dina regler och gränser gäller fortfarande och måste fortfarande tillämpas. Men du kan inte tvinga ditt barn ner en väg han inte vill ta, eller förvandla honom till en person han inte är. Att vara närvarande, uppmärksam och stödjande hjälper dig och din tonåring att förvandla dessa tuffa år till byggstenarna i en hälsosam, lycklig livstid.

Uppdaterad 2 april 2018